Wraz z przytulnymi ogniskami i chłodnymi dniami, zima często niesie za sobą lawinę chorób. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak pokonać pięć najczęstszych chorób – w tym jedną rzecz, którą możesz zrobić, aby zachować zdrowie w obliczu najczęstszych chorób.
Najczęstsza choroba #1
Przeziębienie
Ponad 200 wirusów może powodować powszechne przeziębienie, według Centers for Disease Control and Zapobieganie (CDC). Aby uniknąć przeziębienia, należy ćwiczyć higienę rąk – dokładne i częste mycie rąk, zwłaszcza po kaszlu lub kichaniu oraz przed przygotowywaniem posiłków lub jedzeniem. Unikaj bliskiego kontaktu z ludźmi przeziębionymi.
Zachowaj zdrowie dzięki tym niezbędnym gadżetom zdrowotnym>>
Najczęstsza choroba #2
Grypa (grypa)
Grypa objawy często pojawiają się nagle i obejmują gorączkę, dreszcze, ból głowy, bóle mięśni, skrajne zmęczenie, kaszel, a czasem katar. CDC zaleca, aby każdy, kto ma więcej niż sześć miesięcy, co roku dostawał szczepionkę przeciw grypie. Podobnie jak w przypadku przeziębienia, unikaj bliskiego kontaktu z chorymi i często myj ręce. Unikaj dotykania oczu, nosa lub ust, ponieważ w ten sposób rozprzestrzeniają się zarazki. Dezynfekuj często dotykane przedmioty, takie jak klawiatury, telefony, piloty i klamki.
Przetestuj swój zapobieganie grypie sprytny>>
Najczęstsza choroba #3
Wirus syncytialny układu oddechowego (RSV)
RSV jest wirusowy, podobny do przeziębienia choroba wpływa na płuca i drogi oddechowe. Jest to tak powszechne, że w wieku 2 lat prawie wszystkie dzieci zostaną zarażone. RSV może prowadzić do poważnej choroby u niewielkiego odsetka dzieci, zwłaszcza wcześniaków lub bardzo małych dzieci, a także tych z upośledzonym układem odpornościowym. RSV rozprzestrzenia się, gdy zarażona osoba kicha lub kaszle, wysyłając w powietrze kropelki zawierające wirus. Po raz kolejny częste mycie rąk jest pierwszą linią obrony przed RSV. Myj i dezynfekuj również twarde powierzchnie.
6 sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego dziecka >>
Najczęstsza choroba #4
Choroby przenoszone przez żywność
Według CDC choroby przenoszone przez żywność, takie jak norowirus i salmonella, zapadają na 48 milionów ludzi rocznie. Objawy to biegunka, nudności, wymioty, a czasem gorączka. Surowe pożywienie zwierzęce jest najprawdopodobniej skażone, ale owoce i warzywa, które zostały umyte i schłodzone w zanieczyszczonej wodzie, również mogą wywołać chorobę. „Pokarmy, które łączą produkty wielu pojedynczych zwierząt, takie jak surowe mleko luzem, surowe jaja w puszce lub mielona wołowina, są szczególnie niebezpieczne, ponieważ patogen obecny w którymkolwiek ze zwierząt może skazić całą partię”, zgodnie z CDC.
5 bezpieczeństwo żywności obalamy mity>>
Najczęstsza choroba #5
Zapalenie gardla
Streptococcus grupy A, który powoduje anginę, to bakteria często występująca na skórze iw gardle. Strep gardła rozprzestrzenia się poprzez bezpośredni kontakt ze śluzem z nosa lub gardła osoby zakażonej. Dobre mycie rąk to najlepsza obrona przed paciorkowcem.
Jak wysterylizować dom po strep >>
Konkluzja dotycząca dobrego samopoczucia
Do tej pory zgadłeś, że najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby pokonać wszystkie te powszechne choroby, jest prawidłowe umycie rąk. Oto zalecenia CDC, jak to zrobić: Zmocz ręce pod bieżącą wodą i nałóż mydło. Dobrze umyj i wyszoruj, w tym grzbiety dłoni, między palcami i pod paznokciami, przez co najmniej 20 sekund (dwukrotnie zanuć piosenkę „Happy Birthday”). Dobrze spłucz i osusz czystym ręcznikiem lub suszarką powietrzną. Jeśli mydło i woda nie są dostępne, użyj środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu.
Czy szczepienia naprawdę mogą Cię chronić? Dowiedz się tutaj!>>
Więcej sposobów zapobiegania powszechnym chorobom
- Zatrzymaj rozprzestrzenianie się przeziębienia i grypy w Twojej rodzinie
- Przygotowanie do sezonu przeziębień i grypy
- 7 wskazówek, jak zapobiegać przeziębieniom i grypie
