Czy twoje palce u rąk i nóg zawsze przeziębienie? Moje też. Ale pytanie brzmi: czy to normalne? Często to ignorowałem, ale generalnie przypuszczalny że moje krążenie może nie być tak dobre. Zimne opuszki palców, opuchnięte nogi po nocy w szpilkach i pajączkach — czy te rzeczy to tylko część bycia osobą w ciele, gdy się starzeje — czy rzeczywiście są oznakami biedy krążenie?
„Słabe krążenie jest zazwyczaj wynikiem wieloletniego uszkadzania tętniczych naczyń krwionośnych przez papierosy, złej kondycji fizycznej, wysokiego ciśnienie krwi, podwyższony poziom glukozy (cukrzyca) i podwyższony poziom lipidów. Dziedziczność odgrywa rolę w wielu z tych schorzeń”, wyjaśnia dr Robert Huizenga – lub bardziej znany jako „Dr. H” na 16 sezonach Największy przegrany i właściciel Klinika dr H.
Wymienia kilka rzeczy, na które należy uważać, w tym „słabe tętno lub brak tętna, ból nóg po pewnym dystansie chodzenia oraz ból końcówki kończyn i zaczerwienienie. Żylaki – powiększone, bulgoczące żyły, zwykle zlokalizowane na nogach – są łatwo widoczne i czasami wiążą się z bólem lub dyskomfortem”.
Oznaki słabego krążenia
Oto kilka innych oznak, które mogą wskazywać, że cierpisz na słabe krążenie. Jeśli którykolwiek z tych objawów Cię niepokoi, umów się na wizytę u lekarza rodzinnego, aby uzyskać poradę z pierwszej ręki.
Drętwienie. Uczucie drętwienia może wystąpić przez kilka minut w dowolnej kończynie. Chociaż większość ludzi tego doświadczyła, osoby ze słabym krążeniem będą tego doświadczać częściej.
Problemy trawienne. Zdrowe trawienie wymaga silnego przepływu krwi do żołądka. Jeśli krew nie krąży prawidłowo, możesz doświadczyć słabego trawienia i zaparć.
Słabe paznokcie. Jedną z rzeczy, które sprawiają, że paznokcie są mocne i trwałe, są składniki odżywcze dostarczane przez krew. Jeśli zauważysz, że twoje paznokcie są słabe lub łuszczące się, możesz nie otrzymywać odpowiedniego przepływu krwi.
Wypadanie włosów. Może to być kolejny objaw niskiego przepływu krwi. Słabe mieszki włosowe są oznaką, że mogą nie otrzymywać wystarczającej ilości składników odżywczych, aby zbudować zdrowe pasmo włosów.
Odbarwienie. Jak wspomniał dr H, przebarwienia – białe lub niebieskawe palce u rąk i nóg – mogą ustępować w odpowiedzi na niskie temperatury. Jest to znane jako sinica.
Obrzęk. Healthy and Natural World wyjaśnia, że w dłoniach i stopach mogą wystąpić obrzęki, „ponieważ układ krążenia stara się zmniejszyć obciążenie, a rezultatem jest zostawiając trochę płynu to się nazywa obrzęk”.
Zawroty głowy. Brak krwi w mózgu może powodować przypadkowe zawroty głowy, zwłaszcza gdy szybko wstajesz po siedzeniu.
Bóle głowy. Podobnie bóle głowy mogą wystąpić z powodu nieprawidłowego przepływu krwi do mózgu. Jeśli oprócz innych objawów odczuwasz częste bóle głowy, skontaktuj się z lekarzem w celu umówienia wizyty.
Sucha skóra. Bez wspomagającego systemu przepływu krwi Twoja skóra nie może utrzymać nawilżenia. Możesz zauważyć suchą lub swędzącą skórę, ponieważ nie są dostarczane niezbędne składniki odżywcze.
Czy to choroba Raynauda?
„Prawdziwe problemy z krążeniem tętniczym (wypływ krwi z serca)”, mówi dr H, „są rzadkie u młodszych [ludzi], częściej u osób starszych, zwłaszcza obecnych lub byłych palaczy papierosów. Choroba Raynauda – wywołany przez zimno skurcz małych tętnic w palcach rąk i nóg – jest jedynym schorzeniem tętnic, które klasycznie może wystąpić u młodych kobiet”.
Choroba Raynauda jest stanem tętnic — ale dość często, z maksymalnie 3 miliony przypadków w USA rocznie. „Raynaud powoduje, że palce u rąk i nóg stają się przejściowo białe, zimne i zdrętwiałe w odpowiedzi na niskie temperatury, jak sięganie do zamrażarki” – mówi dr H. Ona wie. Chociaż może to być choroba przewlekła, dobrą wiadomością jest to, że najczęściej można ją leczyć tylko przez cieplejsze ubranie.
Czy to choroba żylna?
Choroba żylna może obejmować skrzepy krwi, wrzody oraz żylaki i pajączki. Dr H mówi: „Problemy z krążeniem żylnym, w szczególności żylaki – lub ich łagodne z medycznego punktu widzenia, ale kosmetycznie podrażniająca przyrodnia siostra, pajączki — występują dość często u młodszych osób, zwłaszcza u kobiet po ciąży. Pajączki nie mają konsekwencji medycznych, ale przez niektórych pacjentów są uważane za „oczy”.
Zauważa, że choroby żylne mają silne powiązania genetyczne, ale „mogą być również spowodowane urazami nóg i kończyn dolnych operacji, a także zaostrzenia ciąży, nadmiernego stania lub nieodpowiednio ciasnych owijek na nogi lub aparat ortodontyczny."
Żylaki i pajączki mają różne metody leczenia, ale można je usunąć chirurgicznie, zastrzykami i/lub laserami. Jeśli jesteś zaniepokojony, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby zobaczyć, jakie opcje są dla Ciebie najlepsze.
Aby uniknąć problemów, zanim się zaczną, dr H radzi: „Wyjdź i bądź aktywny i/lub ćwicz, staraj się jeść zdrowo i unikaj papierosów jak zarazy — twoje naczynia krwionośne będą ci wdzięczne. Zdrowe życie prowadzi do zdrowych tętnic i żył!”
Wersja tej historii została opublikowana w październiku 2015 r.
Przed wyjazdem sprawdź nasze ulubione podstawa regeneracji po treningu:
