Co takiego jest w starzeniu się, że wszystko wydaje się o wiele trudniejsze? Ćwiczenia stają się trudniejsze. Sen staje się bardziej przerywany. Utrata wagi wydaje się prawie niemożliwa. A przypomnienie sobie, co jest na twojej liście rzeczy do zrobienia, zdecydowanie staje się wyzwaniem. A potem są kace. Dlaczego z wiekiem stają się coraz gorsze?
O kolejny rok starszy
Efekty pijaństwa następnego dnia mogą trwać przez kilka godzin, gdy twoje ciało próbuje pozbyć się martini i margarity, które wypiłeś poprzedniej nocy.
Więcej: Jak uniknąć przerażającego bólu głowy kaca
To normalne, że doświadczasz bóle głowy, pragnienie, zmęczenie, zawroty głowy, nudności i inne niezbyt przyjemne skutki uboczne po spożyciu alkoholu.
Te kac objawy wydają się nasilać wraz z wiekiem, częściowo z powodu spowolnienia metabolizmu. I to spowolnienie naprawdę miesza w twoim ciele.
Jeszcze kilka lat temu mogłeś pić, co chciałeś, a teraz samo patrzenie na kieliszek wina wywołuje kacowy ból głowy. Co daje?
„Wątroba jest naturalnym motorem detoksykacji organizmu” – mówi Dr Fred Pescatore. Przetwarza i filtruje z krwiobiegu toksyny, takie jak alkohol. Pescatore mówi, że z wiekiem proces ten nie jest tak wydajny, a rozkład alkoholu trwa dłużej.
Ponieważ alkohol jest metabolizowany wolniej, a toksyny pozostają w organizmie dłużej, doświadczasz silniejszego kaca – wyjaśnia. Dr Ehsan Ali. W konsekwencji doświadczamy poważniejszych objawów, takich jak zmęczenie, bóle głowy, nudności i zawroty głowy.
Więcej: Czy perfekcjonizm rujnuje Twoje wakacyjne szczęście?
I jest mały problem przybierania na wadze. Jeśli przytyjesz kilka kilogramów w każde mijające urodziny, istnieje duża szansa, że ten wzrost tkanki tłuszczowej powoduje niektóre problemy. Tłuszcz nie może wchłonąć alkoholu, a im więcej masz tkanki tłuszczowej, tym niższa jest Twoja tolerancja na alkohol (a co za tym idzie, tym większe prawdopodobieństwo kaca).
Co więc powinieneś zrobić, aby zwalczyć skutki? starzenie się w odniesieniu do alkoholu i kaca?
Więcej: Jak radzisz sobie z kacem w ten weekend, zależy od twojej genetyki
Pomoc kaca
Chociaż nie zawsze jest to gwarancja, jest kilka dość powszechnych rzeczy, które możesz zrobić przed i po picie aby zminimalizować wpływ nocnego wyjścia na miasto.
- Pij dużo wody, zanim zaczniesz spożywać alkohol.
- Jedz zanim wypijesz. Alkohol wchłania się szybciej, jeśli żołądek jest pusty. Pomocne może być zjedzenie czegoś przed wypiciem alkoholu.
- Wybieraj napoje z mniejszą ilością kongenerów — takie jak jasne piwo i wino. Wiadomo, że powodują one mniej kaca niż napoje zawierające więcej kongenerów, takie jak brandy, whisky, ciemne piwa i czerwone wino.
- Pijąc alkohol, naprzemiennie wypij szklankę wody i napoju alkoholowego. Może to pomóc Ci utrzymać tempo, co jest ważne w miarę starzenia się.
- Przed snem spróbuj wypić butelkę lub dwie wody lub napój bogaty w elektrolity, taki jak Gatorade lub woda kokosowa.
- Jeśli poprzedniego wieczoru nie mogłeś przejść do części procedury dotyczącej pielęgnacji i obudź się następnego ranka z rozdartą głową, spróbuj wody kokosowej lub Gatorade przed śniadaniem.
- Ogromną pomocą może być przyjmowanie odpowiednich witamin i elektrolitów podczas picia lub regeneracji. Dr. Arielle Levitan mówi, że szpitale stosują jasnożółty preparat dożylny zwany workiem bananowym, aby pomóc zwalczyć toksyczne działanie alkoholu. Ta kombinacja tiaminy, kwasu foliowego i magnezu wydaje się być bardzo pomocna w zapobieganiu i leczeniu kaca.
Prawda jest taka, że jeśli masz zamiar pić i jesteś w pewnym wieku, prawdopodobnie nie będziesz czuł się świetnie następnego ranka – ale przynajmniej teraz wiesz, że to nie wszystko w twojej głowie.
