Zachowaj poczucie humoru
Jeśli go nie masz, zdobądź go — SZYBKO! Badania wykazały, że uśmiechanie się powoduje, że mózg uwalnia substancje chemiczne, które poprawiają samopoczucie. Dodatkowo śmiech uwalnia w organizmie endorfiny, które pozwalają się zrelaksować. Tak więc, kiedy możesz tylko śmiać się lub płakać, zrób to pierwsze. Jest bardziej zabawny (i tańszy) niż leki przeciwlękowe lub terapia.
>> Chcesz zabawne? Sprawdź nasze artykuły o humorze dla rodziców
Zachowaj optymistyczną perspektywę
Jest takie stare powiedzenie: „Postawa jest wszystkim”. Keith Harrell, autor książki o tym samym tytule, zgadza się z tym. Mówi: „Twoja postawa dyktuje, czy żyjesz życiem, czy życie żyje tobą. Postawa określa, czy jesteś w drodze, czy w drodze”.
I pamiętaj, że z reguły osoby o pozytywnym nastawieniu cieszą się lepszym ogólnym zdrowiem – to prawdziwy prezent od Ciebie dla nowych pakietów radości. Tylko wtedy, gdy sprawy wydają się być w najniższym punkcie, pamiętaj: zawsze może być gorzej. Kiedy miałam szczególnie złą godzinę podczas pierwszego roku z naszymi bliźniakami, przypominałam sobie, że w tej samej sekundzie były kobiety na świecie żonglujące sześcioraczkami lub więcej. To zwykle zapewniało mi wystarczającą jasność, aby przejść przez te 60 minut.
Regularnie planuj swój czas dla siebie
Wiele matek zaczyna odczuwać, że ich życie jest jednowymiarowe. Nabierają przekonania, że w trakcie wychowywania rodziny tracą własną tożsamość. Niezwykle ważne jest wygospodarowanie sobie czasu każdego dnia. Nawet jeśli to tylko po to, by w nocy wtulić się w łóżko i czytać Ludzie czasopismo lub rozdział książki, który zbierał kurz na półce. Zaplanuj spędzanie czasu z przyjaciółmi tak często, jak to tylko możliwe, wieczorami lub w weekendy i zaplanuj to bez dzieci, jeśli to możliwe. Zaprawdę, nie możesz najlepiej opiekować się swoją rodziną, chyba że najlepiej dbasz o siebie.
>> Znajdź czas dla siebie w środku pracowitego dnia
Daj sobie przyzwolenie na popełnianie „błędów”.
Zapisz to oświadczenie i umieść je w miejscu, w którym zobaczysz je przynajmniej raz dziennie: „W tym dniu ja zrobię co w mojej mocy, aby być matką dla tych dzieci z informacją, mądrością i energią, którą mam w tym czas."
Za kilka godzin, dni lub tygodni nie będzie sensu patrzeć wstecz i mówić: „Och, gdybym wiedział, że zrobiłbym to inaczej”. Oczywiście, że możesz mieć, ale najważniejsze jest to, że nigdy nie będziesz w stanie wrócić do tego dokładnego punktu w czasie – z informacjami, które masz teraz – i robić rzeczy różnie. Robisz najlepiej, jak możesz, z tym, z czym masz do czynienia w danym momencie. To wszystko, czego możesz od siebie oczekiwać – i to wszystko, czego oczekują od Ciebie Twoje dzieci.
Ignoruj rady od osób, których opinii tak naprawdę nie cenisz
Otrzymasz porady na temat wychowywania dzieci z lewej i prawej strony od rodziny, przyjaciół i kobiet stojących za tobą w kolejce w sklepie spożywczym. Ludzie będą komentować wybór karmienia piersią lub butelką. Ludzie będą komentować, jak szalone dzidziusiewzorce snu są (i ile z tego jest twoją winą).
>> 4 taktyki radzenia sobie z krytyką rodzicielską ze strony teściów
Usiądź i pomyśl o ludziach w swoim życiu, których opinie naprawdę cenisz. Czy którakolwiek z tych osób to te same osoby, które, jak wyobrażasz sobie, próbują udzielić ci „rady”, która naprawdę przypomina bardziej krytykę twoich umiejętności rodzicielskich? Wątpię. Tak więc, gdy potrzebujesz porady, poproś o nią ludzi, o których ogólnie wierzysz, że udzielą ci jej w twoim najlepszym interesie, a nie w oparciu o ich podstawowe opinie. Dla wszystkich innych uśmiechnij się i idź dalej. Jeśli zdarzy się to we własnym domu, udawaj migrenę i udaj się na spoczynek do swojego pokoju, dopóki sprawca nie wyjdzie.
Pytania i odpowiedzi
Jak powiedziała kiedyś Zora Neale Hurston: „Są lata, które zadają pytania i lata, które odpowiadają”.
W tym roku z pewnością zrobimy jedno i drugie – gwarantuję! I złożę ci obietnicę, którą moja wspaniała przyjaciółka Mollie zawsze mi składa: uda ci się!
Więcej dla mam bliźniaków
Bliźniaki 101: Jak wychowywać wielokrotności
Więź zbiorcza: Rodzicielstwo więcej niż jednego wcześniaka
Jak stworzyć żłobek dla bliźniąt
