Kobiety powinny cieszyć się i przyjmować wszystkie niesamowite zmiany, które zachodzą w ich ciałach podczas ciąży — w tym hemoroidy — powiedział nie kobieta kiedykolwiek. Chociaż większość tego, co dzieje się, gdy przygotowujemy się do Baby, jest magiczne, bolesne i swędzące hemoroidy z pewnością nie są.
Hemoroidy to obrzęk i stan zapalny żył, które rozwijają się w okolicach odbytu i dolnej części odbytnicy, gdy wywierasz zbyt duży nacisk na ten wrażliwy obszar ciała. Dla tych, którzy mieli szczęście, że nigdy ich nie doświadczyli, hemoroidy absolutnie, pozytywnie ssą w ten sam sposób, w jaki ssie trądzik — tylko razy tyle ssania o 100 000, ponieważ przynajmniej możesz pokryć trądzik makijażem i nie przeszkadza ci to w robieniu kupy pokój. Jednego dnia masz się dobrze, następnego — święta krowa, co się do cholery dzieje?! Za każdym razem, gdy musisz skorzystać z łazienki, po prostu wiesz, że czeka cię drugi najgorszy ból (po porodzie).
Wiele kobiet przechodzi przez życie, nie zaznając tortur związanych z hemoroidem, dopóki nie zajdą w ciążę. Istnieje kilka powodów, dla których kobiety cierpią na nie w czasie ciąży, m.in. zwiększona objętość krwi, zwiększona masa ciała, zaparcia, napięte ruchy jelit i — biggie — rzeczywisty poród i poród, według chirurga ogólnego Michelle MI. Gordon, który założył
Oddziały Chirurgii Północnej Westchester.Powiedzmy, że pomimo tego, ile suszonych śliwek i litrów wody wdychałeś, nadal rozwijają się hemoroidy. Co teraz? Rozmawialiśmy z ekspertami, którzy udzielili dziewięciu pomocnych wskazówek, jak radzić sobie z hemoroidami.
1. Dodaj dużo, dużo błonnika do swojej diety
I nie mówimy tylko o jednej śliwce dziennie. Dr Matthew Brennecke w Klinika Wellness Gór Skalistych mówi, że powinniśmy dodawać do naszej diety 25 gramów błonnika, aby zarówno zapobiegać hemoroidom, jak i upewnić się, że te, które mamy, nie są zaostrzone. „Błonnik zwiększa objętość twojego wypróżnienia i pozwala twojemu układowi trawiennemu na łatwe wydalanie odpadów” – powiedział Brennecke. „Pobierz błonnik z suplementu lub w diecie”.
Dietetyk Jo Bartell, który jest obecnie szefem coachingu w Podwyżka, aplikacja, która łączy osoby z zarejestrowanym dietetykiem jeden na jednego, sugeruje potrawy takie jak brązowy ryż, jęczmień, marchew, ogórki, brokuły, dzwonek papryki, warzywa liściaste, orzechy i nasiona (migdały, orzechy nerkowca, orzechy włoskie, pestki słonecznika/dyni) oraz owoce z jadalną skórką, takie jak jabłka, gruszki i jagody.
2. Pozostań nawodniony
Bartell mówi, żeby pić dużo, dużo wody – co i tak wszyscy powinniśmy robić, prawda? „Ciepłe napoje, takie jak gorąca woda z cytryną lub klarowny bulion, mogą również uratować życie, jeśli chodzi o zaparcia” – powiedział Bartell. „Płyn zmiękczy wszystko i pomoże mu łatwiej przesuwać się przez przewód pokarmowy”.
Więcej: Niezbędne dla mamy: tej jesieni zdrowe pośladki
3. Ćwiczenie
Czy zauważyłeś, że po długim biegu wszystko lepiej się porusza w Twoim ciele? To nie tylko twoja wyobraźnia. „Poruszanie ciałem nawet podczas codziennego chodzenia sprawia, że wszystko działa” – powiedział Bartell. „Podobnie jak błonnik, ćwiczenia mogą pomóc żywności i odchodom szybciej przemieszczać się przez przewód pokarmowy. Brak aktywności lub siedzący tryb życia jest w rzeczywistości ogromnym czynnikiem ryzyka zaparć, które mogą prowadzić do hemoroidów”.
4. Porozmawiaj z lekarzem o swoim suplemencie żelaza
Wiele kobiet w czasie ciąży przepisuje suplementy żelaza, ale jednym ze skutków ubocznych tych tabletek są zaparcia, które mogą powodować hemoroidy lub zaostrzać te, które masz, mówi Bartell. Kobiety powinny zawsze skonsultować się z lekarzem, jeśli zaparcia stają się poważne.
5. Spróbuj kąpieli nasiadowej
Hej, nawet jeśli… nasiadówka nie działa dla Ciebie, najgorsze, co może się przydarzyć, to cieszyć się kilkoma minutami ciepłej wody i relaksu. Możesz napełnić wannę do połowy (potrzebujesz tylko tyle wody, aby zakryć pośladki) lub kupić specjalne siedzisko do kąpieli, dostępne w sklepach z artykułami medycznymi i niektórych drogeriach. Już sama czynność moczenia w wodzie pomaga złagodzić ból i swędzenie związane z hemoroidami. W zależności od nasilenia hemoroidów lekarz może zasugerować dodanie soli do kąpieli.
Więcej: Prawdziwe mamy przyznają: Nieoczekiwane skutki uboczne ciąży
6. Zastosuj zabieg botaniczny
Nie do leków zawierających chemikalia? Dlaczego nie spróbować leczenia botanicznego? „Używaj Calendula officinalis miejscowo na swędzenie; Arnica montana lub Chamomilla w chłodnym kompresie; Hamamelis virginiana (oczar wirginijski) stosowany miejscowo na ból, wypadanie i przekrwienie żylne” – sugeruje Brennecke.
7. Użyj dostępnego bez recepty kremu na hemoroidy
Kremy takie jak Preparat H – lub, jeśli wolisz chusteczki, Tucks – nie wyleczą Twoich hemoroidów, powiedziała Brennecke. Ale czasami potrzebujesz szybkiej ulgi od irytującego swędzenia i bólu, a te miejscowe zabiegi szybko to dostarczają.
8. Odwiedź kręgarza
Wierz lub nie, ale w twoim ciele może się dziać więcej, niż ci się wydaje, co może przyczyniać się do hemoroidów. – Niech spojrzą na wyrównanie kości krzyżowej i kości ogonowej – powiedziała Brennecke. „Jeśli kości nie są we właściwym miejscu, mogą wywierać nacisk na układ sercowo-naczyniowy, powodując większe ciśnienie żylne”.
9. Rozważ operację
Pomyśl o tym jako o opcji jądrowej – ale dobrze jest wiedzieć, że istnieje, jeśli twoje hemoroidy są tak poważne, że nie możesz dłużej radzić sobie z dyskomfortem. Oczywiście poczekaj do momentu porodu, aby rozważyć interwencję chirurgiczną.
