Jeśli Livin’ La Vida Loca sprawia, że utrzymanie formy jest prawie niemożliwe, na szczęście jest na to aplikacja. Dla zapracowanych kobiet w ruchu, które ledwo mają czas na trening, te przydatne aplikacje może pomóc Ci śledzić Twoje zdrowie i kondycję przez cały dzień.
1. adidas Trenuj i biegaj miCoach
Istnieje wiele aplikacji, które śledzą Twoje chodzenie i bieganie, ale miCoach jest naszą ulubioną. Rejestruje dystans, spalanie kalorii, tempo i czas, a także coaching głosowy w czasie rzeczywistym, który zmienia smartfon w Twój osobisty trener. Możesz ustawić program tak, aby informował Cię o tych szczegółach tak często, jak chcesz, dzięki czemu możesz łatwo obserwować swoje postępy po drodze. Program można również łatwo zatrzymać i ponownie uruchomić, więc nie musisz się martwić, że sygnalizacja świetlna wyrzuci Twoje rekordy. Pod koniec każdego treningu możesz sprawdzić ogólny wysiłek, analizując trening strefowy za pomocą kolorowego śledzenia trasy. Począwszy od 2015 roku, adidas dokonał poważnej aktualizacji aplikacji, dzięki czemu teraz synchronizuje się z paskiem Fit Smart z wbudowanym czujnikiem tętna.
Do dyspozycji:iTunes, Android
Użytkownicy mówią: „Uwielbiam to, jest tak przyjazny dla użytkownika. Uwielbiam trenera, ale aplikacja nadal pozwala śledzić dzikie i darmowe biegi. Podoba mi się głos, chłopaki… Brzmi bardzo cierpliwie. Chciałem tylko wypróbować aplikację, a to jest opiekun!”
Cena: Darmowy
2. Wyszczuplające rozwiązanie Jillian Michaels
Jillian Michaels jest twardym trenerem, a jako kobieta, która kiedyś miała nadwagę, wie z pierwszej ręki, jak doprowadzić swoje ciało do pożądanego poziomu sprawności. Tak więc naturalnie posiadanie jej porady, gdziekolwiek jesteś, jest świetnym narzędziem, które możesz mieć do swojej dyspozycji. Aplikacja Jillian Michaels Slim-Down Solution oferuje codzienne porady od samej gwiazdy, jak również zdrowe przepisy, ćwiczenia siłowe, plany fitness, plany posiłków i nie tylko. Niektóre funkcje możesz uzyskać bezpłatnie, a jeśli podoba Ci się to, co widzisz, uaktualnij do pełnej wersji za 4 USD.
Do dyspozycji:iTunes, Android
Użytkownicy mówią: „Jak mieć osobistego trenera: podoba mi się ta aplikacja, ponieważ Jillian demonstruje każde ćwiczenie, a ja mogę używać telefonu do oglądania podczas jej treningu obwodowego. Podoba mi się jej program do dziennikarstwa żywności. Pokazuje całkowity rozkład ilości kalorii, węglowodanów, witamin, tłuszczów, cukrów, cholesterolu, błonnika pokarmowego. Możesz wprowadzać preferowane produkty spożywcze do swojej bazy danych. Lubię to znacznie bardziej niż… inne, których próbowałem.”
Cena: Darmowy
Więcej:5 najlepszych aplikacji do ćwiczeń w domu, które możesz pobrać za darmo
3. Mój dziennik sieci
Jeśli Twoim celem jest utrata wagi, MyNetDiary może Ci w tym pomóc. Możesz go używać do śledzenia ćwiczeń i spalania kalorii, a także spożycia pokarmu i odżywiania. Program pozwala wprowadzić aktualną wagę i wagę docelową, a następnie oblicza zużycie kalorii i poziomy ćwiczeń, do których należy dążyć. To świetny sposób, aby śledzić swoją wagę, pomiary, posiłki, nawodnienie, witaminy, ćwiczenia i wiele więcej. Porozmawiaj o pomocnych!
Do dyspozycji: iTunes, Android
Użytkownicy mówią: „Uwielbiam tę aplikację. Używałem go w przeszłości i mogłem zrzucić 16 funtów w ciągu sześciu miesięcy. W tym czasie byłam w szkole i naprawdę ciężko było mi iść na siłownię lub zrobić sobie obiady przed wyjściem do drzwi. Ta aplikacja jest ratunkiem. Byłem w stanie śledzić moje spożycie sodu, ćwiczenia i kalorie. Ta aplikacja ma wszystko, czego potrzebujesz, aby śledzić wszystkie dobre rzeczy. Bądź uczciwy w dokumentowaniu codziennych czynności i konsumpcji, a będziesz w stanie rozpoznać swoje słabe i mocne strony. Od czasu, gdy ostatnio go używałem, zmienił się, ale ma nowe funkcje, które zapewniają lepszy wgląd w to, co robisz, co jest zdrowe, a co nie. Wskazuje również, jak lepiej osiągać swoje cele, co uwielbiam.”
Cena: Darmowy
Dalej:Fitokracja
