Prawdopodobnie słyszałeś o małych i potężnych nasionach chia oraz o tym, że dodanie ich do diety jest fantastycznym źródłem składników odżywczych. Cieszymy się, że możemy podzielić się tym ekskluzywnym przepisem na chia fresca z arbuzem, dzięki uprzejmości Love Grace. To orzeźwiający i dobry napój!
Mały i potężny
Te małe nasiona generują sporo szumu. Jak coś tak małego może być dla ciebie tak dobre? Nasiona chia, będące starożytnym pożywieniem, były podstawą diety Azteków i Majów. Pomagają zachować uczucie sytości, są doskonałym źródłem błonnika, przeciwutleniaczy i białka oraz są jednym z najbogatszych roślinnych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3.
Kolejną miłą rzeczą w nasionach chia jest to, że można je łatwo dodawać do wypieków, koktajli, jogurtów, sałatek i płatków zbożowych. Pęcznieją i zagęszczają każdą ciecz, do której je dodasz. Trochę to długa droga, a wielu ekspertów twierdzi, że dorośli mogą spożywać 2 łyżki nasion chia dziennie, ale nie trzeba spożywać więcej niż 3 łyżki stołowe.
Soki dookoła
Miłość Łaska tworzy wykwintne soki, koktajle i eliksiry, które są czyste, niepasteryzowane, bez chemii, bez nabiału i posiadają certyfikat koszerności. Oferują produkty na zamówienie z procesem ekstrakcji na zimno w celu uzyskania maksymalnych składników odżywczych, biodostępności i trwałości. Wypróbuj ten ekskluzywny przepis Love Grace.
arbuz chia fresca
Tradycyjny meksykański napój chia frescas jest doskonałym źródłem trwałej energii i jest super orzeźwiający.
Służy 2
Składniki:
- 6 filiżanek pokrojonych w kostkę arbuza
- 1 gałązka listków mięty
- 1/2 limonki bez skórki
- 1 czubata łyżka nasion chia
Wskazówki:
- Przepuść arbuza, miętę i limonkę przez dobrą domową sokowirówkę.
- Wlej sok do dzbanka i wymieszaj nasiona chia. Pozostaw mieszaninę w lodówce na 10 do 15 minut, aby nasiona chia wchłonęły część soku i nabrały objętości.
Więcej diety i odżywiania
Zdrowe przepisy na śniadanie na wynos
4 przekąski, które zwiększą moc Twojego mózgu
8 składników odżywczych, których brakuje w Twojej diecie
