Życie ma swoje zwroty akcji, ale uczymy się elastyczności. Kiedy sytuacja wydaje się beznadziejna i czujemy, że nie możemy się już przystosować, sięgamy po pomoc. Pamiętam, jak zajmowałem się bardzo osobistym problemem w moim życiu. Wydawało się, że po prostu nie mogę go pokonać sam. Poszedłem do mojego proboszcza, który był także zaufanym przyjacielem. Przedstawiłem mu ten problem. Dzięki modlitwie i procesowi konfrontacji z tym problemem odniosłem zwycięstwo. Lekcja, której nauczyłem się z tego doświadczenia, była taka, że zanim coś cię zaskoczy, uzyskasz pomoc. Wszyscy wiemy, kiedy coś stało się nie do zniesienia lub odczuwamy uczucie pogrążania się w zapomnieniu.
Nie pozwól sobie żyć w odosobnieniu. Wszyscy potrzebujemy kogoś. Kochamy siebie, ale wciąż potrzebujemy afirmacji innych. Miło jest usłyszeć „Kocham Cię” lub „Dziękuję”. Nie jesteśmy sami na tym świecie, ktoś cię kocha. Wszyscy mamy coś do zaoferowania; dar, talent, doświadczenie, miłość i/lub pomocna dłoń. Wszyscy kogoś kochają i podziwiają, ktoś cię potrzebuje. Życie nie byłoby takie samo bez ciebie. Czujesz się samotny w zatłoczonym pokoju lub w pustym domu, znajdź kogoś inspirującego do rozmowy i/lub pomocy w zaspokojeniu potrzeby. Kiedy dajemy siebie, życie może być oazą.
Nauka radzenia sobie ze wstydem i poczuciem winy jest kluczową częścią radzenia sobie z życiowymi zmaganiami. Kiedy patrzymy wstecz na nasze życie, wszyscy skrzywdziliśmy ludzi i wszyscy zostaliśmy zranieni w jakiś sposób. Wszyscy możemy pomyśleć o rzeczach, których żałujemy. Możemy dążyć do zadośćuczynienia. Wybaczenie sobie jest kluczowym krokiem. Czy znamy kogoś, kto nie popełnił w życiu błędów? Wszyscy mamy. Zacznij robić dobre rzeczy i pomagać komuś, a nasze dobre uczynki przeważą nad naszymi niepowodzeniami i krzywdami innych.
Musimy nauczyć się radzić sobie z naszym motorem emocjonalnym. Kiedy pozwalamy, aby nasz emocjonalny silnik działał tak mocno, często zwracamy się ku autodestrukcyjnym skłonnościom.
Pokonaj swój ból dobrem, okaż komuś trochę miłości i niech rozświetli Twój dzień. Kiedy przeżyjesz ból, będziesz zadowolony, że się nie poddałeś.
Oto kilka strategii, które możesz zastosować, jeśli znajdziesz się w autodestrukcyjnym cyklu:
1. nie bądź sam; To nie jest czas na izolację. Spędzaj czas z duchownym, terapeutą, rodzicem, rodzeństwem, przyjacielem lub jakimkolwiek pozytywnym dorosłym.
2. Odsuń się od przedmiotów lub sytuacji, które mogą ci poważnie zaszkodzić. Nie jedź, jeśli nie możesz ufać sobie, że bezpiecznie dotrzesz do celu, zadzwoń do kogoś, aby cię odebrał lub skorzystaj z taksówki.
3. Pamiętanie dobrych chwil jest bardzo ważne. Skoncentruj się na rzeczach, które idą dobrze w twoim życiu. Pomyśl o ludziach, którzy wywarli na ciebie pozytywny wpływ i pamiętaj o ludziach, na których ty wywarłeś pozytywny wpływ.
4. Co sprawiło, że jesteś szczęśliwy, pewny siebie i spokojny w swoim życiu? Medytuj o tych pozytywnych rzeczach. Przejrzyj albumy ze zdjęciami, które przywołują miłe wspomnienia z uśmiechem i śmiechem.
5. Jakie strategie możesz wymyślić, aby wyjść z tej sytuacji? Rozpocznij burzę mózgów z kilkoma pozytywnymi, ale kompetentnymi ludźmi. Zbadaj historie o tym, jak ludzie w podobnej sytuacji odnieśli zwycięstwo.
6. Gdzie chciałbyś być za pięć lub dziesięć lat, po tym jak zdecydowałeś się żyć z bólem? Zacznij tworzyć plany, które pomogą Ci osiągnąć te cele.
7. Po konsultacji z lekarzem i zgodnie z zaleceniami stań się bardziej aktywny fizycznie. Ćwiczenia grupowe mogą być doskonałym źródłem inspiracji.
8. Zacząłem stawiać sobie wyzwania i stymulować się psychicznie. Czytaj samopomoc, pozytywne myślenie i inspirujące książki, aby cieszyć się życiem.
