Potrzebujesz pomysłów na śniadania, które możesz zrobić z wyprzedzeniem i zjeść podczas wybiegania za drzwi? Te trzy proste i smaczne przepisy nie tylko są dla Ciebie dobre, ale także świetnie smakują i oszczędzają Twój czas w pracowite poranki.
Nie wiem jak wy, ale w moim domu poranek może być bardzo chaotyczną częścią mojego dnia. Ponieważ rodzina wyjeżdża o różnych porach i robi swoje, śniadanie jest strzałem w dziesiątkę w moim domu.
Dlaczego więc nie ułatwić sobie życia (i poranek), przygotowując śniadanie z wyprzedzeniem? Te przepisy są idealne do wcześniejszego przygotowania, a następnie cieszenia się następnym dniem, oszczędzając wiele stresu, gdy poranki są szalone. Te pomysły na śniadanie są obfite i zdrowe i zapewnią Ci uczucie sytości na wiele godzin.
Przepis na masło migdałowe, świeże owoce i musli na śniadanie
Te proste wrapsy wypełnione są świeżymi owocami, masłem migdałowym i muesli na pyszne i łatwe śniadanie. Ten przepis może również służyć jako lunch i świetnie nadaje się do lunchboxów.
Zyski 4
Całkowity czas: 15 minut
Składniki:
- 4 średniej wielkości pełnoziarniste tortille
- 1/4 szklanki kremowego masła migdałowego
- 1 szklanka pokrojonych truskawek
- 2 duże banany, pokrojone w plastry
- 1/2 szklanki całkowicie naturalnej granoli (użyłam marki Purely Elizabeth)
Wskazówki:
- Rozłóż masło migdałowe na tortille i rozprowadź równomiernie w środku.
- Posyp każdą tortillę świeżymi plasterkami truskawek i bananów, a następnie posyp wierzch każdego wrapa granolą.
- Złóż boki tortilli, a następnie mocno zwiń.
- Szczelnie zawinąć każde opakowanie śniadaniowe w folię i przechowywać w lodówce, aż będzie gotowe do spożycia.
Prosty przepis na wegetariańskie miseczki bez jajek
Bez jajek? Nie ma problemu! Użyj jedwabistego tofu, czosnku i mnóstwa odżywczych drożdży do tej smacznej miski śniadaniowej bez jajek. Zrób to z wyprzedzeniem i podgrzej w przenośnym pojemniku, gdy wychodzisz za drzwi.
Służy 4
Czas przygotowania: 15 minut | Czas gotowania: 15 minut | Całkowity czas: 30 minut
Składniki:
- 2 łyżki oleju kokosowego
- 1 (1 funt) blok jedwabnego tofu, pokruszonego
- 1/2 łyżki proszku czosnkowego
- 1/2 łyżki cebuli w proszku
- 1/4 szklanki drożdży odżywczych (znajdujących się w sklepach ze zdrową żywnością)
- 2 małe pomidory, pokrojone w kostkę
- 1/4 szklanki cienko pokrojonej zielonej cebuli
- Świeża posiekana kolendra
- Sól i pieprz do smaku
- Tosty i bukiet świeżych owoców do podania
Wskazówki:
- Podgrzej dużą patelnię na średnim ogniu.
- Dodaj olej kokosowy i pokruszone tofu i smaż przez 10 minut, od czasu do czasu mieszając.
- Dodaj przyprawy do tofu wraz z drożdżami odżywczymi. Zmniejsz ogień do średniego i gotuj jeszcze przez 5 minut.
- Ugotowane tofu podziel na miski i posyp pokrojonymi w kostkę pomidorami, zieloną cebulką i świeżą kolendrą.
- Podawaj jajecznicę bez jajek z grzankami pełnoziarnistymi i świeżymi owocami do wyboru.
- Zjedz natychmiast lub podziel na boczne miseczki i trzymaj w lodówce, aż będzie gotowy do podgrzania i delektowania się.
Brzoskwiniowy przepis na budyń z nasion konopi
Kremowy wegański pudding chia jest nasączony waniliowym mlekiem migdałowym i zwieńczony świeżymi brzoskwiniami i nasionami konopi.
Służy 4
Czas przygotowania: 10 minut | Czas nieaktywny: 8 godzin | Całkowity czas: 8 godzin 10 minut
Składniki:
- 4 (8 uncji) słoiki Mason z pokrywkami
- 1/2 szklanki nasion chia
- 2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego waniliowego
- 4 łyżki agawy
- Mielony cynamon
- 2 duże brzoskwinie, pokrojone w plastry
- 4 łyżki nasion konopi
Wskazówki:
- Dodaj 2 łyżki nasion chia do każdego słoika Mason.
- Do każdego słoika wlej 1/2 szklanki waniliowego mleka migdałowego, a następnie dodaj 1 łyżkę nektaru z agawy.
- Wierzch budyniu posyp cynamonem, a następnie przykryj słoiki pokrywkami.
- Wstrząsaj każdym słoikiem przez 30 sekund, a następnie wstaw do lodówki na noc.
- Gotowy do podania, posyp każdy słoik budyniu pokrojonymi brzoskwiniami, a następnie 1 łyżką nasion konopi.
- Najlepiej podawać na zimno.
Mnóstwo wspaniałych przepisów, takich jak nasz Strona na Facebooku.
Więcej pomysłów na śniadanie na wynos
Śniadaniowe miseczki z salami i jajkiem na przystawkę
Łatwe nadziewane rogaliki
Domowe ciasteczka śniadaniowe
