Może być trudno myśleć jasno, gdy płaczące dziecko budzi cię w środku nocy przerażona i zapłakana przez koszmar lub potwora, o którym wie na pewno, że zamieszkał w jej szafie lub pod jej łóżkiem.
Lub okropny sen, który pozostawia ją wstrząśniętą. Oszołomiony, na wpół śpiący rozmawiałem z moją 4-letnią córką: „Kochanie, wiem, że potwór wyprowadził się w zeszłym tygodniu. Nawet mu się tu nie podoba. Kompletnie się ciebie boi. Ale bez skutku.
Poszliśmy na górę, aby zbadać sytuację i uspokajająco znaleźć jej pokój czysty od wszystkich tajemniczych stworzeń. Kiedy poszedłem otulić Kyle'a, spojrzała na mnie z nagłym zrozumieniem i oświadczyła: „Mamo. Właśnie zdałem sobie sprawę, że potwór pojawia się tylko w ciemności. Najwyraźniej jej nocna lampka i drzwi otworzyły szparę do światła w korytarzu po prostu się nie liczyło, jeśli chodzi o pogoń za potworem.
Wyszedł łapacz snów (pełniący teraz podwójną rolę jako łapacz potworów), który dała mi moja przyjaciółka Judy, i pojawił się „spray na potwory”.
Zmienne rytuały przed snem
Czytaj historie lub wymyślaj własne historie o dzieciach odważnie lub z humorem, które pokonują strach przed ciemnością, cieniami, potworami, jakiemukolwiek lękowi musi stawić czoła Twoje dziecko.
Otul ciasno prześcieradło dziecka.
Daj jej coś ciepłego do picia, aby się uspokoić i uspokoić przed snem.
Narysuj zdjęcia rzeczy, które Twoje dziecko kocha, lub wytnij je z czasopism, aby wypełnić pudełko. Niech wybierze zdjęcie z pudełka, o którym pomyśli podczas zasypiania.
Zapewnij miękkie światło w jej pokoju. Przesuń lub usuń światło, które według Twojego dziecka rzuca przerażające cienie na ściany.
Napełnij butelkę z rozpylaczem wodą i oznacz ją jako „potworny spray” i pozwól dziecku spryskać pokój przed snem.
Wstrząśnij po pokoju odrobiną talku zmieszanego z iskierkami lub po prostu pustą butelką z napisem „magiczny pył”.
Pomóż jej zrobić znak na drzwiach, na przykład „Potworom wstęp wzbroniony!”
Kup nową piżamę lub poszewkę na poduszkę i oświadcz, że są odporne na potwory.
Dokonaj dokładnego przeszukania pokoju w ramach rytuału przed snem.
Zrób rytuał krzyczenia, zamiatania lub wyrzucania czających się potworów przed snem. Zamknij drzwi do przerażających szaf. Wybierz się na polowanie na potwory, aby upewnić dziecko, że wybrzeże jest czyste.
Powiedz swojemu dziecku, że potwory bardziej się jej boją, a ona ma moc odstraszania ich.
Daj dziecku latarkę, aby trzymała ją obok łóżka lub obok poduszki, aby użyć jej, gdy obudzi się przerażona w środku nocy.
Zawieś łapacz snów w kącie jej pokoju i wyjaśnij, w jaki sposób pomoże złapać koszmary.
W ciepłą noc połóż się na kocu pod gwiazdami, aby stworzyć ciepłe, kojące skojarzenia z nocą i ciemnością.
Pobudki w środku nocy
Jeśli Twoje dziecko obudzi się z koszmaru, porozmawiaj z nim o tym. Dzielenie się pomoże jej poczuć się pewniej.
Przepisz dla niej szczęśliwe zakończenie, w którym pokonuje każdą przerażającą rzecz, z którą zmierzyła się we śnie.
Niech wie, że sny to magiczne rzeczy, nad którymi ona, śniąca, ma kontrolę.
Jeśli Twoje dziecko boi się nocnych dźwięków, trzymaj przy jego łóżku magnetofon z kojącą taśmą, którą lubi, aby ukołysać je do snu. Jeśli obudzi się w nocy, może zagrać dla siebie.
Spraw, aby Twoje dziecko było obrońcą jej pluszaków. Pociesz jej ulubieńca, który też może być trochę przestraszony, i zapewnij ją, że jej pluszaki będą nad nią czuwać.
W ciągu dnia
Jeśli Twoje dziecko zacznie bać się cieni w swoim pokoju w nocy, wykorzystaj dzień, aby uczyć je o cieniach, robić kukiełki z cieniami i bawić się w berka z własnym cieniem.
Jeśli Twoje dziecko boi się burzy, ułóż grę z grzmotami i błyskawicami, licząc jako najwyżej jak potrafisz między bełtem a klaśnięciem i zobacz, czy możesz klaskać lub ryczeć głośniej niż grzmot.
Poproś swoje dziecko, aby narysowało ci to, co ją przeraża, abyś mógł o tym porozmawiać i sprawić, by wydawało się to mniej ważne.
Nie bagatelizuj lęków dziecka. Uznaj je i wyjaśnij niektóre ze swoich lęków z dzieciństwa oraz wyjaśnij, jak sobie z nimi poradziłeś. Zwierzenie się własnym lękom jako dziecka znormalizuje lęki Twojego dziecka i pomoże mu poczuć większą kontrolę nad swoimi emocjami i mieć nadzieję na pokonanie swoich lęków.
Wyeliminuj brutalne lub przerażające książki, filmy i kreskówki.
