To jest oficjalnie sezon przeziębień i gryp — co oznacza, że wszyscy wokół ciebie prawdopodobnie są chorzy. Fuj. Chociaż możesz uniknąć kaszlu i kichania w pracy, unikając zarażonych, co się dzieje, gdy jesteś jedyną zdrową osobą w domu pełnym chorych?
Na szczęście nie musisz się wyprowadzać. Istnieje kilka wskazówek i środków, które możesz zrobić ty i twoi współlokatorzy/rodzina/przyjaciele, które pomogą ci uchronić cię przed złapaniem zarażonego przez flegmę losu, który ich pokona.
Zaszczep się na grypę
Nikt nie lubi igieł, ale czasami jest to najlepsza obrona przed paskudnym wirusem grypy.
„Jeśli członkowie Twojego gospodarstwa domowego zachorują z powodu grypy, istnieje większe prawdopodobieństwo, że zachorujesz również z wirusem”, dr Ashish Sharma, lekarz medycyny wewnętrznej w Yuma Regional Medical Środek. „Najważniejszym aspektem profilaktyki jest coroczne zaszczepienie się przeciwko grypie”.
A otrzymanie jest zawsze lepsze późno niż wcale. „Nawet jeśli u kogoś w domu zdiagnozowano już grypę, nie jest za późno na szczepienie” – dr.Elżbieta Wang, MD Lekarza Chorób Zakaźnych wCentrum Medyczne St. Joseph Uniwersytetu Maryland mówi SheWis. „Jednak ktoś z osłabionym układem odpornościowym i wysokim ryzykiem powikłań grypy był już narażony na kontakt z członkiem gospodarstwa domowego z grypa – oprócz stosowania środków ostrożności wymienionych powyżej – mądrze jest porozmawiać z lekarzem o przyjmowaniu Tamiflu jako ostrożność." Wang mówi, że ludzie z grypą powinni zażywać Tamiflu, aby zmniejszyć ryzyko rozprzestrzeniania się wirusa i skrócić czas trwania objawy.
Umyj ręce, a następnie umyj je ponownie
Zarazki są wszędzie i jak szybko się rozprzestrzeniają? Poprzez dotyk. „Nieustanne mycie rąk ma kluczowe znaczenie dla zachowania zdrowia” — mówi Wang. „Pomyśl też o tym, kiedy myjesz ręce – oczywiście po skorzystaniu z łazienki, ale także po przedmuchaniu lub wytarciu nos, po dotknięciu powierzchni wspólnych takich jak klamki, włączniki światła, telefony/telefony komórkowe, blaty, klucze, myszki komputerowe, itp. – ponieważ nieumyślnie narażamy się na chorobotwórcze zarazki i bakterie, kiedy dotykamy tych rzeczy”.
Wang mówi, że ważne jest również, aby dokładnie o tym, jak myjesz ręce. Zaleca używanie mydła i ciepłej wody oraz namydlenia przez co najmniej dwa pełne refreny „Happy Birthday” lub The Jeopardy! piosenkę przewodnią, która brzmi całkiem zabawnie, przynajmniej wciągająco. Jeśli mydło i woda nie są dostępne, zaleca użycie żelu do rąk na bazie alkoholu i pozostawienie go do wyschnięcia przed dotknięciem czegokolwiek innego. „Pamiętaj o czyszczeniu całej dłoni – w tym pod paznokciami i pod pierścieniami – aby upewnić się, że zabijasz jak najwięcej szkodliwych zarazków” – mówi. „Z pewnością jest to dodatkowe ryzyko, gdy bezpośrednio opiekujesz się kimś, kto jest chory, ponieważ robisz takie rzeczy, jak zbieranie używanych kubków lub kubki lub chusteczki, podawanie leków, mierzenie temperatury, więc najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby się zabezpieczyć, to ćwiczyć dobrą rękę higiena."
Wytrzeć wszystko czysty
„Wirus grypy może pozostawać przez osiem godzin na różnych przedmiotach i przedmiotach, takich jak pilot zdalnego sterowania, klamka do drzwi, kubki, talerze, ubrania itp. został dotknięty przez chorych członków rodziny” – mówi Sharma. „Ułatwia również dezynfekcję tych przedmiotów za pomocą alkoholu, nadtlenku wodoru, środka dezynfekującego na bazie jodu lub wybielacza po wyzdrowieniu z choroby”.
Smartfony są również dużym źródłem zarazków, dlatego Wang zaleca trzymanie pod ręką chusteczek wybielających i wycieranie telefonu komórkowego w razie potrzeby. „Unikaj umieszczania go na zwykłych powierzchniach domowych lub publicznych i staraj się, aby nikt w domu nie dotykał telefonu lub przewodów ładujących” – mówi. „Nasze telefony są w naszych rękach i w pobliżu naszych oczu, nosa i ust – we wszystkich obszarach, w których szkodliwe zarazki i bakterie mogą łatwo dostać się do organizmu i wywołać chorobę”.
Nosić maski
Możesz czuć się trochę głupio, ale Wang mówi „nie lekceważ mocy maski chirurgicznej”.
Sugeruje zastosowanie zasady większości, aby ustalić, kto powinien ją nosić. „Jeśli jeden członek rodziny ma grypę, a wszyscy inni są zdrowi, noszenie maski przez chorego jest pomocne. Jeśli kilka osób w gospodarstwie domowym ma grypę, zdrowa mniejszość powinna nosić maski, aby się chronić”.
Jeśli nie ma maski, Sharma mówi, że chorzy powinni kaszleć w łokieć lub używać chusteczek i muszą myć ręce po wyrzuceniu chusteczek do śmieci.
Stwórz „pokój chorych”
Aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa na inne części domu, Sharma sugeruje utworzenie pokoju dla chorych z oddzielnym łazienka, w której chory członek rodziny może przebywać, dopóki nie wyzdrowieje, to dobry pomysł, jeśli masz wystarczająco dużo miejsca dostępność.
Wang zgadza się z tym, dodając, że jeśli to możliwe, „poddaj kwarantannie wszystkich chorych w jednej łazience, aby mieć łazienkę „chorą” i „zdrową”. Do czyszczenia używaj gumowych rękawiczek i trzymaj pod ręką dużą ilość chusteczek z wybielaczem do wycierania blatów, klamek, włączników światła, kranu, toalety i uchwytów prysznicowych. potrzebne." Mówi, że dobrym pomysłem jest również trzymanie „zdrowej” szczoteczki do zębów z dala od każdej chorej osoby i używanie oddzielnych tub pasta do zębów.
