Chociaż moja rodzina jest rozrzucona po wielu stanach, od wielu lat co roku w czerwcu zbieraliśmy się na grilla z okazji Dnia Ojca. Moi rodzice, rodzeństwo, kuzyni, ciotki, wujkowie, dziadkowie i ja zbieraliśmy się razem, aby świętować. To był taki radosny rytuał – i czas dla nas, aby połączyć się jako rodzina. Ale jak obchodzić Dzień Matki lub Dzień Ojca po przegranej?
Ponieważ w tym roku mojego dziadka tam nie będzie; zmarł w styczniu tego roku. Żył pięknym życiem aż do 90 roku życia i umarł spokojnie we śnie, ale to wcale nie ułatwia mu odejścia. I z Dzień Matki oraz Dzień Ojca Zbliża się nieobecność dziadka — i nieobecność naszego corocznego spotkania — jest szczególnie trudna do zmierzenia się. Zastanawiam się, jak moglibyśmy (lub powinniśmy) świętować te święta bez naszego starszego członka rodziny. Czy w żałobie można w ogóle świętować?
Skontaktowałem się z licencjonowaną doradczynią Amy Lipton, która doradza ludziom
przeżyć stratę. Przypomniała mi, że chociaż większość ludzi zna pięć etapów Elisabeth Kübler-Ross smutek (zaprzeczenie, złość, depresja, targowanie się, akceptacja) jako wskazówka do przetwarzania straty, nie jest to uniwersalne rozwiązanie.„Ludzie nie powinni czuć, że robią to »niewłaściwie«, jeśli ich proces żałoby nie mieści się w każdym z tych nagłówków lub jest w tej szczególnej kolejności”, wyjaśnia Lipton. „Sposób, w jaki się smuci, ma wiele wspólnego ze sposobem, w jaki osoba przetwarza inne emocje w swoim życiu, ich relacją ze zmarłym i okolicznościami wokół utraty rodzica — na przykład, jeśli była nagła lub jeśli była pod koniec przedłużającej się choroby”. Lipton zachęca swoich klientów, by o tym pamiętali Najważniejszą częścią zdrowej żałoby jest pozwolić sobie na doświadczanie wielu różnych skomplikowanych i czasami sprzecznych uczuć, które się pojawiają.
Mając to na uwadze, poprosiłem ją i dwie kobiety, które kogoś straciły, o najlepszą radę, jak świętować w żałobie.
Dotrzyj — i zaplanuj coś z wyprzedzeniem
„Wiele razy ludzie, którzy zmagają się ze stratą, unikają myślenia o nadchodzących wakacjach, dopóki nie nadejdą, i w związku z tym tracą zdolność planowania łączenia się z innymi, którzy mogliby być dla nich wsparciem w tym dniu” Lipton powiedział. „Spędzaj Dzień Ojca lub Matki z rodzeństwem lub innymi bliskimi krewnymi lub przyjaciółmi, którzy dobrze znali rodzica i mogą dzielić się uczuciami i faktycznie spędzać czas uhonorowanie tej osoby — poprzez dzielenie się wspomnieniami, przygotowywanie i spożywanie potraw, które kochał rodzic, oglądanie zdjęć lub chodzenie do miejsca, w którym ta osoba cieszył się. Najważniejszą rzeczą jest dotarcie do innych i wspólne zaplanowanie z wyprzedzeniem, w jaki sposób uhonorujesz ukochaną osobę”.
Trzymaj się z dala od Facebooka
„Opublikuj coś, jeśli chcesz, ale zamknij to na resztę dnia” – radzi mi Brandi Ryans, która straciła ojca nieco ponad dwa lata temu. W latach po śmierci ojca zmiana rutyny rodziny i wypracowanie własnych sposobów uhonorowania jego pamięci stały się ważną częścią jej procesu żałoby i uzdrawiania. Ryans zauważa, że jej tata nie był zbyt sentymentalny; jako czarnoskóry człowiek samozatrudniony na południu, jego energia była skierowana na pójście naprzód i wykucie pięknego życia. Więc teraz jej sposób celebrowania jego pamięci jest zgodny z tą energią. Może opublikować zdjęcie w mediach społecznościowych, ale potem odłączy się i spędzi dzień zapalając świece, robiąc zdjęcie bimbru i pielęgnowanie wizerunku ojca — nowy rytuał, który jest wyjątkowy i specyficzny dla ich wspomnień razem.
Zrób coś, co by pokochali
Zoe Triantafillou, która straciła matkę w 2014 roku, powtarza te pomysły: robienie planu, zakładanie nowego rytuały i pozostawanie w kontakcie z zainteresowaniami i osobowością rodzica jako sposób na ich uhonorowanie w zaocznie. Siostra Triantafillou, mieszkająca w Anglii, postanowiła zapisać się na działkę na Dzień Matki — ponieważ chciała zrobić coś, o czym zawsze mówiła jej mama. Teraz siostra Triantafillou uprawia ogrody prawie codziennie i pozostaje w kontakcie z matką poprzez sadzenie i zbieranie plonów.
Z drugiej strony Triantafillou zwrócił się ku pisaniu. Zdecydowała się kupić dziennik, który nazywa „mama dziennikiem”, około tydzień po śmierci jej mamy. Triantafillou zaczęła w nim pisać o wszystkich swoich emocjach — bólu, smutku, smutku i gniewie. Najwięcej pisze w dniu urodzin matki, w rocznicę jej śmierci i w święta, takie jak Dzień Matki. Teraz, zamiast tylko pisać emocje, Triantafillou pisze do swojej matki o synu Triantafillou (pierwszym wnuku matki) i ich rodzinie.
Podczas gdy pamiątkowe święta, takie jak Dzień Matki i Dzień Ojca, mają być obchodami tego wszystkiego, co nasi rodzice i starsi wnoszą w nasze życie, często pomija się, jak te święta mogą wpłynąć na kogoś, kto właśnie stracił jedno z tych starsi. Ale każda osoba, z którą rozmawiałam, podkreślała, jak ważne jest podtrzymywanie tradycji i wspomnień w imię tych, których straciliśmy.
Lipton wskazuje, że pamiętanie pozwala nam nie tylko na powrót do niektórych trudnych wspomnień i związanych z nimi uczuć, ale… daje nam również możliwość doświadczania pozytywnych uczuć związanych z dobrymi wspomnieniami z naszego czasu z bliskimi, którzy mają zmarł. W końcu, kiedy blokujemy trudne uczucia, często blokujemy pozytywne przez skojarzenie.
Z drugiej strony, gdy obejmujemy zakres, złożoność i głębię emocji życiowych — w Dniu Matki, Ojca Codziennie i każdego dnia — pomaga nam się rozwijać, stawać się mądrzejszymi i doceniać tych, którzy odeszli, jak i tych, którzy wciąż są w pobliżu nas. Pomaga nam również docenić, że życie jest zbyt cenne, aby można było je brać za pewnik.
