Wyobraź sobie, że przechodzisz klimakterium bez Właściwieradzenia sobie z menopauzą. Pożegnaj się z uderzeniami gorąca, przyrostem masy ciała i drażliwością. Bolesne współżycie nie jest rzeczą w twoim świecie. Wystarczy wziąć jedną lub dwie tabletki dziennie.
Jeśli brzmi to zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, masz rację. Nie ma magicznej pigułki, która może sprawić, że menopauza zniknie. Ale mając niewiele opcji opieki menopauzalnej, kobiety walczą o jakąś formę kontroli nad tymi niewygodnymi objawami.
Kilka firm medycznych odpowiada na wezwanie o pomoc. Niektórzy liderzy fem-tech są zakłócając rynek menopauzy z firmami skupionymi na usuwaniu piętna i nierówności związanych z menopauzą. Suplement diety marki roszczą sobie również duże udziały w tej dziedzinie. Coraz więcej kobiet szuka naturalnych alternatyw dla zabiegi farmaceutyczne, firmy odnotowały znaczny wzrost sprzedaży rozwiązań ziołowych. Eksperci finansowi przewidują wzrost branży suplementów menopauzy 22,7 miliarda do 2028 roku.
Teraz, bardziej niż kiedykolwiek, istnieje rosnący ruch wspierający kobiety w trakcie i po menopauzie. Dietetyczny suplementy może być częścią odpowiedzi, ale wszystko zależy od tego, czy mogą poprzeć swoje oświadczenia zdrowotne. Żelki Daily Balance firmy Phenology, na przykład, wykorzystuje genisteinę jako substancję czynną, która, jak wykazano, zmniejsza uderzenia gorąca w trzech różnych badaniach klinicznych. Przy niewielkim nadzorze FDA, konsument musi zbadać, czy suplement jest dobry, czy cały szum.
Fenologia jest Przepływ sponsora, jednak wszystkie produkty w tym artykule zostały niezależnie wybrane przez naszych redaktorów. Pamiętaj, że jeśli kupisz coś, klikając link w tej historii, możemy otrzymać niewielką prowizję od sprzedaży.
Pytaniem numer jeden, jeśli chodzi o jakikolwiek rodzaj leku, jest to, czy zadziała. Jeśli chodzi o suplementy menopauzy, odpowiedź brzmi „może”. Wszystko zależy od składników.
Czarny cohosh
Jednym z popularnych składników na pozbycie się uderzeń gorąca i nocnych potów jest czarny cohosh. Ta roślina o białych kwiatach była historycznie stosowana jako środek przeciwbólowy, który uspokaja układ nerwowy. Działa poprzez wiązanie się z receptorami opioidowymi znajdującymi się w całym mózgu. Na przykład jedno obrazowanie mózgu badanie stwierdzili, że aktywacja receptorów opioidowych w podwzgórzu (często nazywana koordynacją kontrolną centrum mózgu) częściowo pomogło w przywróceniu wewnętrznej temperatury ciała w okresie pomenopauzalnym kobiety. Black Cohosh celował również w receptory opioidowe w emocjonalnych obszarach mózgu, co może wpływać na postrzeganie bólu przez osobę.
Podczas gdy czarny cohosh łagodzi dyskomfort, czy faktycznie pozbywa się uderzeń gorąca? Odpowiedź jest mieszana. 2018 badanie stwierdzili, że kobiety przyjmujące czarny cohosh miały znaczną redukcję nasilenia i liczby uderzeń gorąca w porównaniu z kobietami przyjmującymi inne leki ziołowe. Tymczasem ta faza 3 badanie kliniczne nie udało się znaleźć żadnych dowodów między czarnym cohoshem a mniej uderzeniami gorąca. W badaniu kobiety, które przyjmowały czarny cohosh przez miesiąc, były o 20 procent mniej narażone na uderzenia gorąca. Jednak ci, którzy przyjmowali identycznie wyglądającą pigułkę bez żadnych leków, wykazali 27-procentowy spadek uderzeń gorąca.
Jednym z powodów sprzecznych wyników w badaniach jest to, że nie wszystkie czarne cohosh zachowują się w ten sam sposób. Jedna z substancji chemicznych wytwarzanych z rośliny jest niezbędna do regulacji temperatury, ale „nie wszystkie czarne rośliny cohosh wykazują ekspresję enzymu kodującego geny wymaganego do wytworzenia tej fitochemikalii” — wyjaśnia Yufang Lin, lekarz medycyny, specjalista medycyny integracyjnej, do Klinika Cleveland.
Olej z wiesiołka
Wiesiołek to żółty kwiat powszechnie używany przez rdzennych Amerykanów do leczenia siniaków, ran i obrzęków skóry. W przypadku menopauzy prawdziwą wartością jest olej zawarty w jej nasionach. Olej zawiera omega-6, które pomagają tworząc elementy budulcowe dla kilku cząsteczek. Jest trochę badania sugerując, że olej z wiesiołka może pomóc w nocnych potach menopauzalnych, ponieważ zatrzymuje aktywność naczyń krwionośnych, która powoduje te objawy.
Olej leczniczy został również zbadany w leczeniu zwiększonej drażliwości, niepokoju i obniżonego nastroju u kobiet w okresie menopauzy. W 8-tygodniowym badaniu naukowcy stwierdzili, że olej z wiesiołka jest pomocny poprawa objawów psychologicznych ludzi w okresie menopauzy, chociaż ostrzegają, że potrzeba dłuższej próby, aby naprawdę zrozumieć skuteczność i bezpieczeństwo oleju. Rzeczywiście, Narodowy Instytut Zdrowia ostrzega, że „nie ma wystarczających dowodów na poparcie stosowania oleju z wiesiołka w przypadku jakiegokolwiek stanu zdrowia”, w tym objawów menopauzy. A recenzja przez American Academy of Family Physicians, na przykład, nie znalazł żadnych korzyści w codziennym przyjmowaniu oleju przez sześć miesięcy i zmniejszeniu uderzeń gorąca.
Soja
Popularnym składnikiem łagodzącym objawy menopauzy jest soja. Soja zawiera substancje chemiczne, które naśladują estrogen, a pomysł polega na tym, że pomaga w uderzeniach gorąca i nocnych potach, ponieważ pomaga zrekompensować niską produkcję estrogenu. Badania nad rośliną przyniosły sprzeczne wyniki. Istnieją badania zauważające a skromna poprawa z uderzeniami gorąca i ile razy to się zdarza. Dodatkowo, kobiety w okresie menopauzy wydają się wykazywać niższe ciśnienie krwi oraz zmniejszone ryzyko chorób serca przy regularnym przyjmowaniu suplementów sojowych. Tymczasem inne długotrwałe próby nie zgłosiło żadnych zmian w objawach menopauzy ani wskaźniku utraty masy kostnej podczas przyjmowania suplementów sojowych.
Ekstrakt z korzenia kozłka lekarskiego
Korzeń kozłka lekarskiego był historycznie używany jako naturalny środek nasenny, ponieważ działa jak środek uspokajający. Pomysł jest taki, że to podnosi poziom substancji chemicznej w mózgu zwanej GABA. Aktywacja GABA ma działanie uspokajające, ponieważ spowalnia aktywność neuronów, pozwalając umysłowi zrelaksować się na tyle, aby zasnąć. Ponieważ bezsenność jest powszechną dolegliwością w okresie menopauzy, korzeń kozłka lekarskiego może komuś pomóc śpij lepiej.
Zioło jest również uważane za fitoestrogen. Działając jak estrogen, ma pomóc przywrócić równowagę spadającym poziomom hormonów. Przyjmowanie pigułki z dużą dawką waleriany pomogło obniżyć nasilenie i częstotliwość uderzeń gorąca u kobiet w okresie menopauzy. Według NIH, waleriana jest „ogólnie bezpieczna do krótkotrwałego stosowania” u dorosłych, chociaż jej wpływ na organizm przy długotrwałym stosowaniu jest nadal wątpliwy. Zauważają, że badania między kozłkiem lekarskim a objawami menopauzy są obiecujące, ale istnieje niewiele dowodów, aby wiedzieć na pewno.
The FDA nie reguluje suplementów leków więc produkt może być technicznie sprzedawany bez dowodu, że działa. Dopóki produkt nie twierdzi, że „diagnozuje, łagodzi, zapobiega lub leczy choroby”, wszystko jest uczciwe. Kolejną rzeczą do rozważenia jest to, czy naturalne składniki występujące w suplementach zawierają odpowiednią dawkę do działania lub czy są bezpieczne do spożycia.
„Suplementy są nieuregulowane i mogą powodować poważne problemy zdrowotne, takie jak toksyczność wątroby” Pelin Batur, lekarz medycyny, specjalista od menopauzy, powiedział Klinika Cleveland. „Tylko dlatego, że coś pochodzi ze sklepu ze zdrową żywnością, niekoniecznie oznacza, że jest bezpieczne”.
Terapia hormonalna pozostaje najlepszym sposobem na złagodzenie szeregu objawów, które mogą wystąpić w okresie menopauzy. Ponieważ twoje jajniki produkują mniej estrogenu i progesteronu w okresie menopauzy, leczenie przywraca poziom hormonów za pomocą sztucznych hormonów. Może być przyjmowany jako pigułka, plaster i jako lek miejscowy.
Istnieją ograniczone badania wykazujące większe efekty, gdy ludzie łączą terapię hormonalną z suplementami diety.
