Twoje ciało zawiera mądrość naszej najgłębszej jaźni. To tam płynie siła życiowa i tam odczuwasz radość i przyjemność swojego życia. Jest to również miejsce, w którym czujesz łaskę, która pochodzi z twojego połączenia z Bogiem, wyższą mocą lub inteligentną energią we wszechświecie. Twoje ciało zawiera również twoją osobistą historię. To stąd biorą się Twoje uczucia i doświadczasz smutków, rozczarowań i strat, które przynosi życie.
W czasach kryzysu często istnieje tendencja do odłączenia się od ciała, aby uniknąć bólu związanego ze stratą. Zaczyna się to w młodym wieku i trwa przez całe dorosłe życie. Staje się nieświadomym wzorcem. Ciało staje się wtedy maszyną zamiast źródłem siły i przewodnictwa. Kiedy zaczynasz odbudowywać swoje życie, bądź obecny i świadomy tego, co dzieje się w twoim ciele. Zacznij teraz używać swojego ciała jako kompasu, gdy dowiesz się o wewnętrznej i zewnętrznej pracy uzdrawiania po rozwodzie lub zerwaniu.
Wyobraź sobie, że stoisz na środku budynku. Nagle ściany budynku zawalają się, pozostawiając cię odsłoniętym na otwartej przestrzeni. Ściany reprezentują twoje małżeństwo i nienaruszoną rodzinę, tak jak ich doświadczyłeś: bezpieczne, silne, chaotyczne lub bolesne. To było znajome miejsce. Z drugiej strony rozwód i samotne rodzicielstwo mogą sprawiać wrażenie, jakbyś stał samotnie w odsłoniętej, otwartej przestrzeni, bez ścian wokół siebie.
Utrata współmałżonka w wyniku rozwodu to kryzys, który wpływa na każdy aspekt życia. Obejmuje to Twoją tożsamość emocjonalną, intelektualną i duchową, a także rodzinę, przyjaźnie, zdrowie finansowe, społeczne i fizyczne. Bardziej niż jakiekolwiek inne wydarzenie życiowe powoduje więcej zmian i strat wpływających zarówno na twój wewnętrzny, jak i zewnętrzny świat. Może wpędzić nas w korkociąg, powodując, że poczujemy się jak ryba w wodzie i życie bez celu.
Twoje uczucia mogą wahać się od dezorientacji, wątpliwości i ambiwalencji do złości, a nawet ulgi. To, co dzieje się w twoim wewnętrznym świecie, jest odzwierciedlone w twoim zewnętrznym świecie, w którym twoje życie, jakie znałeś, wydaje się wywrócone do góry nogami. Aby przywrócić strukturę do swojego życia, należy wykonać dwa różne rodzaje pracy: pracę wewnętrzną i pracę zewnętrzną.
Wewnętrzna praca polega na zrozumieniu i wyrażeniu swoich uczuć i można ją porównać do usuwania gruzu z zawalonych ścian budynku, aby można było zbudować nową strukturę. Praca zewnętrzna to tworzenie nowego życia jako samotnej osoby i samotnego rodzica. Może to obejmować znalezienie nowego domu, nawiązanie nowych przyjaźni i stworzenie specjalnego zestawu rytuałów związanych ze świętami i wydarzeniami dla dzieci. Można to porównać do wznoszenia nowego zestawu ścian. Zdrowymi narzędziami, których potrzebujesz, aby uzdrowić i odbudować mury swojego nowego życia, są: uczciwość, odwaga, wiara i miłość własna.
Szczerość oznacza otwartość na swoje uczucia i możliwość dzielenia się swoim wewnętrznym światem z innymi dorosłymi. W ten sposób zapewnisz swoim dzieciom przestrzeń, której potrzebują do wyrażania swoich uczuć, aby nie udawały ani nie ukrywały tego, co się w nich dzieje. Wyrażanie uczuć i słuchanie kogoś pomaga nam w leczeniu.
Odwaga oznacza, że pośród zmian i niepewności idziesz do przodu krok po kroku, podejmując każde nowe zadanie najlepiej jak potrafisz, nie wymagając perfekcji.
Wiara jest niezachwianą wiarą, że wyzdrowiejesz. Wszystko, czego potrzebujesz do szczęścia, jest w środku. Pozwala przekazać dzieciom wiadomość, że są kochane i godne miłości i że to się nigdy nie zmieni. Miłość własna to umiejętność bycia cierpliwym, współczującym, wyrozumiałym i nieosądzającym siebie i swoich dzieci, nawet jeśli nie czujesz się wystarczająco dobrze.
Czuje się najbardziej narażony podczas świąt i innych wydarzeń związanych z tradycją, takich jak urodziny, wakacje, spotkania rodzinne i zajęcia szkolne Stwórz rytuały związane z tymi czasami: pozwól swoim dzieciom uczestniczyć w planowanie. W takich chwilach szczególnie musisz wyciągnąć narzędzia i zacząć odbudowywać ściany swojego nowego życia.
Praca wewnętrzna jest pomocna zarówno dla ciebie, jak i twoich dzieci, aby uważnie słuchać własnego wewnętrznego doświadczenia poprzez częste zadawanie sobie pytań, jak się czujesz. Prowadźcie dzienniki i organizujcie wspólne cotygodniowe spotkania. Celem jest jasne wyrażenie tego, co jest w nas. Zaplanuj działania, które będą zabawne i beztroskie, łącząc się z twoim sercem, ciałem i duszą, co może pomóc w złagodzeniu zmian i dostosowaniu. Chwal siebie za swoje wysiłki i słuchaj cierpliwie swoich dzieci. Miłość leczy nasze wewnętrzne rany, ale ręka miłości musi być najpierw naszą własną.
Praca zewnętrzna może obejmować poszukiwanie pracy, szkolenie zawodowe, przeprowadzki, załatwianie spraw finansowych, opracowanie nowego zadania systemu wsparcia społecznego, które musisz wykonać, aby stworzyć swoje życie jako osoba samotna. Określ swoje priorytety, ustal realistyczne cele i rób krok po kroku. Możesz również rozważyć dołączenie do klubu lub grupy o specjalnych zainteresowaniach, takiej jak klub pieszych wędrówek, grupa dla smakoszy, grupa taneczna, teatralna lub grupa wsparcia dla kobiet. Bądź dla siebie dobry podczas wykonywania każdego zadania; twoje życie potoczy się tak, jak powinno, a twoja pewność siebie wzrośnie.
Noś swoje narzędzia ze sobą, gdziekolwiek jesteś. Uczciwość, odwaga, wiara i miłość własna będą rosły i nigdy nie przestaną prowadzić cię przez zmiany w twoim życiu. Nasze najgłębsze smutki i trudniejsze wyzwania mogą przekształcić się w nasze największe osiągnięcia.
