Jeśli kupisz niezależnie sprawdzony produkt lub usługę za pośrednictwem łącza na naszej stronie internetowej, SheKnows może otrzymać prowizję partnerską.
ja stworzyłem Terapia dla czarnych dziewcząt w 2014 roku po obejrzeniu „Black Girls Rock!” na BECIE. Energia wynikająca z oglądania z mojego salonu była namacalna. Pomyślałam, że byłoby naprawdę fajnie móc stworzyć coś z tym samym rodzajem energii dla czarnych kobiet, z którymi jest związana zdrowie psychiczne. Zacząłem jako miejsce, w którym pisałem bloga na różne tematy związane ze zdrowiem psychicznym, a następnie dodałem podcast i katalog terapeutów w 2017 r. jako sposób na dalsze rozmawianie o zdrowiu psychicznym i zapewnianiu mu wsparcia zasoby.
Poczyniono postępy, ale nadal istnieje znaczne piętno z tym związane zdrowie psychiczne w społeczności Czarnych. Większość z nas nie dorastała w domach, w których rodzice lub dziadkowie chodzili na terapię, więc publiczne mówienie o brudach swojej rodziny budzi wiele obaw. Nadal istnieje wiele dezinformacji na temat terapii, a za mało informacji na temat tego, czym ona jest i w jaki sposób może być pomocna.
Widziałem na własne oczy, jak pomocne może to być. Kiedy otrzymuję e-maile lub spotykam ludzi, którzy ich słuchają podcast lub przeczytaj książkę i opowiedz, jak odcinek podcastu sprawił, że zdecydowali się na terapię lub jak udało im się przeżyć rozmowa z mamą, bo wspomniano o tym w podcaście lub książce, była niezwykle satysfakcjonująca doświadczenie. Chcę to pogłębić poprzez moją książkę, Uzdrawianie przez siostrę: transformacyjna moc uzdrawiania we wspólnocie.
W miarę rozwoju mojej kariery bardzo ważne było dla mnie utrzymywanie kontaktu z moją siostrą-przyjaciółkami, które znają mnie od czasów studiów. Dzięki nim czuję, że mogę być po prostu Radością. Nie muszę opierać się na tych fragmentach kariery ani innych rzeczach, których ludzie mogą ode mnie oczekiwać. Mogę być sobą, co jest dla mnie naprawdę ugruntowujące i potwierdzające.
Książka jest w równym stopniu celebracją wzajemnych relacji Czarnych kobiet, jak i wyzwaniem dla nas, aby bardziej się na nich opierać i lepiej wspierać się nawzajem. Chcę, żeby ludzie przeczytali tę książkę, a następnie omówili różne kwestie na czacie grupowym. Chcę, żeby więcej rozmawiały o tym, jak pojawiają się w swoich siostrzanych kręgach i jak mogą lepiej wspierać kobiety w swoich kręgach. Chcę także, żebyśmy okazywali sobie nawzajem więcej łaski i współczucia. Świat jest często trudny i wrogi wobec czarnych kobiet, dlatego ważne jest, abyśmy były dla siebie nawzajem bezpieczną przestrzenią.
Poniżej znajduje się fragment Doktor Joy Harden Bradford”książka, Siostrzeństwo leczy: Przemieniająca moc uzdrawiania we wspólnocie.
Otwartość na nowe siostry-przyjaciółki na każdym etapie naszego życia powinna być celem, do którego wszyscy dążymy. Prawda jest taka, że prawdopodobnie nie spotkałeś wszystkich ludzi, którzy cię pokochają i będą otwarci na odnalezienie nowych ludzi, którzy mogą wzbogacić bogate relacje, które możesz już mieć, jest miłym i pełnym miłości aktem swoje własne uzdrowienie.
Wychodząc na zewnątrz, aby znaleźć nowych przyjaciół, potrzeba pewnej dozy zaufania do siebie. Czy ufasz własnej zdolności oceny osoby, która pojawia się w Twoim życiu i wiesz, czy jest to osoba, którą chcesz lepiej poznać? Częścią zaufania sobie i zdobywania tej pewności jest świadomość, że nie musisz pozostawać w żadnej sytuacji, w której nie czujesz się tak, jak byś tego chciał. Podobnie jak w naszych romantycznych związkach, każda siostra, którą spotykasz, nie jest tą jedyną. Nie wchodź w sytuację z nieznajomym i nie mów mu o wszystkich swoich sprawach ani nie rób zbyt wiele za wcześnie.
Jeśli spotkasz siostrę, która wydaje się naprawdę fajna, może pierwszym krokiem będzie wymiana InstagramaM uchwyty. Może od czasu do czasu pozostań w kontakcie poprzez losowe DM. Być może związek pozostanie w tej sferze – w porządku. A może uda Ci się przejść do spotkania. Udostępnij trochę i zobacz, czym chcą się podzielić.
Świadome określenie tego, czego szukasz w zakresie przyjaźni, może pomóc w postawieniu pierwszych kroków na tej ścieżce. Szukasz więcej? przyjaciele mamy lub przyjaciół, z którymi możesz biegać? Idealnie byłoby, gdybyś zaczął spędzać czas w miejscach, w których gromadzą się te osoby – na przykład w organizacji w szkole Twojego dziecka lub w lokalnej grupie biegaczy. I chociaż bycie świadomym może pomóc, chcę również, abyś pozostał otwarty na niespodziankę i radość z powodu pojawienia się siostry w twoim życiu w pakiecie, którego nawet się nie spodziewałeś.
Znajdowanie społeczności w Internecie
Szczerze wierzę, że jednym z najlepszych miejsc do znalezienia swoich ludzi jest Internet. Jest dosłownie cyfrowa przestrzeń na wszystko, czym możesz być zainteresowany. Teraz oczywiście muszę zacząć od opowiedzenia, co robimy w Terapia dla kręgu sióstr czarnych dziewcząt. Opisuję to jako nasz przytulny zakątek Internetu przeznaczony tylko dla Czarnych kobiet. To świetna przestrzeń, jeśli szukasz miejsca, w którym możesz nawiązać kontakt z siostrami z całego świata. Prowadzimy rozmowy na różne tematy, takie jak zdrowie psychiczne, rozwój osobisty, popkultura, pielęgnacja włosów i podróże. Organizujemy również cotygodniowe wydarzenia zaprojektowane dla sióstr, aby mogły się zrelaksować, uczyć i bawić. Chcielibyśmy, abyś do nas dołączył.
Jeśli jesteś użytkownikiem aplikacji, istnieje kilka aplikacji, które zostały stworzone, aby pomóc kobietom nawiązać kontakt z innymi kobietami o podobnych zainteresowaniach. Niektóre kobiety, które znam, odniosły ogromny sukces Buff BFF, i też dużo dobrego o nich słyszałem Hej! WINA. Wiem, że aplikacje mogą być nieco przerażające i nie są dla wszystkich, ale bez obaw, istnieje wiele innych opcji.
Świergot I Instagrama może być również dobrym miejscem do znalezienia sióstr o podobnych zainteresowaniach lub wydarzeniach, które mogą Cię zainteresować. Zacznij od obserwowania hashtagów, które prawdopodobnie przeniosą Cię do miejsc, w których gromadzą się czarne kobiety, takich jak #BlackGirlMagic, #CiteBlackWomen, #BlackBookstagram, #BuyFromABlackWoman i #BlackGirlsRun.
Przestrzenie cyfrowe, w których czarnoskóre kobiety odnoszą największe sukcesy w znajdowaniu swoich ludzi, to: Facebook grupy. Kochasz ogrodnictwo? W Black Girls Garden społeczność sióstr czeka, aż do nich dołączysz. Black Girl Magic: The Peloton Edition to wspaniałe miejsce, w którym można znaleźć czarnoskóre kobiety-spinnerki. Aby znaleźć grupy, wpisz zainteresowanie w pasku wyszukiwania Facebooka, a następnie przefiltruj według grup. Podobnie jak w przypadku zaangażowania w prawdziwym życiu, uczestnicząc w przestrzeni online, dobrze jest uwolnić się od oczekiwań, że uda Ci się znaleźć nowego najlepszego przyjaciela.
Znalezienie wspólnoty osobiście
Jeśli internet nie jest dla Ciebie, co z siostrą, która zawsze siada obok Ciebie na jodze? Jak myślisz, jak by poszło, gdybyś zapytał siostrę, czy chciałaby napić się smoothie? Czasami nasi nowi przyjaciele wcale nie są tacy nowi. Wierzę, że często w naszym życiu pojawiają się siostry, do których przy odrobinie wysiłku i odwagi możemy być bliżej.
Inną opcją jest pójście do miejsc, które lubisz, nawet jeśli oznacza to podróż w pojedynkę. Rób to, co Cię interesuje, a jest duże prawdopodobieństwo, że w tych przestrzeniach spotkasz inne osoby, z którymi masz przynajmniej jedną wspólną cechę. Zapisz się na zajęcia fotograficzne lub zdobądź bilety na pieszą wycieczkę po historii.
Zaangażowanie się w organizacje lub uczestnictwo w wydarzeniach, które wspierają ważne dla nas sprawy lub odpowiadają naszym zainteresowaniom, to kolejny świetny sposób na znalezienie sióstr o podobnych poglądach. Znajdziesz je na Eventbrite, na Instagramie lub TikToku albo przeglądając wydarzenia publiczne lokalnych szkół wyższych i uniwersytetów.
Łączenie się z nowymi przyjaciółmi
Kiedy już uda ci się oddać strzał, a Siostra powie, że chętnie zje lunch, chcę, żebyś ciężko pracował, aby pojawić się na lunchu jako najbardziej „ty” z możliwych. To Twoja szansa, aby pokazać się tak autentycznie, jak tylko możesz, w nadziei, że naprawdę możesz nawiązać kontakt z kimś o podobnych poglądach. Miej pewność, że wystarczy to, kim jesteś, gdzie byłeś i czego pragniesz.
Niezależnie od tego, czy wylądują na twoim ślubie, czy już nigdy więcej na nich nie trafisz, bycie otwartym na zawieranie przyjaźni i poznawanie nowych ludzi – sam ten akt – leczy samo w sobie. Zrobiłeś to! Wiedziałeś, że może nastąpić sąd. Wiedziałeś, że odrzucenie jest możliwe, a mimo to się zgodziłeś. Jeśli nie przekroczy to pierwszego lunchu, bądź dla siebie delikatny i staraj się nie rozdzielać.
Proces wychodzenia naprzeciw nowym ludziom nie zawsze jest łatwy, ale jest odważny i ważny. Miałem niesamowitą okazję być świadkiem wielu sposobów istnienia wspólnoty sióstr. Od spotkań miejskich po „grupy mamusi”, grupy kościelne i możliwości wolontariatu, po cyfrowe przestrzenie dla czarnych kobiet, które uwielbiają budować meble lub dekorować planistów. Na każdą siostrę przypada dosłownie wspólnota Czarnych kobiet. Znajdź swoje!
ZUzdrawianie przez siostrę: transformacyjna moc uzdrawiania we wspólnocie, dr Joy Harden Bradford, opublikowane przez Ballantine Books. Prawa autorskie © 2023 by Joy Harden Bradford, PhD.
Joy Harden Bradford, doktor nauk humanistycznych, jest licencjonowanym psychologiem i gospodarzem wielokrotnie nagradzanego podcastu na temat zdrowia psychicznego „Therapy for Black Dziewczyny." Jej praca koncentruje się na sprawianiu, aby tematy związane ze zdrowiem psychicznym i wsparcie były bardziej istotne i dostępne dla osób rasy czarnej kobiety.
$22.09 $28.00 21% zniżki
na Amazon.com
