Pomyśl wstecz: gdy zbliżało się lato, byłeś oszołomiony podekscytowaniem podczas weekendów na kempingu, wycieczek drogowych i wakacji, które planowałeś spakować na około 10 tygodni sezonu upałów. Teraz zbliża się sierpień, a twoje podekscytowanie opadło, zastąpione zmęczeniem po go-go-go z ostatnich kilku miesięcy. Czy naprawdę chcesz rozpocząć jesień w stanie psychicznego i fizycznego wyczerpania? Nikt nie mówi, że nie możesz mieć wspaniałego lata pełnego zabawnych zajęć, ale zrównoważ je prawdziwym R&R, który nie wymaga intensywnego planowania, podróżowania ani wydawania pieniędzy. Oto pięć prostych sposobów na prawdziwy relaks tego lata.
Pomyśl wstecz: gdy zbliżało się lato, byłeś oszołomiony podekscytowaniem podczas weekendów na kempingu, wycieczek drogowych i wakacji, które planowałeś spakować na około 10 tygodni sezonu upałów. Teraz zbliża się sierpień, a twoje podekscytowanie opadło, zastąpione zmęczeniem po go-go-go z ostatnich kilku miesięcy. Czy naprawdę chcesz rozpocząć jesień w stanie psychicznego i fizycznego wyczerpania? Nikt nie mówi, że nie możesz mieć wspaniałego lata pełnego zabawnych zajęć, ale zrównoważ je prawdziwym R&R, który nie wymaga intensywnego planowania, podróżowania ani wydawania pieniędzy. Oto pięć prostych sposobów na prawdziwy relaks tego lata.
5 łatwych sposobów na relaks tego lata
1. Zwijaj się z książką
Zamiast rezerwować wycieczkę po kraju, która wymaga bagażu, trzech przesiadek i wgniecenia karty kredytowej, zabierz swoją ulubioną książkę do lokalnego parku lub nawet na podwórko i czytaj dalej. Jeśli masz łatwy dostęp, zdecyduj się na wędrówkę lub dzień na plaży, aby odetchnąć głęboko, gdy przewracasz strony.
2. Rozpocznij dziennik
Niech to będzie lato, w którym zaczniesz prowadzić dzienniki — dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Prowadzenie dziennika może pomóc obniżyć poziom stresu i zapewnić bezpieczne miejsce do zapisywania myśli, zmartwień i modlitw. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się spędzić sierpień bliżej domu, czy nie możesz zrezygnować z zaplanowanych wycieczek do jesieni, możesz przynajmniej skorzystać z dziennika, który pomoże ci się zrelaksować. Prowadzenie dziennika to świetny sposób na oswojenie napięcia i pomoc w myśleniu inaczej o dokuczliwych sytuacjach.
>>Zredukuj stres i popraw swoje zdrowie poprzez prowadzenie dziennika
3. Trzymaj się blisko domu
Jeśli w pobliżu mieszkają znajomi lub członkowie rodziny, z którymi chciałeś się połączyć, nadszedł czas. Zaproś ich na niezobowiązujące spotkanie — spraw, by to był pech, abyś nie był przywiązany do kuchni podczas wizyty. Zobacz, jakie lokalne wydarzenia mają miejsce w Twojej społeczności lub w Twoim kościele i umieść je w letnim programie Twojej rodziny. Bonus: stypendium i większe zaangażowanie w lokalne wydarzenia mogą stworzyć długoterminowe relacje i możliwości, które sprawią, że twoje życie będzie przyjemniejsze przez cały rok.
4. Bądź turystą we własnym regionie
Ile lat mieszkałeś niedaleko plaży, parku narodowego lub innego punktu orientacyjnego, a mimo to nigdy nie wyjechałeś? Zapoznaj się ze zwiedzaniem, możliwościami kulturalnymi i uroczystymi wydarzeniami w Twojej okolicy i skorzystaj z nich. Twoja rodzina może wyjść z domu, nauczyć się czegoś i dobrze się bawić bez stresu związanego z pakowaniem, dojazdem na lotnisko, jazdą samochodem lub łamaniem budżetu.
5. Więcej Śpij
Jeśli nie masz doskonałych nawyków związanych ze snem, niech to lato będzie dla Ciebie priorytetem. Sen ma nie tylko kluczowe znaczenie dla zdrowia fizycznego, ale także jest niezbędny, aby poradzić sobie ze stresem. Kiedy jesteś zmęczony, jesteś marudny i łatwo się irytujesz — każda drobnostka może wydawać się przytłaczająca. Najlepsza część? Sen jest bezpłatny. Po prostu idź spać wcześniej lub zostań w łóżku trochę dłużej. Możesz nawet umówić się na kocią drzemkę od czasu do czasu, ponieważ drzemki również promują zdrowie.
>>Jak rozwijać zdrowe nawyki snu?
Więcej wegański styl życia porady!
