Zdrowe dla serca przepisy na Super Bowl – Strona 2 – SheKnows

Pieczone Paluszki Z Kurczaka

Serwuje 6

Powiązana historia. Ariel Young jest wreszcie w domu po przerażającej katastrofie Britt Reid, ale czeka ją długa rekonwalescencja

Składniki:
1/2 szklanki roztopionej beztłuszczowej margaryny trans
1 łyżeczka suszonego oregano
1/2 łyżeczki papryki
24 pełnoziarniste krakersy Ritz o niskiej zawartości sodu, pokruszone
1/2 szklanki startego parmezanu
2 funty piersi z kurczaka bez kości i skóry, pokrojone w paski

Wskazówki:
1. Rozgrzej piekarnik do 350 F.

2. W płytkiej misce wymieszaj roztopioną margarynę z oregano i papryką. W drugiej płytkiej misce połącz krakersy i ser.

3. Zanurz kawałki kurczaka w margarynie, a następnie w mieszance krakersów.

4. Ułóż kawałki kurczaka na blasze do pieczenia i piecz 20 minut lub do momentu, aż na zewnątrz będzie chrupiący, a kurczak będzie upieczony.

Gorący i wędzony dip czosnkowy Chipotle

Służy 8

Przepis dzięki uprzejmości The American Heart Association

Składniki:
2/3 szklanki beztłuszczowej lub lekko kwaśnej śmietany
3 łyżki majonezu beztłuszczowego lub lekkiego

2 łyżki chudego mleka
2 łyżki świeżego soku z cytryny
1 papryczka chipotle z puszki w sosie adobo
1 średni ząbek czosnku, posiekany
1/8 łyżeczki soli
Świeże gałązki kolendry (opcjonalnie)

Wskazówki:
1. Połącz wszystkie składniki z wyjątkiem kolendry w robocie kuchennym lub blenderze. Pulsuj, aż dobrze się połączą i będą gładkie.

2. Łyżkę zanurzyć w misce do serwowania i posypać kolendrą.

pieczone jabłka

Służy 4

Przepis dzięki uprzejmości American Heart Association

Składniki:
Olej roślinny w sprayu
1 funt nieobranych jabłek, wydrążonych i pokrojonych w 1/2-calowe kliny
1-1/2 łyżki cukru pudru
1 łyżka margaryny beztłuszczowej trans
1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego
Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub lody

Wskazówki:
1. Rozgrzej piekarnik do 325 F.

2. Lekko spryskaj 9-calowe szklane naczynie do pieczenia sprayem z oleju roślinnego. Jabłka ułożyć w naczyniu.

3. Piecz jabłka w piekarniku przez 20-25 minut lub do miękkości.

4. Jabłka posyp cukrem, a następnie wymieszaj z margaryną, cynamonem i wanilią. Mieszaj, aż dobrze się połączą.

5. Udekoruj jogurtem lub lodami.

dodatkowe zdrowe porady i przepisy na imprezę Super Bowl

• Kopanie węglowodanów Super Bowl
• Super Bowl jedzenie na imprezę
• Rzuć smaczną batonik Super Bowl