Układ pokarmowy Twojego dziecka jest wystarczająco dojrzały, aby poradzić sobie z pokarmami stałymi w wieku 6 miesięcy, więc zrelaksuj się, uśmiechnij i idź dalej. Staraj się też nie martwić o bałagan, ponieważ możliwość dotykania i odczuwania jedzenia jest tak samo ważna jak jego degustacja. Rzucenie go na podłogę nie oznacza, że Twojemu dziecku nie podoba się to, co oferujesz. To po prostu kolejna umiejętność, którą można dodać do ich rosnącej listy!
Gdzie zacząć
Zacznij od jednego „posiłku” dziennie i wybierz czas, w którym Twoje dziecko będzie czujne i chętne. Zmęczone dziecko prawdopodobnie będzie mniej reagowało na próbowanie nowych rzeczy. W wieku 1 roku Twoje dziecko powinno cieszyć się trzema małymi posiłkami dziennie, a także zdrowymi przekąskami. Kontynuuj podawanie dziecku zwykłego mleka, ale stopniowo zmniejszaj jego ilość w miarę zwiększania liczby posiłków. Wskazane jest, aby najpierw podać dziecku posiłek, aby uniknąć uzupełniania mleka i odmawiania jedzenia.
Ważna uwaga: Nie wprowadzaj białka, mleka krowiego (tylko w jedzeniu), żywności zawierającej gluten (chleb, makaron, płatki zbożowe itp.) oraz żywności uczulającej, takiej jak jajka, ryby i skorupiaki przed 6 miesiącem. Im bliżej do tego wieku, tym łatwiej odstawienie od piersi będzie.
Jeśli myślisz o rozpoczęciu przed 6 miesiącem, najpierw porozmawiaj ze swoim doradcą zdrowotnym. Porady Departamentu Zdrowia są takie ekskluzywne karmienie piersią przez pierwsze 6 miesięcy życia dziecka jest najlepszy. Jednak wśród zawodów medycznych i zdrowotnych uważa się, że niektórzy: dzieci mogą potrzebować szybciej zacząć odstawiać od piersi.
Budzenie się w nocy niekoniecznie jest spowodowane głodem dziecka. Może to wskazywać na gwałtowny wzrost, dlatego w wieku 4 miesięcy nie należy go mylić z koniecznością odstawienia od piersi, jakkolwiek kuszące może to być. Prawdziwe zainteresowanie tym, co jedzą, żucie pięści lub zabawek i rozdrażnienie lub niezadowolenie z karmienia mlekiem może być oznaką gotowości do przejścia na pokarmy stałe. Najważniejszą kwestią jest to, że Twoje dziecko musi być w stanie samodzielnie siedzieć i trzymać głowę.
Więcej: 7 rzeczy, które Twój dietetyk dziecięcy chce, abyś wiedział o diecie Twojego dziecka
Dla dzieci w wieku od 4 do 5 miesięcy
Pierwsze pokarmy stałe: na początek dobry jest sproszkowany ryż dla dzieci lub ugotowany i przesiany ziemniak. Chociaż jest mdłe, pomaga dziecku ćwiczyć połykanie, a mieszanie go ze zwykłym mlekiem dziecka zapewnia znajomy smak. Ta początkowa praktyka pozwoli dziecku przyzwyczaić się do działania języka. Przyzwyczajone do przesuwania języka do przodu w celu ssania, Twoje dziecko musi teraz nauczyć się odpychać go, aby połykać grubsze jedzenie.
Ziemniaki, dynia piżmowa, jabłko, gruszka, marchew, pasternak, banan i słodki ziemniak to idealne pierwsze pokarmy dla niemowląt, a także ziarna bezglutenowe, takie jak ryż, polenta, proso, sago i tapioka.
Więcej: 10 Zdrowych przecierów z żywności dla niemowląt
Dla dzieci w wieku od 5 do 6 miesięcy
Przejdź do łagodnych zielonych warzyw (brokuły, cukinia, kalafior), awokado, papai, śliwek, moreli i czerwonej soczewicy.
Pomysły na posiłki dla dzieci na tym etapie:
- Mieszanka warzyw korzeniowych (marchew, pasternak i batat wymieszane z przegotowaną wodą lub mlekiem z piersi/formułą)
- Kombinacje owocowo-warzywne, takie jak batat i jabłko lub dynia piżmowa i gruszka
- Dynia piżmowa i gotowana czerwona soczewica
- Owoce i proso (lub inne zboża nie zawierające glutenu)
- Zapiekanka z brokułami, kalafiorami i ziemniakami
Więcej: Pomiń sklep dzięki tym 3 przepisom na jedzenie dla dzieci bez gotowania
Dla dzieci w wieku od 6 do 9 miesięcy
Konsystencja: zacier zamiast puree (z wyjątkiem twardszych potraw, takich jak mięso). Niemowlęta powinny również umieć spożywać pokarmy palcowe wraz z posiłkiem. Mogą to być miękkie dojrzałe owoce, gotowane warzywa i paluszki tostowe.
Przejdź do warzyw o silniejszym smaku, takich jak papryka, kapusta, zielona fasolka i pory, a także do owoców, takich jak mango i brzoskwinia. Uwzględnij zboża, takie jak makaron i owies, oraz dodaj produkty mleczne, takie jak jogurt i ser (mleko w gotowaniu tylko), a także białko w postaci mięsa (najlepiej na początek kurczak, ponieważ jest bardziej miękki i mikser). Wprowadzaj osobno pokarmy alergizujące, takie jak jajka i ryby, i odczekaj dwa do trzech dni między każdym z nich, aby sprawdzić potencjalną reakcję.
Pomysły na posiłki dla dzieci na tym etapie:
- Risotto z marchwi i czerwonej papryki z kurczakiem
- Por i ziemniak z serem serowym
- Zapiekanka serowa z cukinii i ziemniaków
- Makaron zapiekany
- Przecier owocowy z jogurtem lub serem ricotta
Dla dzieci w wieku od 9 do 12 miesięcy
W tym wieku niemowlęta powinny być w stanie dość dobrze żuć twardymi dziąsłami, więc mielenie lub siekanie pokarmu jest wystarczające. Możesz przejść do oferowania surowych owoców i warzyw wraz z posiłkiem. Notatka: Nie dodawaj soli i cukru do jedzenia.
Następnie dodaj czerwone mięso, owoce cytrusowe i niewielką ilość suszonych moreli, rodzynek lub fig. Ostrzeżenie: Okrągłe owoce, takie jak winogrona lub pomidory, stwarzają ryzyko zadławienia i należy je przeciąć na pół.
Pomysły na posiłki dla dzieci na tym etapie:
- Gulasz z jagnięciny, soczewicy i warzyw
- Warzywa śródziemnomorskie z quinoa
- Zapiekanka z kurczakiem i grzybami
- Gotowane jabłko z domowym budyniem
- Posiekane, gotowane owoce letnie z jogurtem lub serem fromage frais
Więcej: Domowej roboty jedzenie dla dzieci
Czy powinienem dawać dziecku żywność ekologiczną?
Obawy o pestycydy w owocach i warzywach oraz antybiotyki w mięsie oznaczają, że wielu wybiera produkty ekologiczne. Pod względem żywieniowym nie ma dowodów na to, że żywność ekologiczna jest dla Ciebie zdrowsza. Niezależnie od tego, co wybierzesz, zawsze przed obieraniem należy dokładnie umyć owoce i warzywa.
Pamiętaj, że niemowlęta potrzebują dużo kalorii, więc do gotowania używaj pełnotłustych produktów mlecznych i do każdego posiłku dostarczaj różnorodne warzywa, białko i węglowodany. To wspaniały etap w życiu Twojego dziecka i początek jego stawania się prawdziwą częścią Twojej rodziny. Ciesz się wspólnymi posiłkami, a Twoje dziecko nauczy się na Twoim przykładzie, dorastając, by cieszyć się zróżnicowaną i zdrową dietą.
