Jagody Goji, czasami nazywane wolfberries, są pożywienie naładowane obfitą porcją witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i wszystkich ośmiu niezbędnych aminokwasów, co czyni je doskonałym składnikiem zapewniającym zdrowy zastrzyk. Te maleńkie, pikantne, ciągnące się czerwone owoce są wypełnione witaminą A — jedna czwarta porcji kubka zawiera ponad 340 procent zalecanego dziennego spożycia. Witamina A wspiera promienną skórę, więc jedzenie większej ilości tych jagód może sprawić, że będziesz promienny. Bogate w składniki odżywcze jagody Goji są również doskonałym źródłem błonnika, żelaza, cynku, białka roślinnego i witaminy C. Do tej pory prawdopodobnie zastanawiasz się: „OK, ale jak je zjem”? Jagody Goji są zwykle sprzedawane w postaci suszonej, jak rodzynki, i można je rzucić na wszystko lub zjeść na surowo jako przekąskę. Przeszukaliśmy Internet w poszukiwaniu najlepszych i najbardziej pyszne sposoby na dodanie jagód goji do swojej diety.
Oto osiem sposobów na czerpanie korzyści z tego smacznego pożywienia.
Jagody Goji Mleko z orzechami brazylijskimi
Przenieś swoje ulubione mleko orzechowe na wyższy poziom, dodając obfitą dawkę jagód Goji. Ten Przepis na jagody goji z orzechami brazylijskimi to fantastyczny eliksir, jeśli masz ochotę na kremowy shake, który jest również pożywny. Wszystko, co musisz zrobić, to zmiksować składniki i przecedzić mleko przez torebkę orzechową na pyszne śniadanie lub przekąskę.
Bułeczki jagodowe Superfood
Jagody Goji są boskie w wypiekach. Te oszałamiające bułeczki jagodowe wzywaj jagody goji jako jeden z głównych składników. Zdrowa przekąska wymaga również morwy i truskawek i najlepiej smakuje z filiżanką gorącej herbaty.
Masło orzechowe Goji czekoladowe kęsy energii
Wszyscy wiedzą, że czekolada i jagody to pyszne połączenie — ale dzięki temu przepisowi możesz też sprawić, że będzie to zdrowa uczta. Ukąszenia energii są wzbogacony jagodami Goji i nie zawierają glutenu, nabiału, soi, kukurydzy i rafinowanego cukru. Przepis wymaga tylko 5 składników: jagód Goji, daktyli, surowych orzechów nerkowca, ziaren kakaowca i czystego ekstraktu waniliowego.
Mieszanka szlaków Superfood
Tworzenie własnej mieszanki szlaków jest zawsze zdrowszą opcją, ponieważ możesz ograniczyć niepotrzebne cukry. Postępuj zgodnie z tym przepisem na miksturę Superfood Trail. Jest ciągnący, pikantny, chrupiący i słodki. Nie poczujesz się nawet winny, jeśli masz bardzo dużą garść, ponieważ jest super odżywcza.
Tabbouleh Sałatka quinoa
Nie wszystkie Goji przepisy na jagody są słodkie – można je również stosować w daniach pikantnych. Ten obfita sałatka tabbouleh wymaga jagód Goji, aby dodać dodatkowego ciosu do smacznej mieszanki quinoa i fasoli adzuki. Posiłek jest wegański, bezglutenowy, bez orzechów, bez soi i wysoce Instagramable.
Chińska Zupa Szpinakowa z Licycznymi Jagodami
Przygotowanie tej zdrowej zupy zajmuje mniej niż 30 minut i zawiera mnóstwo innych zdrowych roślin, w tym szpinaku i czosnku. Tradycyjnie po kantońsku zupa nazywa się seong tong yuen choy a jagody Goji nazywane są kei chi.
Mieszanki szlaków do żucia
Te batoniki są surowe, wegańskie i naprawdę pyszne. Przygotowanie tego dania, które wystarczy na cały tydzień, zajmie Ci tylko 10 minut na śniadanie w drodze lub po mnie po południu. Z pewnością dodadzą Ci energii, ponieważ mają potężną listę składników, w tym płatki owsiane, orzechy, nasiona i jagody Goji.
Pikantne bezmięsne tacos z chorizo
Te surowe wegańskie tacos są pikantne i zdrowe dzięki dawce jagód Goji. W grę wchodzi sporo kroków, ale kiedy już je skosztujesz bezmięsne tacos będziesz szczęśliwy, że podjąłeś wysiłek.
