Wszyscy wiemy, że przeciętny człowiek powinien spać siedem godzin, ale bądźmy prawdziwi; większość z nas nie. Ale jeśli potrzebujesz pomocy przy wyłączaniu i wycofywaniu się, możemy mieć właśnie to: „powolne” podcasty, które najwyraźniej pomagają zasnąć.
ten pomysł stojący za podcastem wolno oświetlonym jest w rzeczywistości dość proste: te nagrania dźwiękowe są w zasadzie nudnymi opowieściami na dobranoc, ale treść nie ma tak dużego znaczenia, jak głos czytelników. Wolno oświetlone historie są przekazywane w równy i monotonny sposób, który ma na celu ukołysanie słuchacza do snu.
Phoebe Smith, brytyjska pisarka i wolno zapalająca się podcasterka, powiedziała Apartment Therapy, dlaczego te historie działają. "Do przygotować się do snu musimy stworzyć czas przejścia, aby zamiast stymulować nasze umysły telewizją, e-mailami lub mediami społecznościowymi, pozwolić im się odprężyć. Rzadko to robimy” – powiedział Smith. „Nic dziwnego, że tak wielu z nas stara się uspokoić nasze umysły ścigające się i naturalnie zasnąć. Historie snu mają pomóc w tym przejściu”.
Dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka opcji. Smitha Kolekcja Sleep Story jest popularny, tak jak jest Bajka na dobranoc Miette, ale najpopularniejszy może być Drew Ackerman Śpij ze mną podcast. (Ackermanowi przypisuje się inicjowanie ruchu slow lit.) Aplikacja Medytacja Headspace oferuje również własną wersję slow lit with Sleepcasty, a jeśli lubisz podcasty o prawdziwych przestępstwach, prawdopodobnie powinieneś to sprawdzić Witamy w nocy Vale; to przerażające i uspokajające.
Więc jeśli masz problemy z zaśnięciem, spróbuj powolnego światła. Kto wie? Możesz być w drodze na ląd la-la za pięć minut — lub mniej!
