Kiedy moje bliźniaki były małe dzieci, byłem prawie fanatycznie na punkcie ćwiczyć. Połączenie potrzebuję gniazdka po gOing od braku dzieci do nagłego posiadania dwójki i faktu, że moje 40NS Zbliżały się urodziny, zmusiły mnie do postawienia zdatność na przednim palniku. I było świetnie. Moje sześć dni w tygodniu ćwiczenie rutyna wyprowadziła nas z domu i dalej do siłownia, który bardziej przypominał dom kultury. Trening stał się tak bardzo częścią codziennego życia, że nie zastanawiałem się, czy mam zamiar to zrobić; po prostu stało się to automatyczne. Myślę, że właśnie z tego powodu nigdy nie martwiłem się, że poświęcę tyle czasu na bieżnię. W końcu, to była część naszej normalności rutyna, a efekty uboczne były świetne —im bardziej byłam w formie, tym więcej miałam wytrzymałości na opiekę nad dwójką maluchów i moją pracę. Plus, Pomyślałem, że to dobrze dla mojego dzieci, aby zobaczyć, jak ich mama ćwiczy: priorytetem dla własnego zdrowia i sprawności.
Ale teraz, kiedy bliźniaki mają siedem lat, zdałem sobie sprawę, że potrzebuję zmniejszyć. Oto, co się stało.
Był wczesny sobotni poranek, i czułem się świetnie. Obudziłem się przed wszystkimi innymi w domu, po cichu zmieniłem się w mój ubrania treningowe i trampki i wymknął się na szybki bieg. Normalnie nie jestem rannym ptaszkiem, ale czułem świetny wiedzieć, że będę wykonywał codzienne ćwiczenia, zanim jeszcze oficjalnie się zacznie dzień. Ale kiedy godzinę później otworzyłem drzwi do mojego domu, mój syn i córka siedzieli na kanapie — i nie byli szczęśliwi.
"Mamusia, gdzie byłeś? Chcieliśmy się przytulić!” powiedział mój syn.
Patrząc na ich słodkie twarze, haj mojego biegacza szybko przekształcił się w żal. Byłem na nogach, ubrany i spocony, a to, czego chcieli, to leniwy poranek pod kołdrą w piżamach, wymyślanie historyjek, budowanie i przewracanie forty z koca.
„Przepraszam, że przegapiłem przytulanie się z wami!” – powiedziałem, idąc pod prysznic.
Wtedy zdałem sobie sprawę, że: Moje dzieci mają siedem lat. To prawie osiem. Co już niedługo będzie oznaczać życie z nastolatkami (żenada). Konkluzja: Dni moich dzieci naprawdę chcąNS zaszyć się ze mną w łóżku i przytulić są policzone. Więc Postanowiłem, że znajdę sposób na utrzymanie własnej kondycjiale także bądź obecny dla tych słodkich przytulanek. Moim rozwiązaniem na razie jest całkowite pominięcie weekendowych treningów solo.
Skłamałbym, gdybym powiedział, że początkowo nie martwię się o dwa dni z rzędu wolne od siłowni. Ale najwspanialsze było to, że to sprawiło, że stałem się kreatywny, jeśli chodzi o aktywność — nawet ćwiczę z moimi dziećmi. Ponieważ poruszanie się bardziej naszym ciałem jest czymś, co każdy z nas może zrobić. Więc zamiast jeździć do miasta w weekendy, idziemy 30 minut w jedną stronę do iz biblioteki. Może to nie spali tyle kalorii, ile trening HIIT, ale to świetny sposób na to, abyśmy wszyscy byli aktywni i robili coś razem.
Skaluję z powrotem mój ćwiczyć harmonogram też mnie bardziej uświadomił co jem — i, o dziwo, rzeczywiście zauważyłem pozytywne zmiany w moim ciele odkąd jestem ćwiczyć mniej i zwracanie większej uwagi na odżywianie. Ale najlepsza część wycinanie te weekendy sesja potus to zdecydowanie te chwile z moimi maluchami, które inaczej bym przegapiła.
W końcu chodzi o równowagę. Czasami moje dzieci mogą zrozumieć, że mama ma dokąd pójść, gdzie ich nie ma, i że nie są centrum wszechświata. (No dobrze, więc może są centrum mojego wszechświata, ale nie muszą tego wiedzieć!) Jeśli masz partnera, który da Ci trochę czasu na bieganie lub zajęcia jogi, oczywiście powinieneś to zrobići bez winy. Ale dla mnie, teraz, te treningi w dni powszednie wystarczą, aby pomóc mi osiągnąć moje cele fitness i zaoszczędzić tcenny weekend z moimi bliźniakami — póki wciąż mnie chcą.
W ostatnią niedzielę leżałem w łóżku, nasłuchując odgłosów małych stóp biegnących w kierunku naszej sypialni. i zrobiłem wszystko, co w mojej mocy „fałszywe spanie”, jak bliźniacy cjestem na mojej stronie łóżka, z których każdy znajduje swój własny punkt wejścia do my mały kokon z pięciu różnych kocyków.
„Dokąd dzisiaj idziemy?” – zapytał mój syn, inicjując nasz gra, w której my udawać podróż do różne miejsca docelowe. Jak udajęEd spakować się na naszą wyimaginowaną podróż i dał moja córka pięćset pocałunków na dzień dobry, zdałem sobie sprawę,tutaj nie było ćwiczeń na haju, które mogłyby równać się z uczuciem, gdy odlatuję na naszych magicznych kocach właśnie tam, w mojej własnej sypialni.
