Wyznaczanie granic: Twój mąż i inne kobiety

Nikt nie chce czuć się jak zrzęda. Ale jeśli czujesz, że interakcje twojego męża z innymi kobietami przekraczają granicę, ważne jest, abyś z nim rozmawiał o poszanowaniu swoich granic.

Powiązana historia. Jakie są 5 języków miłości? Zrozumienie ich może pomóc w twoim związku

Kobieta oglądająca chłopaka rozmawiającego z koleżanką

Dyskomfort z innymi kobietami

Zastrzeżenie: Twój dyskomfort z innymi kobietami niekoniecznie oznacza, że twój mąż zachowuje się niewłaściwie. Jeśli czujesz się nękany przez zazdrość niezależnie od relacji, lub jeśli ci o tym mówią zaufani przyjaciele że przesadzasz, być może będziesz musiał przeprowadzić pewne badanie duszy, aby zrozumieć źródło swojego dyskomfort.

Może czujesz się niekomfortowo, ponieważ twój mąż trochę za często pisze SMS-y ze swoją pracowniczą żoną. Może wnosi do domu pornografię, mimo że prosiłeś, aby tego nie robił. A może niewłaściwie flirtuje z kelnerkami lub przyjaciółmi, a potem nazywa cię zrzędą za próbę rozwiązania twojego problemu. Twoje obawy, bez względu na to, co mówi, są uzasadnione: sprawy emocjonalne rosną zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, nadmierne flirtowanie może wyczerpać emocjonalne rezerwy

click fraud protection

małżeństwo, a wykorzystywanie męskiej pornografii wiąże się z obniżoną samooceną kobiet.

Jeśli próbowałaś porozmawiać z mężem o swoich obawach związanych z innymi kobietami, a on cię zdmuchnął, nadszedł czas, aby postawić pewne granice jego zachowaniu.

Co to znaczy stawiać granice

Często słyszymy termin „wyznaczanie granic” w pop psychologii i książkach o samopomocy. Granice osobiste to granice, które dana osoba ustala, aby zidentyfikować słowa i zachowania które są akceptowalne w jego lub jej obecności, oraz konsekwencje, które wynikają, gdy te ograniczenia są złamany.

Niestety nie możemy wyznaczać granic innym ludziom. Możemy tylko powiedzieć innym ludziom, jakie są nasze granice, aby wiedzieli, co się stanie, gdy te granice zostaną przekroczone. Według Dr Henry Cloud w jego książce Granic, „Możemy ustalić granice naszego kontaktu z ludźmi, którzy źle się zachowują; nie możemy ich zmienić ani sprawić, by zachowywali się właściwie”.

Jeśli twój mąż lub chłopak nadal cię krzywdzi lub sprawia, że czujesz się niekomfortowo przez jego niewłaściwe relacje z innymi kobietami, powinieneś ustalić granice. Pamiętaj jednak, że wyznaczanie granic nie oznacza odebrania mu flirtu, związków czy pornografii. Oznacza to, że musisz jasno określić, które zachowania są bolesne, a następnie pomyśleć poprzez naturalne konsekwencje, które nastąpią, jeśli nadal będzie utrwalać te bolesne zachowania. To, co robisz, to określanie dla siebie granic, aby nie mógł dalej cię skrzywdzić.

Jak ustawić granicę osobistą?

Tylko Ty znasz tajniki swojego związku i które z zachowań partnera nie są już akceptowalne. Oto kilka kroków, aby zacząć budować i komunikować swoje granice. Te kroki odnoszą się do twojego dyskomfortu z innymi kobietami, a także w wielu innych dziedzinach życia:

Zrozum swoje uczucia. Wewnętrznie zidentyfikuj uczucia, które pojawiają się po jednym z zachowań twojego partnera. Nazwij uczucie i zdecyduj, czy chcesz nadal odczuwać w ten sposób. Jeśli czujesz się źle ze swoim ciałem i zdradzasz się, gdy twój mąż ogląda pornografię, wyznaj sobie to uczucie.
Zidentyfikuj naturalne konsekwencje. Jeśli zdecydowałeś, ponownie korzystając z przykładu pornografii, że nie chcesz już czuć się zdradzony lub źle traktowany ze swoim ciałem, musisz przemyśleć naturalne konsekwencje dla jego zachowania. Jaka jest właściwa reakcja, gdy dana osoba czuje się zdradzona? Czy to wyjść z pokoju? Zakończyć związek? Tylko Ty decydujesz, jak rozwinąć naturalne konsekwencje.
Naucz się języka. Kiedy już zdecydujesz, jak zareagować na jego problematyczne zachowanie, naucz się komunikować bezpośrednio i spokojnie o sytuacji. Nazwij problematyczne zachowanie, wyznaj swoje samopoczucie i zwięźle wyjaśnij jego naturalne konsekwencje. Na przykład możesz powiedzieć: „Kiedy oglądasz porno w moim domu, czuję się niedoceniany. Zamierzam zostać z moim przyjacielem, dopóki nie zdecydujesz, jak chcesz kontynuować ten związek, ponieważ nie czuję się już w porządku.”
Podążaj przez. Ostatni krok jest najtrudniejszy. Kiedy już zakomunikujesz naturalne konsekwencje jego problemowego zachowania, ważne jest, abyś to zrobił.