Czy kiedykolwiek rozmawiałeś z inną przyjaciółką mamy i uświadamiasz sobie, że nawet jeśli mieszkasz poza stanami lub twoje dzieci kładą się spać o zupełnie innych porach, nocna harówka jest zawsze taka sama? Uśpij dzieci (bajka, woda, lampka nocna – sprawdź), załaduj zmywarkę, odłóż płytki magnetyczne/kredki/wypchane zwierzątka na coś, co wydaje się dziesiąty tego dnia, a potem, kiedy wszystko zostanie powiedziane i zrobione, zostajesz wciągnięty w wir mediów społecznościowych, zamiast maksymalizować ten bardzo potrzebny mi czas. Prawda jest taka, że wszyscy potrzebujemy ucieczki (nawet na kilka minut) od rutyny, aby zasilić duszę. Na szczęście nie musisz wychodzić z domu, aby uciec. Zamiast tego wypróbuj jeden z tych łatwych sposobów, aby wstrząsnąć każdym dniem i zafunduj sobie słodką ulgę powtarzać.
Miej nowe hobby
Chcesz nauczyć się robić na drutach? A może tai chi? Albo udoskonalić swoje zdjęcia, aby w końcu móc wyłączyć aparat z trybu automatycznego? Wykorzystaj tę godzinę lub dwie między porą snu dzieci a własną, aby spróbować czegoś nowego. Określony czas w nocy nie będzie zbyt przytłaczający — a ponadto możesz znaleźć mnóstwo filmów, poradników, a nawet zajęć online, które pomogą Ci iść we własnym tempie. „Nauka, marzenia i planowanie pozwalają Ci się ugruntować i rozwijać” — mówi Ann McKitrick, trenerka rodzicielska i gospodarz Rodzicielstwo w pierwszych 3 latach podcast. To sposób na wyciszenie się z czymś, co cię uszczęśliwia. „Cały dzień „włączony” jest wyczerpujący. Musimy zmniejszyć głośność tego systemu alarmowego, aby ponownie naładować energię zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie” – mówi McKitrick.
Zjedz deser
Ponieważ życie jest za krótkie i zawsze powinieneś traktować siebie. I naprawdę, co może być lepszego niż jakiś dekadencki lody? Cóż, lody inspirowane słodkimi street foodami z całego świata, oczywiście. Nowa Kolekcja słodyczy Häagen-Dazs City zawiera pięć przepysznych smaków. Pomyśl, kombinacje takie jak Black & White Cookie, fenomenalna mieszanka, tak, kultowych kawałków ciastek, lodów waniliowych i czekoladowej wstążki. Kolejny zwycięzca: Summer Berry Cake Pop, wir lodów Truskawkowych i Sweet Cream, puszyste ciasto kęsy i pikantny sos malinowy, który jest również dostępny w formie batonika — dla słodkiej satysfakcji w każdej chwili i gdziekolwiek.
Włącz swój ohm
McKitrick nazywa medytację idealnym środkiem odprężającym i dokładnie tym, co jest potrzebne do przywrócenia zdrowia psychicznego pod koniec długiego dnia. Jeśli dopiero zaczynasz praktykę, dostępnych jest wiele aplikacji do medytacji (z których wiele jest bezpłatnych). Lub postępuj zgodnie z prostymi wskazówkami McKitrick: Usiądź wygodnie (na krześle lub na poduszce podłogowej) i policz do czterech podczas wdechu; trzymaj cztery liczenia, wydychaj powoli, licząc do czterech; przytrzymaj cztery liczby na dole, a następnie powtórz. Udowodniono, że ten prosty proces niweluje stres, pomaga mocniej drzemać i ponownie skoncentrować się, mówi McKitrick. Prawdziwa rozmowa: Wiemy, że siedzenie w bezruchu to H.A.R.D. kiedy masz tysiące myśli pędzących w pośpiechu, dlaczego więc nie dać sobie zachęty do ukończenia wyzwania – w formie lodów? Miska Häagen-Dazs City Sweets Kawa Czekoladowe Brownie, który składa się z lodów kawowych, lepkich kawałków brownie, sosu krówkowego espresso i chrupiących ziaren kakao, jest dokładnie taką nagrodą, która poprawiłaby Mojo za wszystko.
Zrób obiad i deser późno (p)
To znajoma scena dla rodziców małych dzieci: za każdym razem, gdy siadasz do kolacji i próbujesz konwojować się z partnerem, jak na zawołanie, cichy głos wypowiada pytania lub historie, mieć powiedzieć ci dobrze.to.drugi. Wykorzystaj więc ich porę snu na swoją korzyść — czekając, ażpoprzychodzą na kolację, po której następuje najlepsza część: miska Häagen-Dazs City Sweets Czekolada Masło Orzechowe Precel Lody, połączenie lodów czekoladowych, masła orzechowego i kawałków precla (także w formie batonika, mówiąc tylko). „Kiedy dzieci pójdą spać, poświęć czas na nieprzerwaną rozmowę i kontakt” — mówi McKitrick. Możesz też od czasu do czasu całkowicie pominąć kolację i przejść od razu do deseru. Nawet jeśli po prostu dzielisz się łyżkami z kartonu, jest to szansa na nadrobienie zaległości i nawiązanie kontaktu.
Zanurz się w korzyściach
W razie wątpliwości kąpiel jest zawsze dobrym pomysłem. Może nie masz ochoty czekać, aż woda popłynie (czujemy Cię), ale wszystko, co musisz zrobić, to nadrobić zaległości w czytaniu podczas czekania. Podczas gdy bąbelki są pobłażliwe, dodaj trochę olejku lawendowego, aby wywołać sen i kojącą sól Epsom. Uważa się, że jony magnezu i siarczanu w soli łagodzą wszystko, od stresu i niepokoju po ból mięśni, zgodnie z Klinika w Cleveland. Ale czy naprawdę sprawić, by doświadczenie było jeszcze słodsze? Delektuj się małą ucztą, jak, powiedzmy, Słodycze miasta Häagen-DazsLodziarnia Dulce de Leche Churro, czyli mieszanka lodów Dulce de Leche, chrupiących kawałków churro posypanych cynamonem i sosu dulce de leche (oprócz postaci batonika, również w pojemniku). Błogość, dostarczona.
Znajdź luksus tam, gdzie jesteś — zanurz się w kremowej, marzycielskiej magii z kolekcji City Sweets na Haägen-Dazs.com.
Ten artykuł został stworzony przez SheKnows dla Haagen-Dazs.
