Każdej jesieni, kiedy zaczyna się szkoła, mamy kilka tygodni na wymyślanie i dostosowywanie się do nowej rutyny. Próbujemy wariacji bitów w domu, dopóki nie znajdziemy tego, co będzie najlepsze dla nas wszystkich. W niektórych latach szkolnych dostosowanie trwa dłużej niż w innych. Ten rok trwał dłużej, a konkretnie właściwa rutyna przed snem.
Jedna z decyzji rodzicielskich, które ja i mój mąż
sprawiły, że szczególnie mocno odczuwamy potrzebę konsekwentnej rutyny przed snem. Pomaga przygotować grunt pod dobry sen, a wystarczający sen jest tak ważną częścią
zdrowie! W ramach tego upewniamy się, że spędzamy czas z każdym dzieckiem w ramach rutyny, stosownie do wieku.
Kiedy to nie do końca działa
Biorąc pod uwagę zapotrzebowanie na czas budzenia się w oparciu o to, kiedy każde z dzieci wychodzi do szkoły (trzy różne w tym roku!), spróbowaliśmy tylko niewielkiej odmiany tego, co robimy. Zabieranie najmłodszych do łóżka,
potem następny najstarszy i tak dalej. Ale moja młodsza dwójka musi mieć światła, które są bardzo blisko siebie – a wszyscy czuliśmy, że czas na sen był pospieszny dla wszystkich. Wydawało się, że nie ma
wystarczająco dużo czasu, aby dać każdemu z moich młodszych dzieci to, czego naprawdę potrzebują! I to faktycznie powodowało, że dzieci szły spać później, co wpłynęło na pobudkę… i domino trwało dalej.
Potrząśnij tym!
Po mniej niż idealnym wieczorze, kiedy dom się uspokoił, doznałem objawienia. Gdzie jest napisane, że moje najmłodsze dziecko (5) musi iść spać przed starszym rodzeństwem (9 i 13)? Dlaczego tak jest?
norma? Czy „normą” nie powinno być dawanie dzieciom tego, czego potrzebują przed snem, bez względu na kolejność urodzenia?
Ponieważ moje środkowe dziecko ma najwcześniejszy autobus, aby uzyskać odpowiednią ilość snu, musi najpierw być w łóżku. Jeśli spędzę z nim trochę czasu, zanim zgaśnie światło, podczas gdy jego młodsze rodzeństwo szczotkuje
zęby i tak dalej, mógłbym się mniej spieszyć z jej rutyną przed snem. Mój najstarszy może zachować obecną porę snu, ponieważ najmniej ode mnie potrzebuje.
Zastanawiałem się jednak, czy to naprawdę zadziała i czy dzieci będą się sprzeciwiać?
Potrzeby przed kolejnością urodzenia
Rozmawiałem z dziećmi o moim pomyśle. Cóż, rozmawiałem z moim synem, tym, który miał gasnąć światła przed swoją młodszą siostrą. „Zasada” pory snu według kolejności urodzenia wydaje się tak powszechna, tak akceptowana – ale
czemu? „Tylko dlatego” lub „zawsze tak było” nie wydają się prawdziwymi powodami. Dlaczego kolejność urodzenia ma przewagę nad indywidualnymi potrzebami? Czy byłoby społeczne piętno, gdyby jego przyjaciele się o tym dowiedzieli? Zamienia naszego syna
był całkowicie fajny z moim pomysłem. Zrozumiał, że najważniejsze jest upewnienie się, że on i jego siostra mają zaspokojone potrzeby i każdy ma odpowiedni sen – i podobał mu się pomysł, że nie
w pośpiechu w moim czasie z nim. Muszę przyznać dzieciakowi kredyt.
Wypróbowaliśmy to – i uważamy, że w tym roku szkolnym znaleźliśmy nasze rozwiązanie na rutynę przed snem. Udało się świetnie i wszyscy byliśmy szczęśliwsi w trakcie i następnego ranka.
Chociaż wydaje mi się, że mam ogólne pojęcie o tym, co robię jako rodzic, zawsze coś się pojawia i ustawia mnie z powrotem na swoim miejscu i zmusza do przemyślenia. I to w myśleniu poza
normą, poza „zwykłą”, w której znajdujemy rozwiązania odpowiednie dla naszych indywidualnych rodzin. Myślenie nieszablonowe – lub w tym przypadku poza kolejnością urodzenia – to miejsce, w którym znaleźliśmy
rozwiązanie.
Więcej na temat dzieci i snu:
- Uczenie dobrych nawyków snu
- Dlaczego zmieniają się wzorce snu nastolatków
- Dostosowywanie harmonogramów snu do szkoły
- Czy dzieci rosną we śnie?
