Na przykład, jeśli wiesz, że musisz zrobić jeden ładunek prania każdego dnia, ale jakoś tak się nie dzieje, Twój telefon jest do Twojej dyspozycji. Ustaw alarm, aby włożyć pranie na 8 rano, a kolejny alarm na 9 rano, aby przenieść je do suszarki. Bum. Tak po prostu, dostałeś przyjazne przypomnienie z telefonu i jesteś na dobrej drodze (teraz składanie… to może być zupełnie inny alarm sam w sobie). Ustawiaj te alarmy przez cały dzień, a wkrótce zaczniesz zauważać, że twój umysł tworzy rutynę, o której nawet nie musisz myśleć. Ponadto świadomość, że zadania zostały wykonane w ciągu dnia, oznacza więcej spokoju w nocy, gdy masz czas na trochę TLC. Nikt nie chce myśleć o brudnych naczyniach podczas kąpieli z bąbelkami.
3. Outsourcing, outsourcing, outsourcing.
Jako mama zawsze jesteś zajęta. Masz milion małych i dużych rzeczy do zrobienia. Najlepsza wskazówka, jaką mogę ci dać: jeśli możesz sobie na to pozwolić, zlecaj na zewnątrz rzeczy, których nie lubisz robić. Dla mnie to zakupy spożywcze. Załadowanie trójki małych dzieci do minivana, aby znaleźć najlepsze oferty w Aldi, było co najmniej maratonem. Wróciłbym do domu całkowicie wyczerpany. Odkąd znalazłem InstaCart, aplikację do robienia zakupów spożywczych, od miesięcy nie byłem w sklepie spożywczym. Jest to warte niewielkiej dodatkowej opłaty, aby zaoszczędzić mi czasu i zdrowia psychicznego. Pamiętaj: Równoważenie tego wszystkiego nie oznacza robienia wszystkiego samemu. Pozbycie się niektórych zadań oznacza więcej czasu i energii na dbanie o siebie.
4. Określ swoje ograniczenia fizyczne i psychiczne; następnie trzymaj się ich.
Jestem głęboko przekonany, że kiedy jesteś zdrowy psychicznie, ma to bezpośredni pozytywny wpływ na równowagę pomiędzy pracą a życiem prywatnym. Im dłużej biegasz i męczysz się, nie dając sobie czasu na odpoczynek, tym bardziej szalone i chaotyczne będzie Twoje życie domowe. Ten chaos sprawia, że masz mniej czasu na zadbanie o siebie. W momencie, gdy zrozumiesz swoje mentalne i fizyczne ograniczenia jako mama, znajdziesz o wiele skuteczniejszy sposób robienia wszystkiego.
Rozumiem, że danie sobie czasu na odpoczynek każdego dnia może nie być możliwe, jeśli masz małe plemię dzieci, które sprawiają, że jesteś zajęty. Ale staraj się prosić o pomoc, kiedy możesz — abyś mogła się pozbierać i znów być silną mamą.
5. Uczyń swoje szczęście priorytetem.
Jeśli chodzi o znalezienie równowagi, musisz pamiętać, aby uwzględnić własne szczęście i rozwój osobisty. Nasze umysły to piękne rzeczy i ważne jest, aby o nie dbać. Bez względu na to, kiedy się na to zdecydujesz, codziennie rób coś dla siebie i własnego spokoju, nawet jeśli zaczynasz od zaledwie pięciu minut. Zdziwisz się, jak bardzo czujesz się bardziej pobudzony. Jest bardziej niż prawdopodobne, że twoja równowaga między życiem zawodowym a prywatnym również zacznie się poprawiać.
Ten artykuł pierwotnie ukazał się na Wróżka. Jako największa społeczność zawodowa dla kobiet, Fairygodboss zapewnia milionom kobiet kontakty zawodowe, porady społecznościowe i trudne do znalezienia informacje na temat tego, jak firmy traktują kobiety.
