Technologia to ratunek dla utrzymywania kontaktu z odległymi przyjaciółmi lub oglądania ulubionych programów telewizyjnych. Ale jest to również ogromny cierń w boku współczesnych rodziców. Chociaż mamy nadzieję na po prostu jeden więcej godziny w ciągu dnia, nasze dzieci — jakoś — mają cały czas na świecie na ekrany i media społecznościowe. Doszło do tego, że rodzice zastanawiają się, czy w ogóle można ograniczyć czas ekranu. „Czy to realistyczne?” pytają mnie. „Martwię się o wpływ, jaki ma to na moje dziecko”. Oto pięcioetapowy przewodnik, który powinien być szczególnie przydatny w czasie wakacji, kiedy czas wolny od pracy i szkoły oznacza więcej czasu na ekrany.
Więcej: Znajdź równowagę między zabawianiem znudzonych dzieci a zdrowiem psychicznym
Utwórz strukturę
Pewna struktura dotycząca korzystania z komputera, czasu spędzanego przed ekranem i urządzeń mobilnych jest zawsze dobra, ale jest jeszcze ważniejsza w święta. Zakłócone harmonogramy oznaczają, że odchodzimy od naszych codziennych zajęć, co może zwiększyć konflikt rodzinny. Więc ustal ramy z wyprzedzeniem. Jeśli prowadzisz gospodarstwo domowe z dwójką rodziców, porozmawiaj ze współmałżonkiem i upewnij się, że jesteś na tej samej stronie. Powiadom inne osoby dorosłe, które zajmują się opieką nad Twoim dzieckiem, ponownie, aby upewnić się, że nie ma luk w egzekwowaniu struktury. Następnie porozmawiaj ze swoimi dziećmi: „W dni urlopu możesz mieć jedną dodatkową godzinę ekranów, o ile wykonujesz swoje obowiązki/jesz warzywo/całkowicie Twoja praca domowa/pomoc przy pakowaniu itp.” Kiedy trzymają się struktury, pamiętaj o konkretnej pochwale: „Dziękujemy za dobrą współpracę z naszymi rodzinnymi wakacjami plan!"
Kształć ich
Bądź jasny i cierpliwy podczas omawiania odpowiednich zachowań społecznych i ich powiązania z korzystaniem z mediów społecznościowych – i nie zapomnij zademonstrować tego samego zachowania, które chcesz zobaczyć. Przypomnij swoim dzieciom, że kiedy publikują komentarze i zdjęcia, Twoje oczekiwania dotyczące zachowań w mediach społecznościowych są takie same, jak Twoje oczekiwania dotyczące osobistych interakcji społecznych. Jeśli komentarz lub zdjęcie jest złośliwe lub przekracza granice zaufania, nie należy go publikować. Przypomnij im, że jeśli coś w Internecie jest dla nich bolesne, powinni przyjść do Ciebie bez obawy przed oceną.
Monitoruj je
Kluczem do pomagania dzieciom w ciągłym, odpowiednim korzystaniu z ekranu jest utrzymanie zaangażowania. Jeśli jesteś poinformowany, możesz utrzymać pozytywny pęd, który zacząłeś. Zapytaj swoje dzieci, z jakich witryn/aplikacji korzystają i upewnij się, że zamykają się we wspólnie uzgodnionym czasie.
Więcej:4 rzeczy, które możesz zrobić z zabawkami, które Twoje dzieci dostały na święta
Nagradzaj ich
Wiesz, co lubią Twoje dzieci i co je motywuje. Możesz użyć tego, aby utrzymać swój plan ekranu na torze w trudnej porze roku. Poinformuj dzieci, że jeśli zastosują się do planu, mogą mieć dodatkowe świąteczne ciastko, zagrać w zabawną grę lub dodać coś do swojej wakacyjnej listy.
Rozpocznij dialog
Rozmawiaj otwarcie i często ze swoimi dziećmi, aby wiedziały, że mogą do Ciebie przyjść, bez względu na wszystko. Nawet jeśli to, co ci powiedzą, nie jest idealne (np. „Byłem do 2 w nocy na moim iPhonie i jestem wyczerpany”). Chwal ich za szczerość i przygotuj plan, aby tak się nie stało w przyszłości. Pracując razem, ty i dzieci możecie sprawić, że rodzina skorzysta z technologii, zamiast walczyć o nią.
Więcej: Jak zachęcić swoje dzieci do bycia zaawansowanymi technologicznie i bezpiecznymi?
Mandi Silverman jest psychologiem dziecięcym i szkolnym w Child Mind Institute i jest ekspertem w zakresie zachowań destrukcyjnych, rodzicielstwa, ADHD i zaburzeń ze spektrum autyzmu.
