Jak Książę Harry a jego rodzina przystosowuje się do życia poza bańką rodziny królewskiej, dołożył wielu starań, aby szczerze mówić o swojej historii zdrowia psychicznego – szczególnie o tym, jak się czuje szukał pomocy i wsparcia dla siebie i swojej żony Meghan Marklei opowiada się za opieką psychiatryczną dla innych osób zmagających się z problemami.
W klipach z jego Program Apple TV+ z Oprah, Ja, którego nie widzisz, Harry rzucił nowe światło na to, czego doświadczył w dzieciństwie i młodości. Podzielił się nawet przykładem odczulania i ponownego przetwarzania za pomocą ruchu gałek ocznych (EMDR) terapia przeszedł, dając kamerom wgląd w proces.
„Nie byłem w środowisku, w którym zachęcano mnie do mówienia o tym, to było jakby zgniecione” – powiedział Harry. „Za każdym razem, gdy zakładam garnitur i krawat, muszę pełnić rolę i coś w stylu „Chodźmy”. Zanim jeszcze wyszedłem z domu, zalewałem się potem, moje tętno było… walczyłem lub uciekałem tryb. Ataki paniki, silny niepokój – więc 28 do prawdopodobnie 32 lat to koszmar w moim życiu, wariowanie”.
Co to jest EDMR?
EDMR, zgodnie z Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA), jest formą terapii stworzoną z myślą o osobach zmagających się z problemami zespół stresu pourazowego (PTSD) w celu „zmniejszenia żywości i emocji związanych ze wspomnieniami traumy”.
„W przeciwieństwie do innych terapii, które koncentrują się na bezpośredniej zmianie emocji, myśli i reakcji wynikających z traumatycznych doświadczeń, terapia EMDR skupia się na bezpośrednio na pamięć i ma na celu zmianę sposobu, w jaki pamięć jest przechowywana w mózgu, zmniejszając w ten sposób i eliminując problematyczne objawy” za APA. „Podczas terapii EMDR obserwacje kliniczne sugerują, że przyspieszony proces uczenia się jest stymulowany przez standaryzowane procedury, które obejmują wykorzystanie ruchów gałek ocznych i innych form rytmicznej stymulacji lewo-prawo (dwustronnej) (np. dźwięki lub opukanie). Podczas gdy klienci krótko skupiają się na pamięci traumy i jednocześnie doświadczają obustronnej stymulacji (BLS), żywotność i emocje pamięci ulegają zmniejszeniu”.
„Ludzie, którzy są zranieni, co zrozumiałe, zranieni z powodu ich wychowania, otoczenia, tego, co im się przydarzyło, na co byli narażeni, na co widać — cokolwiek to jest — jeśli się nie przekształcasz, jeśli tego nie przetwarzasz, to w końcu wychodzi to na różne sposoby i nie możesz kontrola."
Wreszcie otrzymuje pomoc, której potrzebuje
Harry powiedział, że w przeważającej mierze odkrył, że jego większa królewska… rodzina nie była przygotowana, aby mu pomóc i Meghan, gdy się zmagali: „Członkowie rodziny powiedzieli: „Po prostu zagraj w tę grę, a twoje życie będzie łatwiejsze”, ale mam w sobie cholernie dużo mojej mamy. Czuję się tak, jakbym był poza systemem, ale nadal tam utknąłem. Jedyny sposób na uwolnienie się i wyrwanie się, by powiedzieć prawdę”, mówi, a później dodaje: „Jeśli twoi rodzice nie chcą o tym rozmawiać i Twoi znajomi nie mogą Ci o tym przypomnieć, nie ma powodu, dla którego nie miałbyś powiedzieć: „Poczekaj chwilę, mogę być produktem mojej wychowanie.'
Ale mówi też, że poczynił znaczne postępy w lepszym zrozumieniu swoich lęków i traum (głównie związanych z tym, jak był wychowany i jak nagle i traumatycznie stracił mamę) i że chodzenie na terapię przez cztery lata dało mu lepsze perspektywiczny.
„Jestem jedną z pierwszych osób, które zauważyły, że po pierwsze, bałem się – kiedy po raz pierwszy poszedłem na terapię – obawiałem się przegrać” – powiedział. „Cztery lata terapii dla osoby, która nigdy nie myślała, że kiedykolwiek będzie potrzebować lub podejść do terapii, to… to długi czas. Nie byłem w środowisku, w którym zachęcano mnie do mówienia o tym. To było jakby zgniecione.
Przed wyjazdem sprawdź nasze ulubione i jedne z najbardziej przystępnych cenowo aplikacji do zdrowia psychicznego:
