Chociaż moja rodzina jest rozrzucona po wielu stanach, od wielu lat co roku w czerwcu zbieraliśmy się na grilla z okazji Dnia Ojca. Moi rodzice, rodzeństwo, kuzyni, ciotki, wujkowie, dziadkowie i ja zbieraliśmy się razem, aby świętować. To był taki radosny rytuał – i czas dla nas, aby połączyć się jako rodzina. Ale jak obchodzić Dzień Matki lub Dzień Ojca po przegranej?
Ponieważ w tym roku mojego dziadka tam nie będzie; zmarł w styczniu tego roku. Żył pięknym życiem aż do 90 roku życia i umarł spokojnie we śnie, ale to wcale nie ułatwia mu odejścia. I z Dzień Matki oraz Dzień Ojca Zbliża się nieobecność dziadka — i nieobecność naszego corocznego spotkania — jest szczególnie trudna do zmierzenia się. Zastanawiam się, jak moglibyśmy (lub powinniśmy) świętować te święta bez naszego starszego członka rodziny. Czy w żałobie można w ogóle świętować?
Skontaktowałem się z licencjonowaną doradczynią Amy Lipton, która doradza ludziom
„Ludzie nie powinni czuć, że robią to »niewłaściwie«, jeśli ich proces żałoby nie mieści się w każdym z tych nagłówków lub jest w tej szczególnej kolejności”, wyjaśnia Lipton. „Sposób, w jaki się smuci, ma wiele wspólnego ze sposobem, w jaki osoba przetwarza inne emocje w swoim życiu, ich relacją ze zmarłym i okolicznościami wokół utraty rodzica — na przykład, jeśli była nagła lub jeśli była pod koniec przedłużającej się choroby”. Lipton zachęca swoich klientów, by o tym pamiętali Najważniejszą częścią zdrowej żałoby jest pozwolić sobie na doświadczanie wielu różnych skomplikowanych i czasami sprzecznych uczuć, które się pojawiają.
Mając to na uwadze, poprosiłem ją i dwie kobiety, które kogoś straciły, o najlepszą radę, jak świętować w żałobie.
Dotrzyj — i zaplanuj coś z wyprzedzeniem
„Wiele razy ludzie, którzy zmagają się ze stratą, unikają myślenia o nadchodzących wakacjach, dopóki nie nadejdą, i w związku z tym tracą zdolność planowania łączenia się z innymi, którzy mogliby być dla nich wsparciem w tym dniu” Lipton powiedział. „Spędzaj Dzień Ojca lub Matki z rodzeństwem lub innymi bliskimi krewnymi lub przyjaciółmi, którzy dobrze znali rodzica i mogą dzielić się uczuciami i faktycznie spędzać czas uhonorowanie tej osoby — poprzez dzielenie się wspomnieniami, przygotowywanie i spożywanie potraw, które kochał rodzic, oglądanie zdjęć lub chodzenie do miejsca, w którym ta osoba cieszył się. Najważniejszą rzeczą jest dotarcie do innych i wspólne zaplanowanie z wyprzedzeniem, w jaki sposób uhonorujesz ukochaną osobę”.
Trzymaj się z dala od Facebooka
„Opublikuj coś, jeśli chcesz, ale zamknij to na resztę dnia” – radzi mi Brandi Ryans, która straciła ojca nieco ponad dwa lata temu. W latach po śmierci ojca zmiana rutyny rodziny i wypracowanie własnych sposobów uhonorowania jego pamięci stały się ważną częścią jej procesu żałoby i uzdrawiania. Ryans zauważa, że jej tata nie był zbyt sentymentalny; jako czarnoskóry człowiek samozatrudniony na południu, jego energia była skierowana na pójście naprzód i wykucie pięknego życia. Więc teraz jej sposób celebrowania jego pamięci jest zgodny z tą energią. Może opublikować zdjęcie w mediach społecznościowych, ale potem odłączy się i spędzi dzień zapalając świece, robiąc zdjęcie bimbru i pielęgnowanie wizerunku ojca — nowy rytuał, który jest wyjątkowy i specyficzny dla ich wspomnień razem.
Zrób coś, co by pokochali
Zoe Triantafillou, która straciła matkę w 2014 roku, powtarza te pomysły: robienie planu, zakładanie nowego rytuały i pozostawanie w kontakcie z zainteresowaniami i osobowością rodzica jako sposób na ich uhonorowanie w zaocznie. Siostra Triantafillou, mieszkająca w Anglii, postanowiła zapisać się na działkę na Dzień Matki — ponieważ chciała zrobić coś, o czym zawsze mówiła jej mama. Teraz siostra Triantafillou uprawia ogrody prawie codziennie i pozostaje w kontakcie z matką poprzez sadzenie i zbieranie plonów.
Z drugiej strony Triantafillou zwrócił się ku pisaniu. Zdecydowała się kupić dziennik, który nazywa „mama dziennikiem”, około tydzień po śmierci jej mamy. Triantafillou zaczęła w nim pisać o wszystkich swoich emocjach — bólu, smutku, smutku i gniewie. Najwięcej pisze w dniu urodzin matki, w rocznicę jej śmierci i w święta, takie jak Dzień Matki. Teraz, zamiast tylko pisać emocje, Triantafillou pisze do swojej matki o synu Triantafillou (pierwszym wnuku matki) i ich rodzinie.
Podczas gdy pamiątkowe święta, takie jak Dzień Matki i Dzień Ojca, mają być obchodami tego wszystkiego, co nasi rodzice i starsi wnoszą w nasze życie, często pomija się, jak te święta mogą wpłynąć na kogoś, kto właśnie stracił jedno z tych starsi. Ale każda osoba, z którą rozmawiałam, podkreślała, jak ważne jest podtrzymywanie tradycji i wspomnień w imię tych, których straciliśmy.
Lipton wskazuje, że pamiętanie pozwala nam nie tylko na powrót do niektórych trudnych wspomnień i związanych z nimi uczuć, ale… daje nam również możliwość doświadczania pozytywnych uczuć związanych z dobrymi wspomnieniami z naszego czasu z bliskimi, którzy mają zmarł. W końcu, kiedy blokujemy trudne uczucia, często blokujemy pozytywne przez skojarzenie.
Z drugiej strony, gdy obejmujemy zakres, złożoność i głębię emocji życiowych — w Dniu Matki, Ojca Codziennie i każdego dnia — pomaga nam się rozwijać, stawać się mądrzejszymi i doceniać tych, którzy odeszli, jak i tych, którzy wciąż są w pobliżu nas. Pomaga nam również docenić, że życie jest zbyt cenne, aby można było je brać za pewnik.
