Wielu z nas używa olejki eteryczne aby pomóc nam uspokoić nerwy (czy ktoś ma płyn do kąpieli z olejkiem lawendowym?) lub włączymy nasz dyfuzor z olejkiem miętowym, aby trochę podkręcić. Olejki eteryczne są używane przez uzdrowicieli od setek lat i nie wydaje się, aby nigdzie się nie wybierały w najbliższym czasie. Ale jak bezpieczne są naprawdę olejki eteryczne?
“Aromaterapia — nauka wykorzystywania olejków eterycznych do osiągnięcia równowagi i harmonii w umyśle, ciele i duszy — jest bezpieczny, gdy jest stosowany prawidłowo” – Jean Liao, certyfikowany specjalista ds. aromaterapii i aromaterapeuta dla Droga Woli, mówi SheWis. „Staje się niebezpieczny, gdy olejki eteryczne są używane niewłaściwie i niewłaściwie”.
Jedyną rzeczą, o której należy pamiętać o aromaterapii, według Liao, jest to, że mniej znaczy więcej. „Olejki eteryczne to wysoce skoncentrowane ekstrakty roślinne, więc trochę zajdzie daleko” – mówi. „Niektórzy uważają, że olejki eteryczne są naturalne, więc nie trzeba być ostrożnym. To po prostu nieprawda. Dawkowanie, sposób aplikacji, integralność skóry, wiek klientki i jakość olejków odgrywają ważną rolę w skuteczności olejków.”
Oto, co musisz wiedzieć o bezpiecznym stosowaniu olejków eterycznych.
Używasz wysokiej jakości olejków?
Olejki eteryczne to wielki biznes. Oczekuje się, że światowy rynek olejków eterycznych osiągnie do 2022 roku 11,67 miliarda dolarów, według nowego raportu przez Grand View Research. Ale nie wszystkie olejki eteryczne są sobie równe.
„Największą szkodą w stosowaniu olejków eterycznych jest używanie olejków niskiej jakości” Dr Lindsey Elmore, farmaceuta i certyfikowany przez radę specjalista w zakresie farmakoterapii, mówi SheKnows. „Czystość ma ogromne znaczenie przy zakupie dowolnego produktu naturalnego. Ponieważ FDA nie reguluje branży [olejek eterycznych], tak ważne jest przeprowadzenie badań i znalezienie firmy o dobrej reputacji, na której można polegać”.
Elmore sugeruje poszukiwanie absolutnie czystych olejków eterycznych, które nie zostały zafałszowane ani rozcieńczone rozpuszczalnikami lub wypełniaczami. „Kiedy używasz niskiej jakości olejków eterycznych, mogą one zawierać dodatki, wypełniacze lub syntetyki, o których wiadomo, że zwiększają ryzyko podrażnienia skóry” – mówi.
Według Elmore, małe cząsteczki olejków eterycznych łatwo przenikają przez skórę i dostają się do krwiobiegu, co oznacza, że każde inne zanieczyszczenie wewnątrz butelki robi to samo. „Olejki eteryczne mają być używane w całej swojej postaci, a jeśli zostały w jakikolwiek sposób zmienione chemicznie, mogą nie być tak skuteczne, a nawet mogą powodować szkody” – wyjaśnia.
Najpierw zrób test płatkowy
Liao ostrzega, że nieprawidłowe stosowanie olejków eterycznych może powodować podrażnienia skóry, takie jak plamy na skórze lub zaczerwienienie, a nawet poważne pieczenie, w zależności od zastosowanej dawki. Dlatego ważne jest, aby nie tylko pamiętać, że mniej znaczy więcej, jeśli chodzi o olejki eteryczne, ale także: zawsze przeprowadź wcześniej test płatkowy, jeśli planujesz nałożyć olejek eteryczny bezpośrednio na swój skóra.
Aby to zrobić, umieść niewielką ilość oleju rozcieńczonego w oleju nośnikowym (zwykle jest to olej migdałowy, kokosowy, oliwkowy lub jojoba) na ramieniu i odczekaj 24 godziny, aby sprawdzić, czy nie ma podrażnień skóry. I nawet jeśli nie odczuwasz żadnych podrażnień, na początku powinieneś trzymać się niższych dawek. „Najlepiej zacząć od małych rzeczy, gdy po raz pierwszy używasz olejków eterycznych lub próbujesz olejku po raz pierwszy”, mówi Elmore. „Zacznij od kropli lub dwóch rozcieńczonych w oleju nośnikowym i pracuj, aby użyć ich więcej”. Dodaje: „Olejki eteryczne nigdy nie powinny być nakładane bezpośrednio do uszu lub oczu”.
Unikaj niektórych olejków eterycznych
Liao mówi, że niektóre olejki, takie jak olejki cytrusowe, są fototoksyczne, co powoduje pieczenie lub pigmentację skóry pod wpływem promieni UV. Sugeruje unikanie ekspozycji na promieniowanie UV przez co najmniej 24 godziny po zastosowaniu olejków fototoksycznych.
Niektóre kobiety w ciąży mogą unikać niektórych olejków eterycznych, takich jak koper włoski lub mięta pieprzowa, o których wiadomo, że stymulują przepływ menstruacyjny według Elmore. Ponadto mówi, że każdy, kto przyjmuje leki na receptę lub bez recepty, powinien skonsultować się z profesjonalistą przed dodaniem olejku eterycznego do swojego schematu. Wiadomo, że niektóre olejki eteryczne, takie jak wintergrinowy i miętowy, wchodzą w interakcje z lekami.
Wiadomo również, że tymianek, oregano, cynamon i goździk działają drażniąco na skórę, mówi Elmore, więc radzi zachować ostrożność i rozcieńczyć olejki eteryczne w oleju nośnikowym przed umieszczeniem ich na skóra. Niemowlęta i małe dzieci są szczególnie narażone na podrażnienie skóry, zauważa Elmore.
W razie wątpliwości przeczytaj etykietę
Nie każdy olejek eteryczny jest przeznaczony do użytku w ten sam sposób, dlatego tak ważne jest, aby przed użyciem przeczytać etykietę olejku eterycznego, mówi Elmore.
Chociaż Liao mówi, że spożywanie olejku nie jest zalecane, ponieważ nieprawidłowe stosowanie może prowadzić do niewydolności narządów, istnieją pewne olejki eteryczne, które można bezpiecznie spożywać.
„Po wybraniu czystych olejków eterycznych można je bezpiecznie rozprowadzać, stosować miejscowo lub podjęzykowo, dodawać do czopków lub przyjmować doustnie” – wyjaśnia Elmore. „Po prostu upewnij się, że używasz olejku zgodnie z instrukcjami na etykiecie dla tego konkretnego oleju. Nie każdy olejek nadaje się do spożycia…”
Dodaje: „Przy zdrowym rozsądku i odrobinie edukacji olejki eteryczne są całkowicie bezpieczne…. W Stanach Zjednoczonych, jeśli olejek eteryczny jest oznaczony do stosowania miejscowego, ma on podwójną etykietę do użytku aromatycznego, więc możesz umieścić olejek eteryczny w dyfuzorze i na skórze”.
Ostatecznie bezpieczeństwo otoczenie Twojej lawendowej kąpieli bąbelkowej lub dyfuzora o zapachu cytrusów sprowadza się do samokształcenia. Liao poleca każdemu, kto interesuje się olejkami eterycznymi i aromaterapią, aby sprawdzili Kanadyjska Federacja Aromaterapeutów i Krajowe Stowarzyszenie Holistycznej Aromaterapii strony internetowe zawierające wskazówki dotyczące bezpieczeństwa. Ponadto, jeśli masz wątpliwości, nie bój się zasięgnąć porady lekarza lub zarejestrowanego certyfikowanego aromaterapeuty.
