Okazuje się, że warto posłuchać, jak zupełnie nieznajomi generują w Internecie dziwnie satysfakcjonujące dźwięki. Witaj w świecie ASMR, osobliwym zjawisku psychologicznym, które może być twoją kolejną obsesją.
Autonomiczna odpowiedź meridianu sensorycznego to doświadczenie charakteryzujące się uczuciem mrowienia, które zaczyna się na czubku głowy i przemieszcza się w dół kręgosłupa. Mówi się, że te krótkotrwałe mrowienie wywołują uczucie spokoju i euforii. Chociaż nie ma ostatecznego powodu, dla którego tak się dzieje, Dr Craig Richard, naukowiec farmaceutyczny z Shenandoah University School of Pharmacy, stawia na swojej stronie hipotezę, Uniwersytet ASMR, że ASMR jest indukowany przez bodźce, które wyzwalają biologiczne ścieżki więzi intrapersonalnych, uwalniając serotoninę, dopaminę, oksytocynę i endorfiny. Innymi słowy, jest to pośpiech wszystkich chemikaliów poprawiających samopoczucie naraz – co wyjaśnia, dlaczego ASMR jest często określany jako „orgazm mózgu”.
Te mrowienie jest często odczuwane w wyniku szerokiego zakresu bodźców zewnętrznych, takich jak kojący głos, delikatny dotyk lub narażenie na powolny, precyzyjny lub powtarzalny ruch. Dla niektórych może to być słyszenie, jak ktoś powoli przewraca strony czasopisma. Dla mnie to obserwowanie, jak kasjer Trader Joe starannie pakuje moje artykuły spożywcze.
„Dla osób, które doświadczają ASMR, istnieje wiele różnych bodźców, które go wywołują i nie są one takie same dla wszystkich”. Richard mówi Ona wie. „Jest to podobne do grupy ludzi, którzy lubią dany rodzaj muzyki, ale nie wszyscy lubią tych samych artystów, style i podgatunki”.
W nadziei na zbudowanie podstaw dowodowych, które zachęcą do badań naukowych i finansowania badań nad tym zjawiskiem, założył Richard Uniwersytet ASMR, najbardziej kompleksowy projekt badawczy dotyczący ASMR z ponad 25 000 uczestników. Ale ponieważ nie ma znanej naukowej metody pomiaru tego wewnętrznego odczucia, dostępne badania opierają się wyłącznie na samoopisach – i dlatego nie są superkonkluzywne, zauważa.
Pomimo tego braku wsparcia naukowego, cała subkultura otaczająca ASMR nadal rośnie astronomicznie; wpisz „ASMR” on Youtube, a od razu otrzymasz 12,7 miliona wyników.
YouTube „ASMRtist” Olivia Pocałunek, który ma prawie 300 000 subskrybentów, jest tylko jedną z tysięcy osób na całym świecie, które same symulują sensoryczne wyzwalacze ASMR. Na swoim kanale Kissper eksperymentuje z różnymi relaksującymi elementami audiowizualnymi, takimi jak szeptane wiadomości, gładkie pociągnięcia pędzlem i szeleszczące przedmioty, aby wywołać u widzów mrowienie.
„Czuję, że nie chodzi tylko o dźwięki. Chodzi o osobistą uwagę i zapewnienie miłych intencji”, Kissper, który tworzy również filmy z odgrywaniem ról interakcje z fryzjerami wykonującymi powolne i precyzyjne strzyżenie lub nauczycielami zapewniającymi uczniowi niepodzielną uwaga, mówi Ona wie.
Więcej: Ta technika oddychania może Cię uspokoić w 5 minut lub mniej
Choć brzmi to trochę dziwnie, te filmy wydają się faktycznie pomagać wielu widzom na całym świecie.
„Nie ma jeszcze żadnych korzyści zdrowotnych wynikających z ASMR, które zostałyby potwierdzone w badaniach klinicznych” – wyjaśnia Richard. „Z drugiej strony są kilka opublikowanych badań osób samodzielnie zgłaszających, że ASMR pomaga im się zrelaksować, odstresować i zasnąć, a także pomaga w takich warunkach jak lęk, bezsenność, depresja i chroniczny ból”.
Więcej: 7 sztuczek, aby zasnąć, gdy wydaje się to niemożliwe
A subskrybenci Kissper to potwierdzają. Kissper mówi, że słyszała historie subskrybentów, którzy ograniczyli swoje uzależnienia i odstawili leki po obejrzeniu jej filmów. Wierzy, że ma to związek z ogromną mocą ludzkiego połączenia i naszym niezaspokojonym pragnieniem tej osobistej uwagi w tym coraz bardziej odizolowanym społeczeństwie.
„Powiedzmy, że czujesz się samotny. Początkowo musiałbyś poczekać, aż połączysz się z kimś, ale dzięki tym kanałom ASMR możesz mieć łatwy dostęp do tych osobistych połączeń w dowolnym momencie” – mówi Kissper. „To sposób na uzyskanie czegoś, czego ludzie są głodni – połączenia, intymności i bliskości bez żadnego celu”.
Więcej:Kanały YouTube dla i autorstwa Badass Women
Dla milionów ludzi zmagających się emocjonalnie na całym świecie filmy ASMR są postrzegane jako bezpłatne i skuteczne opcje leczenia, które czekają na nich za jednym kliknięciem przycisku. Czy to przełomowe lekarstwo na chorobę psychiczną, na którą czekaliśmy!?
Cóż, nie do końca.
„ASMR jest jak lekarstwo” – wyjaśnia Kissper. „Zdecydowanie pomaga w objawach depresji i lęku, ale nie dociera do źródła problemu. To w porządku, jeśli treść sprawi, że poczujesz się lepiej, ale widzowie muszą sami rozwiązać problemy, aby zobaczyć prawdziwą zmianę”.
Więc śmiało, włóż słuchawki i nagraj filmy. Chociaż te mrowienie mogą nie być odpowiedzią na wszystkie twoje problemy, z pewnością nie zaszkodzą.
