Jest już marzec i z dumą mogę powiedzieć, że w pełni wykorzystuję noworoczne postanowienie, które sobie postawiłem. W przeciwieństwie do poprzednich lat, kiedy moim celem było picie koktajlu proteinowego każdego dnia i co najmniej 30 minut na maszynie eliptycznej dnia, wybrałem postanowienie, które nie sprawiło, że przewróciłem oczami na myśl o piciu, jedzeniu lub poruszaniu nogami w rytm nudy i bla.
Moim celem na 2017 rok nie było po prostu więcej ćwiczyć (muszę coś zrobić, aby przeciwdziałać tym, ile kawałków pizzy jem tygodniowo), ale jednocześnie dobrze się bawić. Odkąd byłem członkiem trzech różnych siłowni w ciągu ostatnich pięciu lat życia w Nowym Jorku i prawdopodobnie chodziłem na wszystkie z nich mniej niż 30 razy razem zdecydowałem się w 2017 roku zrezygnować z członkostwa w siłowni i zamiast tego przeszukać miasto w poszukiwaniu najdziwniejszych, najfajniejszych i czasami przerażających ćwiczyć zajęcia do podjęcia.
Oto sześć nieszablonowych zajęć, w których brałem udział w tym roku, podczas których pociłem się i śmiałem głośno z tego, jak absurdalnie zabawne były po drodze.
Więcej: 10-minutowy trening, na który absolutnie masz czas
1. Gry w przerwie z dorosłym akcentem
Zdecydowałem się rozpocząć moje zajęcia klasą w Nowym Jorku o nazwie Throwback Fitness. Na swojej stronie internetowej opisują siebie jako „old school fitness — obóz letni z dorosłym akcentem”. Podobał mi się dźwięk tego i stwierdziłem, że granie w gry przypominające przerwę nie będzie trudne, prawda?
Myliłem się. Trening łączy różne ruchy o wysokiej intensywności, takie jak burpee, pompki, przysiady, wypady, wiosłowanie i kettlebells z grami takimi jak ciekawostki, kółko i krzyżyk oraz zdobywanie flagi.
Wyszedłem spocony, ale czułem się, jakbym właśnie zrobił trening z grupą nieznajomych, którzy stali się kolegami z drużyny i chciałem wrócić.
2. Wspinaczka bez wsparcia
Ponieważ wiem, że nigdy nie uda mi się wspiąć na Mount Everest (nie mogę nawet wspiąć się po 26 kondygnacjach schodów w moim mieszkaniu bez zatrzymywania się 10 razy i sapania dwie butelki wody), zastanawiałem się, jak by to było uprawiać wspinaczkę skałkową w pomieszczeniu z plastikowymi skałami, które nie skaleczą mnie w palce ani nie uszkodzą butów do biegania dużo.
Poszedłem do krytej siłowni do wspinaczki skałkowej o nazwie Steep Rock Bouldering i postanowiłem posmarować moją kredą ręce, załóż swoje buty do wspinaczki i wspinaj się po ścianie tak wysoko, jak tylko mogłem się wspiąć bez bycia zaprzęgnięty w.
Jeśli się poślizgnąłem lub zmęczyły mnie ramiona, upadałem na matę pod spodem, co nie było straszne i wcale nie bolało.
Kiedy próbowałam wspinać się po ścianie, poczułam się coraz lepiej, chociaż moje paznokcie pękały jeden po drugim, gdy używałem ich do chwytania plastikowych kamieni, co mogło być jedynym minusem tego ćwiczyć.
Więcej: Teraz możesz ćwiczyć jak słynna RBG
3. Joga do Beyoncé
Nigdy nie lubiłem zajęć jogi. Nie mogę dotknąć palców u nóg, a moim rytuałem na zajęciach treningowych jest wyjście przed końcem zajęć, gdy trening się skończył i rozciąganie dopiero się zaczyna. Nie jestem zbyt cierpliwy i lubię robić więcej zajęć w stylu boot camp.
Postanowiłam jednak poddać się jodze i spróbować zajęć, które oferowały wyjątkowy sposób na trening, na który zwykle przewracam oczami. Uczestniczyłem w zajęciach hip-hopowej gorącej jogi w Y7 Studios.
W pokoju jest 80 stopni, co nie przeszkadzało mi, ponieważ pogoda na zewnątrz wynosiła 30 stopni, a klasa nie jest ustawiona na ścieżkę dźwiękową Zen, która usypia ludzi. Piosenki, do których wykonujesz jogę, to piosenki hip-hopowe, w przypadku tej klasy piosenki Beyoncé.
Połączenie tego, że w środku jest tak gorąco, a muzyka jest tak niesamowita, sprawiło, że zapomniałem o moim braku elastyczności i wyszedłem z klasy ciesząc się sobą – i będąc też naprawdę spocony.
4. Balansowanie na desce surfingowej
Widziałem zajęcia na Czołg rekin kilka lat temu o nazwie SurfSet, gdzie ludzie ćwiczą na stacjonarnej desce surfingowej, która trochę się porusza. Postanowiłem to wypróbować i w ciągu pierwszych 30 sekund dowiedziałem się, że aby wziąć udział w tych zajęciach, musisz być naprawdę dobry w balansowaniu, a jeszcze lepiej nie pozwolić swojemu ego uderzyć o podłogę, gdy twoje ciało czy.
Lekcje wydawały się być mieszanką treningu o wysokiej intensywności i treningu jogi, co zapewniało miłą równowagę, mimo że większość czasu spędzałam na próbie zrównoważenia.
Najlepsze było to, że odbyło się w pomieszczeniu w bardzo zimny dzień w Nowym Jorku, ale chwilowo o tym zapomniałem i zamiast tego obserwowałem projekcje plaży i fal grających przede mną, gdy przez 45 minut udawałem, że surfuję w oceanie daleko, daleko z dala.
5. Latanie podczas jogi
Tutaj znowu mamy kolejną lekcję jogi, aerial jogę, której spróbowałem, ponieważ zdjęcia, które zobaczyłem z zajęć, sprawiły, że poczułem się jak w Cirque du Soleil.
Lekcja była szokująco trudna, ale relaksująca. Fajnie było owinąć się długim kawałkiem jedwabiu, który jest przymocowany do sufitu i wykonywać różnego rodzaju ruchy, które sprawiają, że czujesz się, jakbyś leciał na huśtawce.
6. Trenuj jak gwiazda NBA
Po spędzeniu pierwszych kilku tygodni miesiąca na zabawnych zajęciach, postanowiłem sprawdzić, jakie są najtrudniejsze zajęcia w Nowym Jorku — i zapisać się na to. Wtedy znalazłem się na zajęciach w Tone House, gdzie ich strona internetowa mówi, że wierzą, że każdy człowiek ma zdolność bycia takim jak sportowcy, których podziwia, i trenowania jak oni.
Przed wyjazdem pomyślałem o sportowcach, których podziwiam najbardziej i jedyne, o czym mogłem myśleć, to ludzie, którzy jedzą wyczynowo. Są uważani za sportowców, prawda? Szkoda, że nie ma zajęć, na których mógłbym trenować tak jak oni.
Więcej: Adele dzieli się swoim siedmiominutowym treningiem na brzuch
Ale przyjechałem i od razu poczułem, że szykuję się do wejścia w jakiś rodzaj Głodowe Igrzyska sytuacja. Światła w pokoju były przyciemnione z nutami neonowych reflektorów, a muzyka była tym, czego można by się spodziewać, gdybyś miał stanąć do bitwy o swoje życie. Byłem przerażony.
Trening był tym, co pamiętałem z kondycjonowania, kiedy spędziłem w sumie jeden dzień jako koszykarz w mojej drużynie z liceum. Mnóstwo burpees, niedźwiedzi pełzających i trening, który sprawiał, że płakałem – kiedy musieliśmy pchać sanki z ogromnymi workami z piaskiem.
Płakałem jak dziecko, gdy pchałem, pchałem, popychałem go przez linię mety. Ale kiedy to się skończyło i zajęcia się skończyły, położyłem się na podłodze sali treningowej i roześmiałem się, ponieważ raz w życiu poczułem się mniej jak kanapowiec, a bardziej jak sportowiec.
Więc jeśli chcesz wskoczyć na swoje noworoczne postanowienie, aby pozostać sprawnym i zdrowym, może przerwij próby pójścia na siłownię zamiast tego spróbuj wziąć udział w zabawnych i wyjątkowych zajęciach treningowych, które sprawią, że będziesz się śmiać, płakać, pocić się i po prostu bawić się przez godzinę lub dwie dzień.
