Wprowadzenie dziecka do rodziny może być przytłaczające i może wywołać nieoczekiwany stres w relacjach z partnerem. Skutki pozbawienia snu, w połączeniu z nagłym deficytem czasu i zmianą priorytetów, często przyćmiewają nowych rodziców. Jeśli pozornie łagodne obowiązki, takie jak zmiana pieluch, postawiły twoje małżeństwo na szali, wypróbuj te wskazówki, aby ponownie się połączyć.
Znajdź czas na randki
Spędzanie czasu sam na sam ze swoim partnerem jest konieczne, aby romans był żywy. Idź na randkę w ciągu kilku tygodni od przyniesienia dziecka do domu, jeśli możesz. Ustala wzór z twoim partnerem. A kiedy jesteście razem, nie rozmawiajcie o dziecku. Zdrowy związek wpływa na szczęście i zdrowie Twojego dziecka. Kiedy mama i tata są zestresowani, dziecko jest zestresowane. Dlatego priorytetem jest spędzenie czasu z małżonkiem.
Śpij lub słońca
Utrata snu jest jednym z czterech głównych źródeł konfliktu małżeńskiego, według Johna Mediny, autora książki
Pracownicy służby zdrowia często każą nowym mamom spać, gdy ich dzieci drzemią. A jeśli nie możesz znaleźć dodatkowego czasu na sen, wyjdź na zewnątrz na trochę słońca. Badanie opublikowane w 2009 roku przez Centers for Disease Control and Prevention pokazuje, że najszczęśliwsi są ludzie, którzy mieszkają na świeżym powietrzu z dużą ilością słońca.
Porozumcie się ze sobą
Jak w przypadku wszystkiego, co dotyczy relacji, Komunikacja jest kluczem do przetrwania. Pomiędzy świeżo upieczonymi matkami a ojcami mogą pojawić się nieporozumienia. Rodzicielstwo to zupełnie nowy zestaw umiejętności i dla każdego jest krzywa uczenia się. Poświęć czas na zajęcie się swoimi myślami, obawami i pomysłami ze swoim partnerem – to może zażegnać wiele zbliżających się kłótni.
Dzielenie prac domowych i obowiązków związanych z opieką nad dziećmi
Sprawy były łatwiejsze w latach pięćdziesiątych, kiedy amerykańska rodzina wyznaczyła role płci. W dzisiejszych czasach oczekuje się, że współczesna rodzina będzie dzielić prace domowe. Ustalenie, co jest sprawiedliwe, a co najłatwiejsze, powstrzyma niespełnione oczekiwania.
Jeśli miałeś cesarskie cięcie, bardziej realistyczne jest dla współmałżonka wykonywanie prac wymagających wysiłku fizycznego, takich jak chodzenie z psem, podnoszenie fotelika samochodowego i odkurzanie. Jeśli jednak twój mąż pracuje 70 godzin tygodniowo, prawdopodobnie będziesz wykonywać więcej prac domowych.
Spędź czas z przyjaciółmi i staraj się być towarzyski
Częstym źródłem napięcia dla par, które niedawno urodziły dziecko, jest izolacja wynikająca z nagłego spadku aktywności społecznej. Piątkowe i sobotnie wieczory nie spędza się już w barach z przyjaciółmi. Zamiast tego, a zwłaszcza na początku, zmęczenie i harmonogram dziecka dyktują rutynę rodziców. Dziecko bierze, a rodzice dają.
Spraw, aby od czasu do czasu spotykać się z przyjaciółmi, czy to na szybką kawę, czy zapraszać ludzi do domu na kolację i wino. To złagodzi pewną presję na twój związek i na jakiś czas odwróci twój umysł od dziecka.
Przeczytaj więcej na temat konfliktu w związkach po dziecku
Czy możesz „udowodnić dziecko” swoje małżeństwo?
Uczynienie małżeństwa misją: pielęgnowanie związku po urodzeniu dziecka
3 pułapki w związku po dziecku
