Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) opublikowała w tym tygodniu nowe wytyczne zachęcające rodziców do ograniczenia lub całkowitego ograniczyć czas przed ekranem dla dzieci poniżej piątego roku życia. Raport zaleca, aby dzieci w wieku dwóch lat i młodsze nie spędzały czasu przed ekranami, podczas gdy mówi: że dzieci w wieku od trzech do pięciu lat powinny mieć maksymalnie jedną godzinę dziennie na interakcję z telewizorem, tabletem lub telefony.
Chociaż zalecenia WHO mogą niektórym wydawać się ekstremalne, nie są aż tak zaskakujące. Niedawne badanie przeprowadzone przez JAMA Pediatrics wykazało, że czas przed ekranem jest szkodliwy dla zdrowia dzieci i rozwój po badaniu 2500 dwulatków w ciągu pięciu lat. Dzieci, które spędzały więcej czasu patrząc na ekrany, pokazały „opóźnienia i deficyty w nauce zanim pójdą do szkoły” – napisała dr Sheri Madigan, główna autorka badania.
Inne badanie, opublikowane w Lancet Zdrowie dzieci i młodzieży czasopismo, okazało się, że wzrósł czas ekranowyw połączeniu z ograniczoną aktywnością fizyczną, zahamowana sprawność i rozwój poznawczy wśród dzieci w wieku od 8 do 11 lat. Szkodliwy wpływ czasu przed ekranem nie ogranicza się do dzieci; czas przed ekranem prowadzi do złego snu oraz zwiększony niepokój i depresja u dorosłych.
Aby zwalczyć te warunki, W.H.O. doradza rodzinom zwiększenie ilość aktywności fizycznej dzieci, zaczynając, gdy są niemowlętami. Oznacza to, że dzieci poniżej pierwszego roku życia powinny mieć co najmniej 30 minut czasu na brzuszek dziennie, podczas gdy dzieci w wieku jednego roku i starsze powinny co najmniej 180 minut aktywności fizycznej dziennie. Im są starsi, tym bardziej uciążliwa powinna być ta aktywność; więc dzieci 3-4 powinny spędzić co najmniej 60 minut biegając, tańcząc lub uprawiając sport. Kilka zabawnych sposobów na ćwicz z dziećmi w domu obejmują granie w łapanie lub uprawianie jogi.
„Poprawa aktywności fizycznej, skrócenie czasu siedzącego i zapewnienie jakości snu u małych dzieci poprawi ich zdrowie fizyczne, psychiczne i samopoczucie oraz pomoże zapobiegać otyłości u dzieci i związane z nimi choroby w późniejszym życiu” – powiedziała dr Fiona Bull, która pełni funkcję kierownika programu nadzoru i profilaktyki populacyjnej chorób niezakaźnych w WHO. raport.
Dodatkowo, dzieci muszą każdej nocy spać w odpowiedniej ilości. Celuj przez 14-17 godzin dziennie dla niemowląt, 11-14 godzin dla dzieci w wieku od jednego do dwóch lat i 10-13 godzin dla dzieci w wieku od trzech do pięciu lat.
Raport WHO – i nasza relacja z niego – w żaden sposób nie ma na celu zawstydzenia rodziców, którzy pozwalają okazjonalnie spędzać czas przed ekranem w swoich domach. Trochę czasu przed ekranem dla starszych dzieci, głównie przez aplikacje edukacyjne, może wzmocnić ich naukę, a niektóre programy telewizyjne dla dzieci uczyć cennych lekcji, takich jak empatia i integracja. Raport po prostu ma na celu zachęcenie do większej ilości ruchu i praktycznej nauki, które mogą jednocześnie służyć jako zabawa dla całej rodziny.
Aby uzyskać więcej informacji na temat problemu — i tego, jak naprawdę szkodliwe są ekrany — mieliśmy kilka eksperci zastanawiają się nad zjawiskiem „telewizji przed 2”.
