Po przejściu nowego obozu dla rodziców i ustaleniu, jak skutecznie założyć pieluchę, następna rzecz, której się nauczysz, będzie ci służyć przez resztę kariery rodzicielskiej. Mówię o tym, jak skutecznie oszukać swoje dziecko – oczywiście dla jego własnego dobra.
Większość tych sztuczek wychowawczych kręci się wokół „dobrych dla ciebie” rzeczy, których żadne dziecko nigdy nie chce robić. Tak, dla mojego malucha bardzo ważne jest noszenie majtek w przedszkolu, ale nigdy nie chce. Więc mówię mu, że to magiczne spodnie, które dadzą mu supermoce. Więc pozwij mnie.
To samo dotyczy epickiej bitwy przy kolacji, która odbywa się co noc, bez wątpienia. Każdy rodzic był tam wcześniej. Błaganie i błaganie o zjedzenie tylko kilku zdrowych kęsów może być wyczerpujące.
Na szczęście istnieje 10 zdrowych sztuczek, których możesz użyć, aby nakłonić dzieci do jedzenia warzyw.
1. Upiecz je jako smakołyk
Ciasteczka z cukinii i marchewki na przekąskę? Tak proszę!
2. Zmiksuj je w smoothie
Obraz: Giphy
Truskawka, banan i… jarmuż? Twój maluch nigdy nie dostrzeże różnicy.
3. Przykryj je serem
Obraz: Giphy
Żaden dzieciak nigdy nie odrzucił brokułów i sera.
4. Ubierz je
Obraz: Giphy
Jeśli twoje dziecko jest na twoich podstępnych drogach, będziesz musiał wycofać się z przystanków. Zrób twarz Elmo z pomidorów, stwórz samochód z jabłkiem i cukinią — rób wszystko, co trzeba.
5. Wymieszaj je z makaronem
Obraz: Giphy
Złóż przysięgę, że zawsze dorzucisz dodatkowe warzywko do klasycznego sera mac ‘n’: groszek, brokuły, marchewki, a nawet zieloną fasolkę.
6. Wyślij je na lunch
Zdziwisz się, jak bardzo Twoje dzieci chętnie jedzą zdrowo, gdy rozpraszają Cię przyjaciele wokół stołu obiadowego.
7. Podawaj coś innego — bardzo innego
Obraz: Giphy
Czasami dzieci mają dość tego samego, tego samego starego. Możesz być zaskoczony, gdy odkryjesz, że Twoje dziecko ma upodobanie do bakłażana lub dyni spaghetti. Nigdy nie wiesz, dopóki nie spróbujesz.
8. Zakraść je do kanapki
Obraz: Giphy
Pokrojone awokado to idealny dodatek do każdej kanapki, w tym ulubionego przez dzieci grillowanego sera. Bonus: Awokado to superfood, z prawie pełnym spektrum składników odżywczych.
9. Spike spaghetti
Obraz: Giphy
To podstawowe prawo fizyki, które dzieci uwielbiają spaghetti. Wykorzystaj ten fakt, przemycając smażone warzywa do domowego lub w słoiku sosu makaronowego — spróbuj papryki i grzybów z fasolą, aby dodać białka.
10. W razie wątpliwości, puree
Obraz: Giphy
Prawie każde warzywo to świetne puree, które można schować w ulubionym daniu, takim jak „zielone” puree ziemniaczane. Puree z cukinii i marchewki są hitem ze względu na ich naturalnie słodki smak.
Więcej zdrowych przepisów
Bezglutenowe ciasto z batatów ze skórką z komosy ryżowej i orzechów włoskich
Łatwy domowy chleb paleo
Przepyszne przepisy na brukselkę
