Doprowadzenie dziecka do spać przez noc rzadko jest łatwo. Dla niektórych rodziców pomysł, by pozwolić dziecku płakać, jest zbyt emocjonalnie bolesny; dla innych po prostu łatwiej jest się przewrócić i karmić piersią niż poświęcić sen. Niezależnie od oporu, jeśli chcesz mieć harmonogram snu, trening podczas snu jest drogą do zrobienia.
Jeśli jesteś rodzicem, który ma problemy z treningiem snu swojego dziecka, rozważ to eleganckie rozwiązanie — wyjdź z domu na kilka nocy i poproś partnera o trening snu. (Wszyscy rodzice, z którymi przeprowadzono wywiady na potrzeby tej historii, to kobiety cispłciowe w związkach hetero, ale ogólna filozofia odnosi się do wszystkich domów z dwójką rodziców. Samotni rodzice mogą mieć dziadka lub opiekunkę, którą mogą zaciągnąć). Oto powody, dla których jest to świetna opcja.
1. Fizyczna separacja pomaga przerwać cykl
Regina Johnson, trzyosobowa mama siedząca w domu na przedmieściach Chicago, miała trudności z przespaniem swojego pierworodnego syna przez całą noc. „Jestem mięczakiem i nie mogłam słuchać, jak płacze histerycznie i nie pocieszać go” – mówi. Ludzie, a zwłaszcza matki, reagują fizycznie na płacz
dzidziusie. Dźwięk aktywuje ciało migdałowate, część naszego mózgu, która generuje strach, w grę wchodzą dodatkowe hormony mamy karmiące piersią.Więcej: 10 zatwierdzonych przez mamę wskazówek, jak spać z nowym dzieckiem w domu
„Byłam naprawdę zszokowana, kiedy urodziłam to dziecko, jak pierwotna i instynktowna reagowałam na jego dyskomfort i płacz”. mówi Kate James, mama jedynaka z New Jersey. Caitlin MacGregor, właścicielka małej firmy w Waterloo w Ontario, również uważała, że musi fizycznie odseparować się od swojego drugiego dziecka, aby nauczyć go snu w wieku ośmiu miesięcy. Wyjazd służbowy był dobrą okazją. W przeciwnym razie „musisz słyszeć płacz dziecka i chcieć ciebie, a ty wiesz, że w pielęgniarstwie jest to korzystne dla wszystkich”, mówi, „może to być bardzo mylące zarówno dla ciebie, jak i dla dziecka. Partner może wejść i usunąć to zamieszanie.
2. Mama dostaje zasłużony czas wolny
James, aktorka, została zatrudniona do komercyjnej sesji zdjęciowej, gdy jej syn miał 5 miesięcy, jakiś czas po tym, jak jej pediatra powiedział, że ich syn jest gotowy do treningu snu. Była podekscytowana tą szansą. „Pomyślałem:„ O mój Boże, to jest całkowity bonus, że mogę sam spać w hotelu, podczas gdy ma miejsce piekielny krajobraz treningu snu”.
Johnsonowi trochę czasu, którego tak bardzo potrzebowała dziewczyna, ułatwiło trening snu. Kiedy jej pierwsze dwoje dzieci miało odpowiednio około 6 i 10 miesięcy, zorganizowano wieczór panieński we śnie idealna okazja, by jej mąż był „złym facetem” (tj. najlepszym facetem na świecie) i poradził sobie z płaczącym dzieckiem na zewnątrz. A niedawny nocleg z przyjaciółmi z college'u był dla jej męża doskonałą okazją do trenowania ich 10-miesięcznego trzeciego dziecka. „Śmiech i sen to najlepsze lekarstwo” – powiedziała, dodając, że po każdym weekendzie spędzonym z przyjaciółmi czuła się jak „nowa osoba”.
Więcej: Metoda płaczu jest świetna, abyś poczuł się jak gówniana mama
3. Tata ma prawo do rodzicielstwa
O równość w relacji rodzicielskiej, nie wspominając o praktyczności (co się stanie, jeśli mama zostanie odwołana na dłuższy czas? A może jest fizycznie ubezwłasnowolniony?), posiadanie taty lub partnera podczas snu podczas nieobecności mamy to świetny sposób na zapewnienie, że ojcowie są praktycy. „Jeff jest bardzo kompetentny i kompetentny w kontaktach z dziećmi” – mówi Regina i po części dlatego może wyjechać na kilka nocy, podczas gdy jej mąż zajmuje się trójką ich dzieci. Nieprzekonany? Badania przedstawia że zaangażowani ojcowie są kluczem do rozwoju dzieciństwa i czasu sam na sam z dziećmi umożliwia ojcom rozwiązywanie problemów (i tworzenie więzi).
Mąż Jamesa był gotowy do treningu snu od chwili, gdy pediatra powiedział, że syn jest na to gotowy. „To była ciągła rozmowa między mną a Stevem. Mówił: „A co z dzisiejszym wieczorem?”, ale zawsze miała litanię wymówek. Kiedy wyszła, jej mąż podjął decyzję o wyprowadzeniu dziecka z sypialni i wystawił je na pół godziny, aż ich syn płakał. Po mniej niż pół godzinie płaczu James mówi: „Steve obudził się w panice, myśląc, że nasz syn nie żyje. 'Co? Jest 6:10?”
Mąż MacGregora, Neil, podobnie przyspieszył i przejął ważną rolę w treningu snu. „To było dla niego zobowiązanie, aby być bezwzględnym, ustalać naprawdę jasny harmonogram, nie zmieniając tego” – mówi.
4. Wszyscy śpią
Regularne cykle snu są niezbędny dla wszystkich ludzi, dzieci i dorosłych. Brak snu odbija się na zdrowiu fizycznym i psychicznym. Jednym z powodów, dla których MacGregor była tak proaktywna w treningu snu swojego drugiego dziecka, było to, że ich pierwsze dziecko nie przesypiał całą noc, dopóki nie skończył 2 lat, co było szkodliwe dla jej biznesu, nie mówiąc już o niej i jej mężach nastrój. „Próba prowadzenia własnego biznesu i bycie bardzo pozbawionym snu — to było szaleństwo. Byłam zombie, a stawka była tak wysoka”, mówi. Patrząc wstecz na swoje pierwsze dwa lata jako pozbawiona snu mama, MacGregor mówi: „Całe poczucie winy i wymówki dotyczące tego, co jest najlepsze dla dziecka – to była totalna bzdura”.
