Świetne małżeństwa wymagają dużo TLC. Jednak niewielu z nas ma czas na czytanie długich poradników, wypełnianie zeszytów ćwiczeń i wykonywanie złożonych ćwiczeń poświęconych sprawie utrzymania sukcesu małżeństwo. Zamiast próbować rozerwać i odbudować cały silnik, zamiast tego spróbuj dać swojemu małżeństwu proste codzienne podrasowanie. Niezależnie od tego, czy jesteś świeżo upieczonym żółtodziobem, czy weterynarzem małżeńskim, każda para może skorzystać z tych prostych pięciominutowych technik.
Mów do męża, jakby był kimś, kogo kochasz
To jest mężczyzna, którego poślubiłeś, a nie jakiś palant, który odciął cię na autostradzie, więc uważaj na swój ton i mów do niego tak, jak chcesz, by się do ciebie odzywali – z szacunkiem, życzliwością i zrozumieniem. Kiedy frustracja zacznie tryskać, poświęć trochę czasu, aż znajdziesz godny głos.
Zablokuj usta jak kochankowie
Kiedy wieczorem ponownie połączysz się ze swoim mąż, poświęć kilka minut na namiętny pocałunek. Bez względu na to, jak gorączkowe są rzeczy, poświęć pięć minut na znaczący pocałunek. To nada ton Twojemu wieczorowi.
Kiedy robi się ciężko, przeczytaj ponownie swoje przysięgi. Małżeństwo jest pełne wzlotów i upadków, a kiedy upadki wydają się przeważać nad wzlotami, blask w twoim pierścionku zaczyna blednąć i zaczynasz zapominać, dlaczego powiedziałeś „tak”. To jest czas, aby wyciągnąć śluby i ponownie je sobie przeczytać. Za chwilę zostaniecie przeniesieni do dnia, w którym zobowiązaliście się do siebie nawzajem, co da wam zastrzyk wzmacniający, którego potrzebujecie, aby pokonać obecny garb.
Out z „ja”, w „my”, „nas” i „nasze”
Przeprogramuj się, aby przestać używać słowa „ja” i zacząć używać zjednoczonych słów. Będzie to miało głęboko pozytywny wpływ na twoje małżeństwo. W rzeczywistości badanie 154 par wykazało, że ta prosta transformacja miała niezwykły wpływ. Pary zachowywały się wobec siebie bardziej pozytywnie i wykazywały mniejszy stres psychiczny podczas porzucania pierwszoosobowego POV. Nie martw się – to nie znaczy, że tracisz swoją indywidualność. Oznacza to po prostu, że będziecie działać zespołowo, uznając, że macie zdrową zależność i wspieracie się nawzajem. Używanie tych słów pomoże ci osiągnąć sztukę wspólnoty.
Bądź wdzięczny
Proste „dziękuję” jest bardzo pomocne i zachęca partnera do dalszego zwracania uwagi na Twoje potrzeby. W końcu nikt nie lubi być brany za pewnik. Bądź wdzięczny za drobiazgi (np. kiedy w końcu wrzuci brudne skarpetki do kosza na pranie) i za wielkie rzeczy (np. przejęcie wszystkich swoich zwykłych obowiązków na tydzień, gdy masz poważne terminy pracy). Kiedy dziękujesz, skup swoją wdzięczność na nim, a nie na zadaniu – „Dzięki, że jesteś takim ratownikiem, kochanie. Gotowanie dzisiejszej kolacji naprawdę mi pomogło i było tak pyszne!” kontra „Dzięki za wyczyszczenie toalety”.
Drażnić się nawzajem
Pamiętacie, jak byliście błogimi nowożeńcami – przed dziećmi, kredyt hipoteczny, brak snu i zabawy były regularnie włączane w Wasz związek? Cóż, aby utrzymać swoje małżeństwo przy życiu i kopać, potrzebujesz regularnych zastrzyków głupoty. Żartowanie, żartowanie, dokuczanie, nawet podczas kłótni, jest całkowicie zdrowe, a badania pokazują, że wzmacnia związki.
Pop szampana
Jasne, jesteście dla siebie w trudnych czasach, ale co z dobrymi rzeczami? Równie ważne jest świętowanie wzajemnych sukcesów i małżeństwa. Zawsze miej w lodówce butelkę szampana do odkorkowania i nie wstydź się świętować nawet najmniejszych okazji. Powinniście być nawzajem największymi fanami, więc nie zapomnijcie regularnie gratulować sobie nawzajem, że jesteście wspaniali!
Poranny czas na przytulanie
Najlepszym sposobem na rozpoczęcie dnia jest poranna sesja przytulania. Ustaw budzik pięć minut wcześniej i weź dzień razem. Albo w ciszy, po prostu przytulając się do wschodzącego słońca lub rozmawiając o tym, co kochasz we wspólnym życiu. Bez względu na wszystko, codzienna logistyka (harmonogramy dzieci, stres na spotkaniach itp.) powinna być poza zasięgiem.
Jest w twojej głowie, więc daj mu znać!
Są szanse, że myślisz o swoim mężu przez cały dzień i wierz w to lub nie, bez względu na to, jakim jest macho, on naprawdę chce o tym wiedzieć. Mężczyźni uwielbiają małe przypadkowe akty dobroci, które pozwalają mu wiedzieć, że o nim myślisz. Wysyłanie sms-ów-niespodzianek (niegrzecznych lub nie), podnoszenie mu koszuli, w której będzie dobrze wyglądał lub ulubionej jedzenie w sklepie spożywczym, wrzucanie listu miłosnego do walizki przed podróżą służbową, wszystko mu pokazuje opieka.
Kochaj swoje życie
Im szczęśliwszy jesteś ze sobą, tym szczęśliwszy będziesz w swoim małżeństwie. Upewnij się, że prowadzisz bogate i satysfakcjonujące życie, abyś poczuł się wzbogacony od wewnątrz. Płynące w tobie pozytywne nastawienie będzie się kierować na zewnątrz, nieodłącznie wzmacniając twoje małżeństwo.
więcej małżeństwa na SheKnows:
Prawdziwe problemy dla par i jak je rozwiązać
Odstresowujący dla par
Jak utrzymać romans żywy (i gorący!)
