W końcu to się stało: serce twojego nastolatka właśnie zostało zmiażdżone jak robak przez ich (bardzo) znaczącą osobę i jest brzydsze, niż można było sobie wyobrazić. Niezależnie od tego, czy byli wywrotkami, czy porzuconymi, nastolatki mogą być niezwykle wrażliwe i głęboko wrażliwe na ból zerwania. Co możesz zrobić, aby pomóc swojemu nastolatkowi wrócić i pozostać otwartym na ponowne kochanie? Cóż, jak się okazuje, jako rodzic możesz wiele zrobić — i kilka rzeczy, które nie powinien zrobić — aby pomóc swojemu nastolatkowi przetrwać ten trudny czas. Poniżej znajdują się najważniejsze wskazówki, których nauczyłem się podczas szkolenia jako doradca kryzysowy (i mojego „szkolenia” jako rodzica wiek dojrzewania) o tym, jak pomóc nastolatkowi przejść przez epickie rozstanie.
Więcej: 8 sposobów na szybkie przezwyciężenie rozstania
Co nie do zrobienia
Trash-talk ex
Oprzyj się wszelkim pokusom obmawiania ich, bez względu na to, jak nędzne mogło być ich zachowanie. Kto wie? Chociaż możesz być zadowolony, widząc wyjście byłego, może to okazać się przerwą, a nie zerwaniem – a ty nie chcesz, żeby twoje dziecko powtarzało jakieś niezbyt miłe rzeczy, które powiedziałeś, język.
Zrób to o sobie
Oddaj się na osobności swoim drogim przyjaciołom. Opłakuj się stratą swojego byłego na własną rękę, jeśli je lubisz. Ale nie nakładaj tego na swojego nastolatka, aby cię pocieszyć. Po to są brunche z mimozą ze starymi przyjaciółmi z college'u. A ostatnią rzeczą, jakiej potrzebuje Twoje dziecko w tej chwili, są dogłębne wstrząsające opisy każdego z nich Twój rozstania i jak przez to przeszedłeś. Jest to nie powiedzieć, że twoje własne doświadczenie i mądrość nie mają znaczenia. Jeśli twój nastolatek pyta lub wydaje się to właściwe, możesz podzielić się (krótką) historią o stracie, z którą byłeś pewien, że nie mogłeś przez to przejść, ale przetrwałeś. Smutek jest częścią życia — ale niekoniecznie nadszedł czas, abyś nauczał na nim klasy mistrzowskiej. To jest historia twojego dziecka i ból twojego dziecka, a nie twój (tak, nawet jeśli naprawdę uwielbiasz jego byłego).
Co do robić
Słuchać
I posłuchaj więcej. Słuchaj, aż znudzi ci się słuchanie o tym — a potem trzymać słuchający. Oczywiście działa to tylko wtedy, gdy Twoje dziecko chce rozmawiać. Jeśli tak, to fantastycznie. Daj im bezpieczną przestrzeń do wietrzenia (w przeciwieństwie do innych miejsc w Internecie, ale do tego dojdziemy). Może to być pierwsza (albo druga lub trzecia) miłość, ale prawdopodobnie jest bardzo realna i bardzo bolesna dla twojego dziecka. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to być przy nich, aby ich wesprzeć i dać im znać, że masz ich plecy – i mają twoje ucho, kiedy tylko tego potrzebują. Zerwania są często mylące i nieszczęśliwe, bez względu na to, kto zainicjował rozłam. Hej, po prostu szturchaj swoje własne starożytne wspomnienia kijem. Rozwiń pajęczyny, a może po prostu przypomnisz sobie kilka rozstań, o których nigdy nie myślałeś, że przeżyjesz. Bądź tym, który poważnie traktuje ból swojego nastolatka i uszanuje jego potrzebę żałoby.
Bądź cierpliwy
Normalny temperament Twojego nastolatka może ulec pogorszeniu i możesz ulec pokusie biegania po wzgórzach. Zerwania wywołują najgorsze u wszystkich — w każdym wieku. Pozostań silny i stabilny, gdy twoja nastolatka przetrwa burzę własnych niszczycielskich emocji. Daj im trochę luzu, jeśli będą atakować lub wściekać się niewłaściwie na rodzinę, przyjaciół, na ciebie. To wszystko jest częścią krzywej uczenia się rozpadu. A jeśli pierwszą reakcją twojego zwykle rozmownego nastolatka jest odcięcie się od ciebie, uszanuj to. Daj im trochę miejsca, którego potrzebują, ale sprawdzaj regularnie i delikatnie.
Zachęcaj nastolatka, aby robił to dzień po dniu i dbał o siebie
Jeśli nie chcą jeść, możesz przekupić ich ulubionym posiłkiem na wynos. Kup im nową butelkę z wodą i zostaw ją pełną lodem przy łóżku. Delikatnie przypomnij im, że tarzanie się jest w porządku, ale tylko na chwilę, a poczują się lepiej, jeśli wezmą prysznic i wyjdą na zewnątrz. (W drugim tygodniu po zerwaniu, być może będziesz musiał położyć stopę na prysznicu ze względu na resztę rodziny.) Przypomnij im o rzeczach, które kochali robić przed związkiem – i zaoferuj, że pomożesz im zrobić te rzeczy z dobrem przyjaciele. System wsparcia poza rodziną jest teraz kluczowy, więc jeśli Twój nastolatek ma BFF, nie wahaj się zasugerować, aby spędzili razem trochę czasu (IRL). Tak, twój nastolatek może nienawidzić wszystkich tych sugestii. Tak, możesz zatrzasnąć drzwi przed nosem. Oddychać. Słuchają.
Porozmawiaj ze swoim nastolatkiem o konsekwencjach upustu w mediach społecznościowych
Te rzeczy żyją wiecznie, a mówienie niemiłych rzeczy o ich byłym w Internecie w końcu tylko źle odbije się na twoim dziecku. Jeśli są na to otwarci, radzę im odłączyć się na tydzień i trzymać z dala od wszystkich urządzeń i serwisów społecznościowych. Czy naprawdę chcą zobaczyć, jak ich ex żyje bez nich na Instagramie — albo robią słodkie selfie z uszami królika na Snapchacie z kimś nowym? Te rzeczy są brutalne i przynoszą efekt przeciwny do zamierzonego. Daj im do zrozumienia, że to więcej niż w porządku, aby przez jakiś czas nie obserwować byłego, nawet jeśli masz nadzieję, że może w przyszłości wrócą do siebie. Zdrowie psychiczne jest kluczowe, a utrzymywanie go z klasą jest fantastycznym nawykiem, który będzie służył im również dorosłym. Pomimo media społecznościowe to sposób, w jaki wiele nastolatków spotyka partnerów (a nawet zerwać, ała), to nie jest pomocna metoda na pokonanie kogoś – jak zawsze.
Zapewnij ich, że przejdą przez to
Jeśli są na to otwarci, zbadaj możliwe pozytywne aspekty zerwania. Czy w związku było coś, co ich dławiło? Czy istnieje aktywność, którą kochali, ale oddalili się z powodu związku? Czy czują się z dala od starych przyjaciół? Ponownie, stąpaj lekko i podnoś to tylko wtedy, gdy są otwarci. Zerwania zdecydowanie budują charakter i mądrość, ale odporność emocjonalna nie jest czymś, czego nikt z nas nie uczy się w ciągu jednego dnia. (Podoba nam się pomysł udział w szczycie rozstania — bo kto z nas kiedykolwiek nauczył się dobrego sposobu na zakończenie związku?)
Traktuj ból swojego dziecka bardzo poważnie
Uważnie obserwuj wszystkie niepokojące zmiany w zachowaniu, które nie znikną. Dorastająca badaczka Lucia O’Sullivan, profesor psychologii na University of New Brunswick, napisała: „Uważa się, że zerwania są główną przyczyną samobójstw wśród młodych ludzi. Co może być poważniejszego jako problem ze zdrowiem psychicznym?”
O’Sullivan radzi rodzicom, aby uważali objawy czerwonej flagi u dzieci po zerwaniu: bezsenność; oznaki używania substancji; możliwe samookaleczenie; i natrętne, obsesyjne myśli o związku. Nie bój się zadawać trudnych pytań. W końcu cierpią jak dorośli, ale pod wieloma względami wciąż są dziećmi. Chroń ich. Jeśli nie chcą z tobą rozmawiać, zaoferuj pomoc w znalezieniu doradcy. Jeśli pomysł rozmawiania z kimkolwiek na głos sprawia, że się sprzeciwiają, poinformuj ich o tym Linia tekstu kryzysowego, gdzie w każdej chwili mogą prywatnie wysyłać SMS-y do wyszkolonego doradcy kryzysowego na żywo, 24-7 (wyślij SMS-a „HOME” pod numer 741-741, aby rozpocząć czat z doradcą). Jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko mogło być wykorzystywane w związku, zaproponuj: Miłość to szacunek jako możliwy zasób. A jeśli wszystko inne zawiedzie, nie wahaj się skontaktować się z terapeutą rodzinnym lub zaufanym nauczycielem w szkole Twojego nastolatka.
Więcej: Media społecznościowe powodują depresję wśród nastolatek
Dobre wieści? Po stronie twojego nastolatka jest szansa, że przeżyje to rozstanie – a może nawet uda mu się zatrzymać kilka miłych wspomnień o tej wczesnej miłości. Nie rezygnuj z nich i nie sprawiaj, że czują się małe lub głupie z powodu tak głębokiej troski. Pochwal ich zaangażowanie w związek — i przypomnij im, jak bardzo ktoś będzie miał kiedyś szczęście, że będzie miał takie serce w swoim kącie. Mają to i mają też ciebie.
