Ups, znowu to zrobiłeś. Przysięgałeś, że nie wypijesz tej dodatkowej szklanki – albo dwóch lub trzech – ajerkoniaku z kolcami, ale tak zrobiłeś, a teraz przeszedłeś od święta do holi-o-jej-wszystko-boli-i-po prostu-chcę -umrzeć. Więc dlaczego w ogóle dostajemy kaca?
„Kac pojawia się w wyniku sposobu, w jaki nasze ciała rozkładają napoje alkoholowe”, Rebecca Park, dyplomowana pielęgniarka i założycielka naturalnego zasobu zdrowia Środki zaradcze dla mnie, mówi SheWis. „Alkohol jest najpierw rozkładany przez wątrobę na aldehyd octowy, który jest trujący i jest rakowym produktem ubocznym. Ponieważ alkohol wywołuje uczucie euforii, aldehyd octowy powoduje nieprzyjemne objawy kaca, takie jak bóle głowy, nudności i wymioty”.
Park mówi, że ostatecznie aldehyd octowy jest przekształcany we fruktozę, a następnie w kwas octowy, który zamienia się w dwutlenek węgla i jest wydychany z organizmu przez płuca. A jeśli myślisz, że... kace pogarszają się wraz z wiekiem, nie mylisz się.
Chociaż ograniczenie alkoholu jest oczywistym sposobem na uniknięcie uczucia oszołomienia i obrzydliwości po całonocnej świątecznej radości, istnieje wiele sposobów na skopanie kaca do krawężnika.
Wybierz się na H20
“Woda jest najlepszym lekarstwem na kaca,” Dr Suzanne Fuchs mówi SheWis. „Zamiana szklanki wody z napojem alkoholowym może zapobiec kacowi. Wypij szklankę lub dwie wody przed pójściem spać, aby zapobiec odwodnieniu.” Nawet jeśli zapomnisz wypić przed snem, Fuchs mówi, że nigdy nie jest za późno na uzupełnienie, więc weź wodę butelkowaną i łyknij.
Jeśli jednak zwykła woda nie zaostrzy apetytu, istnieją inne alternatywy, które nie tylko lepiej smakują, ale także pomogą wyleczyć pulsującą głowę i ciało. Park poleca zarówno wodę kaktusową, jak i klonową.
Według Parka woda z kaktusów to przeciwzapalny napój roślinny, który jest bogaty w witaminy, minerały, aminokwasy, elektrolity i przeciwutleniacze. Wzmacnia układ odpornościowy dzięki wysokiej zawartości witaminy B, witaminy C, przeciwutleniaczy i elektrolitów.
„Woda z kaktusów jest wchłaniana znacznie lepiej niż woda w naszych ciałach” – mówi Park. „Woda po prostu przechodzi przez nasz system i nie zawiera tylu składników odżywczych, co woda z kaktusów”.
Woda klonowa, mówi Park, doskonale nadaje się do leczenia różnych dolegliwości, a także nawadniania organizmu i wzmacniania układu odpornościowego.
„Woda klonowa zawiera przeciwutleniacze, składniki odżywcze, witaminy, minerały, aminokwasy, enzymy i polifenole. Jest również wyjątkowo bogaty w potas, wapń i magnez – wszystko to jest świetne dla organizmu z kacem” – mówi Park, dodając, że sok klonowy jest świetny dla kaca ze względu na jego zdolność do przyspieszania metabolizmu alkoholu poprzez zwiększenie ilości enzymów wątrobowych.
Złam jajko
Istnieje naprawdę dobry powód, dla którego talerz jajek sadzonych wraz z bekonem i grzankami jest najlepszym lekarstwem na kaca.
„Jajka są nie tylko lekkostrawnym pokarmem, ale są również bogate w białko i aminokwas zwany L-cysteiną, który, jak wykazano, pomaga stosunkowo szybko rozkładać aldehyd octowy” – mówi Fuchs. „Aldehyd octowy jest toksycznym produktem ubocznym alkoholu, który jest metabolizowany w wątrobie. Spożywanie jajek skróci czas spędzony na kacu. Ubij kilka jajek, gdy wrócisz z późnej nocy lub po przebudzeniu się rano.
Wypróbuj magnez
„Alkohol wyczerpuje z organizmu szeroką gamę witamin, aminokwasów, kwasów tłuszczowych, enzymów, białek i minerałów” dr Carolyn Dean, lekarz medycyny i naturopata, mówi SheKnows. „Głównym elementem tego wyczerpania jest magnez, który jest minerałem antystresowym, którego brakuje większości osób z kacem. Ten minerał reguluje od 600 do 700 czynności enzymów w organizmie”.
Według Deana, odżywczy magnez zapobiega agregacji płytek krwi, „co pomaga uniknąć zagęszczenia i drobnej krwi”. zakrzepy, które mogą powodować skurcze naczyń krwionośnych i ból napięciowego bólu głowy lub kaca oraz mogą zmniejszyć uszkodzenia mózg."
Jednak Dean zwraca uwagę, że nie wszystkie formy magnezu są łatwo przyswajalne przez organizm, dlatego zaleca cytrynian magnezu w proszku, który można popijać gorącą lub zimną wodą i popijać przez cały dzień.
Zjedz trochę miodu
„Jednym z niezwykłych cudów miodu jest jego zdolność do: walczyć z kacem”, mówi Park. „Spożywanie pokarmów zawierających naturalną fruktozę, takich jak miód, pomaga przyspieszyć proces utleniania alkoholu. W rezultacie twoje ciało może szybciej wypłukiwać toksyny”.
Jeśli łyżka miodu nie brzmi apetycznie, spróbuj trochę miodu na suchym toście. Twoje ciało i tak polubi węglowodany.
Idź banany
Jeśli masz wątpliwości, sięgnięcie po banana z samego rana może być właśnie tym, co zalecił lekarz.
„Jedzenie banana uzupełni utracony potas po wypiciu zbyt dużej ilości alkoholu” – mówi Fuchs. „Jedzenie banana rano pomoże również ukoić żołądek, dostarczając coś stałego do strawienia. Banany ekologiczne zawierają oczywiście korzystniejszy potas i inne minerały”.
Więc masz to. Zaopatrz się w różne wody, banany, jajka i magnez, a w mgnieniu oka wrócisz do swojego dawnego ja. Oczywiście, niezależnie od tego, czy spróbujesz jednego, czy wszystkich z powyższych środków, jest jedna wskazówka, która najbardziej pomoże Twojemu kacowi: całkowicie pomiń ajerkoniak lub pij z umiarem. To może być ruch na imprezę, ale przynajmniej uratuje cię od dnia na kanapie.
Wersja tej historii została opublikowana w grudniu 2018 r.
Przed wyjazdem sprawdź nasze ulubione produkty regenerujące potreningowe (które tak samo działają na zmęczone, skacowane ciało!): 
