Jako mama brak snu i stawianie potrzeb innych przed własnymi może naprawdę odcisnąć piętno na naszej skórze i ciele. To bardzo ważne, aby dbać o siebie, aby jak najlepiej zadbać o te maluchy biegające po salonie. Poniżej znajduje się sześć sprawdzonych sposobów, aby upewnić się, że jesteś najlepszy, jakim możesz być.
1. Jedz owoce i warzywa
Zdrowy rozsądek, prawda? Można by pomyśleć, ale tak wielu z nas nie otrzymuje codziennej dawki niezbędnych owoców i warzyw, przez co nasza skóra wygląda na suchą, ziemistą, matową i pozbawioną, no cóż, życia. Jedną rzeczą, którą uwielbiam robić każdego ranka, aby mieć pewność, że dostanę wszystkie owoce i warzywa potrzebne do rozpoczęcia dnia na właściwej stopie, to zielony koktajl. Oszczędzam nawet trochę każdego ranka i karmię nią naszego 1-latka na śniadanie.
Składniki smoothie:
- 3 duże garście świeżego szpinaku
- 1 jabłko
- 1 duża garść paluszków marchwi
- 5–6 truskawek
- 1 kiwi
- 1 szklanka wody
- 1 wielka łyżka masła migdałowego (chociaż powinnam chyba wrzucić trochę mniej tego)
2. Spać
Tak, my mamy kochamy i potrzebujemy snu. Uwielbiam tę małą e-kartkę, która mówi: „Drogie drzemki, przepraszam, że byłam dla ciebie taka podła jako dziecko”. Dokładnie tak się czuję! Jak więc możemy więcej spać? Robimy to w naszym domu, jak tylko dzieci są w łóżku i nawet jeśli nie jesteśmy zmęczeni (co nie jest tak naprawdę nigdy), wczołgać się do łóżka i czytać, oglądać telewizję, a nawet po prostu leżeć w ciszy. Dziewięć razy na 10 śpimy w ciągu 20 minut. Dzięki temu poranki w podróży są znacznie łatwiejsze. Staram się też zrobić 20-minutowy odpoczynek, kiedy chłopcy ucinają sobie drzemkę – zazwyczaj zamykam oczy, głęboko oddycham i planuję resztę dnia. Pozwala mi wrócić na właściwe tory i jest ogromnym środkiem łagodzącym stres.
3. Odłupać się
Znowu wydaje się to być zdrowym rozsądkiem, ale tak często go pomijamy. Peeling zmywa z powietrza wszystkie martwe komórki naskórka i toksyny, które powodują, że Twoja skóra jest pozbawiona blasku. Wraz z wiekiem naturalna zdolność naszej skóry do zrzucania martwego naskórka spowalnia, co sprawia, że drobne linie, zmarszczki i sucha skóra stają się jeszcze bardziej widoczne. Kiedy pory są zatkane martwymi komórkami skóry, oleje mogą zostać uwięzione pod powierzchnią, powodując wypryski. Jeśli na nowej, świeżej skórze znajdują się warstwy martwej skóry, produkty nawilżające mogą nie być w stanie wniknąć. Regularnie złuszczaj, aby produkty, które dodajesz na skórę, faktycznie mogły zostać wchłonięte!
4. Nawilżać
Twoja skóra potrzebuje i zasługuje na nawilżenie, nie tylko wtedy, gdy nakładasz balsam lub olejek do ciała, ale także wtedy, gdy zmywasz suchą skórę. ten Suchy Olej Dove line, unikalne połączenie marokańskiego olejku arganowego, wspaniale uzupełnia nawilżenie i składniki odżywcze, które mogą zostać pozbawione podczas gorącego prysznica. Dove używa łagodnych środków czyszczących i technologii Nutrium Moisture, aby Twoja skóra była bardziej miękka i gładka. A to najlepszy pachnący żel pod prysznic, jaki kiedykolwiek jadłam!
5. Zabierz swoje witaminy
Twoja mama zawsze mówiła Ci, że jako dziecko powinnaś brać witaminy. Teraz mówię ci jeszcze raz i jestem tutaj, aby podzielić się moimi trzema ulubionymi witaminami dla nieskazitelnej skóry. Witamina B może pomóc spowolnić starzenie się i sprawić, że będziesz wyglądać młodzieńczo. Świetnie nadaje się również do dawania Ci energii, aby nadążyć za tymi małymi munchkinami, za którymi gonisz przez cały dzień. Witamina C zapewnia jaśniejszą, bardziej równomierną cerę. Biorę go doustnie, a także nakładam na twarz! Wreszcie, co nie mniej ważne, witamina D pomaga zapobiegać wypryskom, a także promuje zdrowe kości i zęby, które są dwoma kluczowymi czynnikami, które pozwalają nam zachować młodość, piękno i sprawność dla naszych dzieci.
6. Pij wodę — i to dużo!
Bez wody moja skóra staje się matowa, sucha i mniej „pulchna”. Moje pory i zmarszczki wyróżniają się jeszcze bardziej. Skórę należy nawilżać zarówno na zewnątrz, jak i od wewnątrz. Nawilżacze mogą nie być w stanie dotrzeć do najgłębszych warstw skóry, ale woda, którą przyjmujesz, prawdopodobnie nie dotrze do górnej warstwy. Upewnij się, że pijesz 8–10 szklanek dziennie, aby zakryć oba.
Ten post jest częścią sponsorowanej współpracy między Dove i SheKnows
