Powrót do szkoły Porady od znanego eksperta ds. Rodzicielstwa, dr Becky – SheKnows

Jeśli kupisz niezależnie oceniony produkt lub usługę za pośrednictwem łącza na naszej stronie internetowej, SheKnows może otrzymać prowizję partnerską.

Gdy zbliża się nowy rok szkolny, to naturalne, że zarówno rodzice, jak i dzieci odczuwają lekki niepokój. Odchodzimy od bardziej zrelaksowanego letniego harmonogramu do takiego, który prawdopodobnie zaczyna się wcześniej w ciągu dnia i wkrótce zostanie uwzględniony Praca domowa I zajęcia pozalekcyjne. Dzieci dostosowują się do nowej klasy, nowej linii autobusowej, a może nawet zupełnie nowej szkoły. Jako rodzice, którzy nienawidzą patrzeć, jak nasze dzieci czują się niekomfortowo, zastanawiamy się, czy zrobiliśmy wystarczająco dużo, aby je przygotować — aby ich przejście do nowego roku akademickiego było jak najpłynniejsze.

My też szukamy tych odpowiedzi, więc zwróciliśmy się do psychologa klinicznego dr Becky Kennedy'ego (lepiej znanego jako po prostu „Dr. Becky”) za porady dotyczące przygotowania dzieci i właściwego postępowania, powrót do szkoły

pora roku. CZAS Magazyn okrzyknął ją „tysiącleciem rodzicielstwo szeptacz”. Jej podcast, Dobre wnętrze, został wymieniony jako jeden z najlepszych podcastów Apple w 2021 roku. Jej przewodnik dla rodziców był natychmiastowy nr 1 New York Times bestseller. Wystarczy powiedzieć, że wie co nieco (lub tony!) — nawet stworzyła pakiet z powrotem do szkoły na swojej stronie internetowej, aby pomóc rodzicom poruszać się po tym właśnie temacie. Tutaj również pomaga nam swoimi mądrymi radami na temat największych problemów, z jakimi borykają się rodziny, jeśli chodzi o wyjazd powrót do szkoły.

Ustanawianie nowej rutyny

„Wymień, co pozostanie takie samo, a co się zmieni, gdy Twoje dziecko wróci do szkoły” — sugeruje dr Becky. „Możesz na przykład powiedzieć: „Mama obudzi cię rano i zrobi ci śniadanie – to to samo”. Zjesz lunch z przyjaciółmi w szkole — to co innego!”. Pomaganie dzieciom w rozpoznawaniu „tego samego i innego” pomaga im czuć się bezpiecznie w okresie przejściowym”.

Lato to leniwe poranki i beztroskie dni zarówno dla dzieci, jak i rodziców. Ale gdy zbliża się rok szkolny, nadszedł czas, aby zmienić bieg i wrócić do rutyny. 🍎 🏫 https://t.co/6ZsutJhuMB

— OnaKnows (@SheKnows) 9 sierpnia 2023 r

Radzenie sobie z lękiem separacyjnym

Młodszym dzieciom, które mogą wahać się przed opuszczeniem rodziców, dr Becky radzi wymyślenie prostej procedury separacji — pożegnania, które można powtarzać każdego dnia. „Dzięki temu dziecko może liczyć na coś znajomego w procesie separacji – a to ma ogromne znaczenie dla sukcesu separacji.

Radzenie sobie z ogólnym niepokojem związanym z powrotem do szkoły

Dr Becky mówi SheKnows, że istnieją dwa ważne elementy łagodzenia lęków dzieci: walidacja i pewność siebie. Innymi słowy, mówi: „Potwierdź uczucia swojego dziecka i nazwij swoje zaufanie do nich. Większość z nas wykonuje jeden element bez drugiego, a to niekompletna strategia, która sprawia, że ​​dzieci czują się sfrustrowane”.

Przykład walidacji bez pewności siebie: „Wiem, powrót do szkoły jest trudny! To takie trudne.

Powiązana historia. Jak uniknąć 9 najważniejszych alergenów podczas pakowania obiadów szkolnych dla dzieci, według dietetyka

Przykład pewności siebie bez walidacji: „Rozwiążesz to, wiem o tym”.

Wyjaśnia, że ​​aby pomóc dzieciom budować odporność, potrzebujemy połączenie z tych dwóch rzeczy: „Powrót do szkoły jest trudny i wiem, że sobie z tym poradzisz”.

Najważniejsza wskazówka dr Becky dla rodziców

Poprosiliśmy dr Becky o najważniejszą radę, jakiej udzieliłaby rodzicom na temat radzenia sobie z okresem powrotu do szkoły — a tak naprawdę z jakimkolwiek sezonem.

„Wracam do mojej ostatecznej rodzicielskiej mantry:„ To wydaje się trudne, ponieważ jest trudne ”- mówi nam. Jeśli jesteś jak większość rodziców, pierwszym odruchem, gdy sprawy stają się trudne, jest obwinianie siebie. To ten dokuczliwy, pełen poczucia winy głosik, który każdy rodzic zna i mówi: „Dlaczego jestem takim złym rodzicem?” lub „Co jest ze mną nie tak?”

„Obwinianie siebie zamraża nas, wpędza w niepokój i przeszkadza nam zobaczyć, czego potrzebujemy – i czego potrzebuje nasze dziecko” – mówi dr Becky. „Mantra:„ To wydaje się trudne, ponieważ jest trudne ”lub nawet„ To wydaje się trudne, ponieważ jest trudne… nie dlatego, że Robię coś źle” pomaga nam zweryfikować walkę przed nami bez dodawania tej warstwy obwinianie siebie. To wszystko."

Przejście z lata na jesień — i wszystko, co ze sobą niesie — może oznaczać wiele zmian i wiele związanych z nimi obaw. Ale na szczęście możemy złagodzić obawy i zaszczepić pewność siebie za pomocą zaledwie kilku poprawek w sposobie, w jaki rozmawiamy z naszymi dziećmi… i samym sobą!