Zapomnij o wszystkim, co słyszałeś o siedzeniu jako nowym palącym: jest coś znacznie gorszego dla twojego zdrowia niż biurko i krzesło.
Założę się, że w dniu, w którym pojawiły się wiadomości, zarekwirowano miliard stojących biurek zbyt długie siedzenie w pracy jest tak samo niebezpieczne dla zdrowia jak palenie papierosy. Ale nowe badania pokazują, że stanie przez długi czas przy tych niesamowitych ergonomicznych stojących biurkach może być tak samo złe, jak siedzenie na krześle — bo wszyscy nie rozumiemy sensu i ignorujemy jeden z najważniejszych elementów potrzebnych do osiągnięcia dobra zdrowie.
Według badania opublikowanego we wtorek przez brytyjski University of Exeter and University College London, problem nie leży – to fakt, że niektórzy z nas nie mają dość ćwiczenie.
Może myślisz: O nie, czy wracamy do tego samego starego problemu? Ile razy trzeba nam mówić, że powinniśmy chodzić, grać w tenisa lub ćwiczyć pilates, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca, cukrzycy, raka i innych problemów zdrowotnych? Myślę, że dopóki naprawdę nie zrozumiemy, odpowiedź jest prostsza, niż nam się wydaje: naukowcy twierdzą, że jest to podstawowa przyczyna problemów zdrowotnych związane z siedzącym trybem życia może się zdarzyć, gdy siedzimy lub stoimy zbyt długo, chyba że równoważymy nasze życie z działalność.
Więcej:Zbyt dużo siedzenia zwiększa ryzyko raka u kobiet znacznie bardziej niż u mężczyzn
Melvyn Hillsdon, autor badania z University of Exeter, powiedział o nowych odkryciach: „Nasze badanie przewraca obecne myślenie na zagrożenia dla zdrowia związane z siedzeniem i wskazuje, że problem leży w braku ruchu, a nie w samym siedzeniu. Każda pozycja stacjonarna, w której wydatek energetyczny jest niski, może być szkodliwa dla zdrowia, zarówno siedząca, jak i stojąca.”
Naukowcy obserwowali 5000 osób w ciągu 16 lat, śledząc ich czas siedzenia i aktywność. Pod koniec dnia odkryli, że nie ma korelacji między siedzeniem a ryzykiem śmiertelności — choć tak powinno być wspomniał, że uczestnicy byli głównie pracownikami umysłowymi w Londynie, których codzienne dojazdy zawierały element chodzenia lub jazda na rowerze.
Więcej: Jedyne 7 ćwiczeń abs, których potrzebujesz
Nadal trzeba przeprowadzić więcej badań na temat siedzenia i jego wpływu na zdrowie, więc nie powinniśmy jeszcze odrzucać wszystkich poprzednich badań i twierdzeń. Ale nie ma ani jednego badania na świecie, które sugerowałoby, że codzienne ćwiczenia nie są korzystne, bez względu na to, ile godzin dziennie jesteś zmuszony siedzieć przed komputerem. Czasami rozwiązanie jest naprawdę takie proste.
