Sprawność poporodowa to trudny temat do rozmowy, głównie dlatego, że wciąż walczymy z (całkowicie nierealistycznymi) oczekiwaniami, że możliwe jest po prostu „odbij się” po porodzie. Twoje ciało właśnie sprowadziło na świat całego człowieka i będzie potrzebowało poważnego czasu na regenerację. Poza tym organizm każdego człowieka reaguje inaczej, nie wspominając o znacznym obciążeniu psychicznym i zmianach hormonalnych, które przechodzisz. Dlatego co kochamy Karlie Kloss miała do powiedzenia na temat swojej podróży ku zdrowiu po urodzeniu dziecka, która kręci się wokół równowagi i miłości własnej.
„Rozmawiałem ze sobą jakiś czas temu, ponieważ chcę być w formie, ale mam też więcej współczucie dla siebie, ponieważ moje ciało stworzyło życie” – powiedziała supermodelka podczas rozmowy na niedawnym wydarzeniu Theragun w Nowy Jork, przeł Ludzie. Mając to na uwadze, wygląda na to, że Kloss – mama Leviego (2 lata) i Elijaha (4 miesiące) – jest zainteresowana znalezieniem równowagi zarówno w swoim programie ćwiczeń, jak i diecie.
„Powiem ci, że pochodzę z długiej linii miłośników węglowodanów” – powiedziała Ludzie. Kloss dorastała w St. Louis i jako dziewczyna ze Środkowego Zachodu stwierdziła, że „nawet tego nie robi”. piła zielony sok do 20. roku życia”. Obecnie założycielka Kode z Klossy powiedziała: „Jem, co chcę, ale staram się słuchać swojego ciała, mimo że to się zmieniło. Po prostu robię, co w mojej mocy, aby odpocząć, zregenerować się i nabrać sił.
Jeśli chodzi o jej treningi, Kloss powiedziała, że „wszystko się zmienia po urodzeniu dzieci”. Dla niej oznacza to program ćwiczeń, który w miarę ewolucji staje się coraz skuteczniejszy. „Mam wrażenie, że moja filozofia skupiała się bardziej na sile w zrównoważony sposób” – wyjaśnił Kloss, który słynął z tej dyscypliny przebiegł maraton nowojorski w 2017 r. Obecnie lubi ćwiczyć z lekkimi ciężarami i to robić ćwiczenia z masą własnego ciała. Biorąc pod uwagę napięty harmonogram podróży, Kloss powiedziała: „Lubię robić rzeczy, które mogę robić wszędzie”.
Największy fizyczny cel Klossa po urodzeniu dzieci? Poprawa jej postawy. „Będąc w ciąży przez dziewięć miesięcy, zauważyłam, że moja postawa uległa poprawie Więc źle” – powiedziała. „Teraz uczę się na nowo całej anatomii i próbuję to naprawić, wyprostować plecy”.
Ćwiczy także z samego rana – to znaczy zaraz po sprawdzeniu danych dotyczących snu. „Dziwnie rywalizuję ze sobą o sen” – powiedział Kloss.
Przynajmniej niektóre rzeczy się nie zmieniają. Kloss od lat wychwala dobry sen, stwierdzając w 2015 roku, że sen to „moja ulubiona rozrywka” – twierdzi „Washington Post”.. „Lubię rozpieszczać się, biorąc dzień wolny i odsypiając. To najlepsza i najbardziej hojna rzecz, jaką możesz dla siebie zrobić” – kontynuowała.
Teraz, gdy ma dwójkę małych dzieci, może być to trochę trudniejsze, ale cieszymy się, że Kloss nadal poświęcanie czasu dla siebie i traktowanie zdrowia jako priorytetu, niezależnie od tego, czy oznacza to śledzenie snu, czy zmniejszanie masy ciała treningi.
Zanim wyruszysz, obejrzyj te filmy o jodze, które możesz dodać do swojej domowej praktyki:
