Gua Sha szybko stał się jednym z najmodniejsze trendy w urodzie, w tym pojawiające się – gdzie jeszcze? - TIK Tok. Platforma społecznościowa stała się jednym z najczęściej odwiedzanych miejsc dla najnowsze trendy wellness, makijażu i pielęgnacji skóry, zwłaszcza dla pokolenia Z, i jeśli wiele filmów instruktażowych jest jakąś wskazówką, gua sha jest teraz najnowszą obsesją.
Gua sha, wymawiane gwa sza, to zabieg na twarz oparty na Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM). Chociaż zwykle promowana jako narzędzie wspomagające twarz, gua sha może być również stosowana na innych częściach ciała, w tym na szyi, ramionach, plecach i dekolcie.
Jeśli interesuje Cię praktyka (lub trend TikTok, który Cię tu przywiódł) — oto, co musisz wiedzieć.
Naszą misją w SheKnows jest wzmacnianie i inspirowanie kobiet, a my oferujemy tylko produkty, które naszym zdaniem pokochasz tak samo jak my. Pamiętaj, że jeśli kupisz coś, klikając link w tej historii, możemy otrzymać niewielką prowizję od sprzedaży.
Co to jest Gua Sha?
„Gua sha jest jedną z najstarszych zarejestrowanych form leczenia starożytnej medycyny chińskiej” – mówi Tsao-Lin E. Moy, L.Ac., założyciel/dyrektor MSOM w Integrative Healing Arts Akupunktura, PC „Gua dosłownie oznacza„ skrobanie ”, podczas gdy Sha tłumaczy się jako„ toksyny i patogeny ”. Gua sha dosłownie oznacza„ zdrapywanie choroby ”.
Zabieg polega na użyciu narzędzi o zaokrąglonej gładkiej powierzchni, takich jak moneta, łyżka, jadeit czy róg wołu, wykonanych specjalnie dla gua sha; jednak większość profili TikTok używa a płaski jadeit lub kamień kwarcu różanego. Delikatne głaskanie zwane głaskaniem uciskowym jest stosowane na obszarze skóry i powoduje zdrapywanie powierzchni skóry. Odbywa się to wielokrotnie w jednym kierunku.
Według Tsao-Lin E. Moy, te pociągnięcia powodują wypłynięcie na powierzchnię czerwonych znaków, które nazywane są „sha”. „W medycynie chińskiej jest to „sha”, zablokowane, qi i krew, które łatwo przemieszczają się z tkanki (mięśni i limfy).” Chociaż ślady mogą wyglądać dość dramatycznie, Moy mówi, że nie są bolesne. To, czego doświadczają, to efekt znany jako przemijająca wybroczyna terapeutyczna, wynaczynienie krwi pod powierzchnią skóry.
Zazwyczaj „pacjenci odczuwają ciepło i swobodę ruchów, podobnie jak stawianie baniek”.
Korzyści z Gua Sha
Podczas gdy użytkownicy TikTok uwielbiają korzystać z zabiegu ze względu na jego piękno twarzy, Dr Jenelle Kim, doktor medycyny chińskiej, zwraca uwagę, że gua sha może przynieść korzyści całemu organizmowi. „Może redukować oznaki starzenia, takie jak matowa, zwiotczała lub pomarszczona skóra, jednocześnie łagodząc napięcie, wspierając układ limfatyczny drenaż redukujący opuchliznę i likwidujący wzdęcia oraz pobudzający krążenie w celu zwiększenia dotlenienia i przenoszenia składników odżywczych w głąb skóry komórki."
A gua sha jest nie tylko dla mavensów lub kobiet. Dr Joy Moy, DAc, LAc, mówi, że często stosuje leczenie, a następnie akupunkturę dla swoich pacjentów sportowców. „[Sportowcy], szczególnie moi zawodowi pacjenci hokejowi, często proszą o gua sha, aby złagodzić napięcie mięśni w okolicy ramion i łopatki oraz w górnej i środkowej części pleców”.
Uważaj na to, co widzisz na TikTok
Chociaż na TikTok są eksperci od urody wyszkoleni w gua sha, w tym Dr Joy Moy, nasz panel ekspertów podkreśla, że ważne jest, aby pamiętać, że eksperci w dziedzinie urody mogą być ekspertami w dziedzinie piękna, niekoniecznie w dziedzinie gua sha i wszystkiego, co ludzie powinni o tym wiedzieć.
„Gua Sha to technika, która wymaga odpowiedniego treningu” – mówi dr Kim. „Nie chodzi tylko o przesuwanie narzędzia po ciele i twarzy. Musisz stymulować kluczowe meridiany i określone punkty akupunkturowe, więc polecam wszystkim zacząć od oglądanie korepetycjiJa, taki jak ten, który stworzyłem, aby zapoznać się z technikami.”
Dodatkowo Tsao-Lin E. Moy zauważa, że kluczem jest szanowanie i uznanie kulturowego tła gua sha. „Branża kosmetyczna rozpoczęła szaleństwo związane z urodą, nie przypisując sobie kulturowego pochodzenia i praktyki zdrowia wschodnioazjatyckiej i chińskiej medycyny. Praktycy medycyny chińskiej są przeszkoleni w stosowaniu gua sha jako części podstawowej wiedzy i praktyki klinicznej”.
Jak rozpocząć własną codzienną rutynę Gua Sha?
Jeśli obejrzałeś film instruktażowy dr Kim i jesteś gotowy, aby wypróbować gua sha jako część swojego reżimu kosmetycznego, oto kilka wskazówek, które ma dla Ciebie, aby zacząć.
Prosty protokół dla twarzy gua sha to:
- Zacznij od czystej, suchej twarzy
- Zastosuj olejek do twarzy lub krem nawilżający
- Zawsze zaczynaj od ruchu w dół po bokach szyi wzdłuż mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego (SCM). To otwiera limfę przed masażem.
- Zaczynając od środka czoła, przesuń gua sha od linii brwi do krawędzi linii włosów. Powtarzaj wychodzenie na zewnątrz do skroni.
- Kontynuuj pracę gua sha od środka twarzy, przesuwając się do oczu, nosa, ust i podbródka
- Używaj bardzo delikatnego nacisku podczas poruszania się wokół oczu.
- Stopniowo wywieraj nieco większy nacisk, zbliżając się do zewnętrznych krawędzi twarzy, zwracając szczególną uwagę na kości policzkowe i linię szczęki.
I chociaż tak, każdy chce jasnej i jasnej cery, jak Tsao-Lin E. Moy podkreśla, że piękno jest czymś więcej niż tylko głęboką skórą, a sposób, w jaki traktujesz swoją skórę i ciało, pozwoli osiągnąć ten blask. „Dieta, sen, ćwiczenia, uważność i stres wpłyną na wynik za pomocą wszelkich technik przeciwstarzeniowych”.
Przed wyjazdem zapoznaj się z niektórymi z naszych ulubionych zasad regeneracji po treningu:
