Nie zawsze jestem najlepszym planistą. Ustalenie daty wizyty u rodziny może zająć tygodnie (przepraszam mamo!), a mimo moich wysiłków nigdy nie udało mi się ułożyć tygodniowego planu posiłków. Więc kiedy spodziewałem się i czytałem o zrobieniu plan urodzenia w wielu moich książki o ciąży, czułem się przytłoczony i nieprzygotowany. Ledwo mogłam zaplanować wieczorny spacer – jak do cholery miałam zaplanować moje… narodziny?
Chociaż na początku mogą wydawać się onieśmielające, plany porodowe są świetnym sposobem, aby oczekiwać, że rodzice zrozumieją, czego chcą od ich ciąże i kogo potrzebują w swojej grupie wsparcia, aby tak się stało, certyfikowana doula porodowa Lisa Gould Rubin mówi Ona wie. „Składając razem plan urodzenia, na początku poznajesz różne praktyki porodowe ciąża”, Rubin, współautor książki Narodziny odpowiednie dla Ciebie i założony Projekt Dobrych Narodzin, mówi wirtualna firma doula. „Daje ci punkt wyjścia, aby dowiedzieć się, jakie pytania zadać potencjalnemu opiekunowi, lekarzowi, położnej i dowiedzieć się, czy są w tym samym obozie co ty”.
Czym dokładnie jest plan porodu i co powinieneś w nim uwzględnić? I czy warto poświęcić czas na jego wykonanie?
Zobacz ten post na Instagramie
Cel jest tylko JEDEN ☝🏼Znajdź swoje plemię, które pomoże Ci go osiągnąć.... Gdzie rodzi się twoje plemię 🍑
Post udostępniony przez URODZONY | Aplikacja dla mam i douli (@mybornapp) wł.
Podstawy planu porodu
Zasadniczo plany porodowe to sposób na spojrzenie „na swoje oczekiwania, lęki, potrzeby i strategie radzenia sobie” – mówi Rubin. I chociaż słowo „narodziny” jest w nazwie, oczekujący rodzice powinni używać ich jako przewodnika, który pomoże im przedstawić swoje życzenia i preferencje w całym ich życiu. Cały ciąża.
Najlepiej zacząć formułować plan porodu „na początku ciąży lub jeszcze przed w ciąży” – mówi Lauren Arrington, dyplomowana pielęgniarka-położna z University of Maryland St. Joseph Centrum Medyczne. W ten sposób możesz wybrać rodzaj praktyków — czy to położne, lekarze czy doule — którzy od samego początku będą najlepiej odpowiadać Twoim potrzebom.
Pomyśl o swoim planie porodu jako liście życzeń idealnej ciąży i porodu. Gdzie jesteś? Kto jest z tobą w pokoju? Czego potrzebujesz, aby Twoje doświadczenie było jak najbardziej komfortowe? Zadaj sobie te podstawowe pytania i zanotuj odpowiedzi, aby lepiej zrozumieć swoje oczekiwania.
Bądź też cierpliwy dla siebie. Jest tak wiele informacji na temat ciąży i porodu, które czasami mogą wydawać się „całkowicie przytłaczające”, mówi Rubin. Nie martw się jednak, że nie jesteś ekspertem we wszystkim, co związane z ciążą. Rozpocznij „ze zrozumieniem, że jesteś najlepszym ekspertem od siebie” i idź stamtąd – dodaje.
Z biegiem czasu możesz skompilować swoje notatki i stworzyć dokument, który możesz przekazać zespołowi porodowemu. „Posiadanie pisemnego planu porodu na karcie to świetny sposób na szybkie poinformowanie zespołu opieki zdrowotnej o twoich indywidualnych preferencjach” – mówi Arrington. „Jest to szczególnie przydatne, ponieważ Twoi opiekunowie zmienią się w trakcie porodu, porodu i powrotu do zdrowia po porodzie, a Twój plan porodu utrzyma ich dosłownie na tej samej stronie”.
Bądź realistą
Nienawidzę być tym, który ci to przekażę, ale szanse, że twoja ciąża i poród będą miały swoje doświadczenia idą dokładnie tak, jak chcesz, żeby były, no cóż, szczupłe — i to nie tylko dlatego, że twój poród prawdopodobnie nie będzie taki orgazmiczne, magiczne doświadczenie jak obiecali bohema influencerzy na Instagramie. Tak wiele rzeczy może się zmienić w trakcie procesu i najlepiej być przygotowanym na wiele scenariuszy.
„Pierwszą rzeczą, o której rozmawiam z moimi studentami i klientami, jest zasada zachowania elastyczności” – mówi Rubin. „Ponieważ kiedy twoja historia narodzin zaczyna iść w innym kierunku, kluczem jest to, że czujesz się wysłuchany i szanowany, a ostatecznie czujesz się sprawcą w swoim zespole. Chodzi o to: czego potrzebujesz, aby czuć się dobrze ze sobą, gdy sprawy nie idą tak, jak sobie wyobrażałeś?
Zobacz ten post na Instagramie
Czy masz (lub miałeś) plan porodu? Chociaż nie możesz kontrolować każdego aspektu porodu i porodu, możesz poinformować zespół medyczny o preferencjach dotyczących takich rzeczy, jak radzenie sobie z bólem porodowym. Mamy poręczny arkusz roboczy, który może pomóc w ustaleniu preferencji dotyczących planu porodu, sprawdź nasze #linkinbio. 📸: @annamagnussen_⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ciąża #plan urodzenia #praca #macierzyństwo
Post udostępniony przez Centrum dziecka (@babycenter) wł.
Dla Cristiny Aquia, starszej pielęgniarki klinicznej zajmującej się porodem i porodem w Centrum Medycznym Uniwersytetu Maryland St. Joseph, zdrowie jest najważniejsze.
„Czasami młoda matka ma taką wizję tego, jak powinien wyglądać jej plan porodu i porodu może być bardzo rozczarowana, gdy narodziny jej dziecka odbiegają od planu, który miała na myśli” Aquia mówi. „Jak wszędzie w opiece zdrowotnej, mogą pojawić się problemy, a zmiany w planie mogą i powinny nastąpić dla bezpieczeństwa mamy i dziecka. Moja najlepsza rada: tworząc plan porodu, pomyśl „najpierw bezpieczeństwo”.
Co powinieneś uwzględnić
Wiedz o tym: nie uwzględnisz każdego możliwego scenariusza w swoim planie porodowym. To po prostu niemożliwe, więc nie stresuj się próbowaniem. Zamiast tego zacznij od podstaw: kogo chcesz w swoim zespole (partner, lekarz, położna, doula, rodzice)? Czy czujesz wygodnie z mężczyzną praktykującym? Gdzie chcesz dostarczyć (szpital, dom, ośrodek porodowy)? Czy chcesz spróbować porodu drogą pochwową? Czy jesteś otwarty na cesarskie cięcie lub indukcję, jeśli jest to zalecane? Czy chcesz znieczulenie zewnątrzoponowe, czy wolisz zrezygnować z leków?
Kiedy już to przemyślisz, możesz „zastanowić się nad rzeczami, których chcesz, a których możesz nawet nie mieć brane pod uwagę, takie jak opóźniona kąpiel, opóźnione zaciśnięcie przewodu i natychmiastowy kontakt skóra do skóry” – mówi Aquia. Poważniejsze rozważania obejmują to, co stanie się z tobą lub dzieckiem, jeśli, broń Boże, coś poszło nie tak.
Plany porodowe są również doskonałą okazją dla rodzin do dzielenia się swoimi historiami, mówi Rubin. „Jeśli nie dzielisz się informacjami o sobie, jak oczekujesz, że Twój zespół będzie w stanie spełnić Twoje potrzeby i wesprzeć Cię w sposób, w jaki potrzebujesz wsparcia?” ona dodaje. „Czy miałaś poronienia? Czy zrobiłeś sześć rund in vitro? Czy twoja matka urodziła jeszcze dwoje dzieci? Co masz w głowie? Co ci się przydarzyło w twoim życiu, czujesz, że jesteś wystarczająco bezpieczny, aby o tym rozmawiać, aby za każdym razem inna pielęgniarka wchodzi do pokoju i czyta ten lub dwa akapity o twojej historii, to… humanizując. To sprawia, że jesteś osobą. Nie chodzi o procedury. Chodzi o twoją historię.
Rubin sugeruje również podzielenie się innymi preferencjami, takimi jak wygląd i styl pomieszczenia. Jeśli chcesz być otoczony kryształami przy przygaszonych światłach podczas słuchania Jamesa Blake'a, powiedz to! Nawet jeśli Twój szpital ma bardziej rygorystyczne zasady, prawdopodobnie będą w stanie znaleźć dla Ciebie zakwaterowanie. Nie będziesz wiedział, dopóki nie zapytasz.
Nie tylko w przypadku tradycyjnych ciąż
Plany porodowe są kluczowe dla rodziny, które wybierają nosicielkę ciążową, mówi Lisa Schuman, LCSW, z Centrum Budowania Rodziny. Chociaż zamierzeni rodzice i zastępcy przygotowują umowy prawne, dokumenty te rzadko obejmują bardziej emocjonalne lub codzienne strony procesu. „Zawsze zdarzają się sytuacje, które mogą się pojawić, a posiadanie rodzin naprawdę usiąść i wymieszać„ co jeśli ”i opracować ogólny plan pomaga wszystkim zaangażowanym bardziej komfortowo” – dodaje.
Schuman sugeruje, że obie strony rozmawiają o regularnej komunikacji; kto będzie na sali porodowej (osoby wspierające, położne, doule itp.); czy nosicielka będzie karmić piersią lub odciągać mleko; i co się stanie, jeśli wystąpią komplikacje. Dla niej kontakt „skóra do skóry” jest również warunkiem koniecznym dla zamierzonych rodziców, którzy chcą nawiązać więź ze swoim dzieckiem.
Czy powinieneś więc przygotować plan porodu?
Napisanie planu porodu może być niezwykle przydatne podczas ciąży i porodu. Ale „nawet jeśli nie piszesz planu porodu, ważne jest, aby podzielić się swoimi oczekiwaniami dotyczącymi porodu ze swoim świadczeniodawca opieki zdrowotnej i omów korzyści, zagrożenia i alternatywy różnych opcji”, Arrington mówi.
Ostatecznie przemyślenie różnych scenariuszy pomoże ci poczuć się silniejszym i bardziej przygotowanym, abyś mógł lepiej cieszyć się ciążą (a może nawet cieszyć się porodem?) na każdym etapie.
