Za każdym razem, gdy doświadczam tępego pulsowania, które ostrzega mnie, że nadchodzi pełnowymiarowy ból głowy lub migrena, moim pierwszym odruchem jest chowanie się pod kołdrą w ciemnym pokoju. Oczywiście najczęściej nie jest to opłacalna opcja (choć z pewnością jest atrakcyjna). Co ma okazała się skuteczna w dłuższej perspektywie, jest współpraca z lekarzem w celu określenia, co je wywołuje bóle głowy z piekła.
Jak wszystko inne, nie wszyscy będą mieli te same wyzwalacze — ale spójrz na następujące dziewięć przyczyn bólów głowy może pomóc w określeniu wyborów dotyczących stylu życia i podstawowych problemów medycznych, które mogą być przyczynianie się.
1. Specyficzne pokarmy
Dr Vincent Martin, lekarz i profesor medycyny klinicznej na University of Cincinnati College of Medicine, mówi SheWnows, że niektóre pokarmy mogą powodować bóle głowy. „Istnieje naturalnie występujący związek zwany tyraminą, który został zidentyfikowany jako główny wyzwalacz dla pacjentów z migreną i bólem głowy” – wyjaśnia Martin. „Żywność bogata w tyraminę obejmuje mięso, owoce i warzywa, głównie te, które są starzone, wędzone, marynowane lub marynowane”. Inne produkty spożywcze w tej kategorii to marynaty, tofu, kiszona kapusta i sery.
Więcej:Migrena w każdy sposób wpłynęła na moje życie
2. Zapachy
dr Niket Sonpal, praktykujący lekarz i adiunkt w Touro College of Osteopathic Medicine, mówi, że wielu jego pacjentów ma bardzo wrażliwe nosy, a niektóre zapachy mogą wywoływać bóle głowy. „Najczęstsze zapachy wywołujące bóle głowy to benzyna, tytoń i perfumy kwiatowe” – mówi Sonpal SheKnows.
3. Fryzury
Warkocze, ciasne kucyki i inne fryzury, które ciągną się za skórę głowy powodować napięcie w czaszce, co (zgadłeś) jest niezawodnym sposobem na ból głowy. Sonpal zauważa, że a badanie przeprowadzone przez naukowców z The City of London Migraine Clinic wykazały, że ponad połowa wszystkich kobiet doświadcza napięciowych bólów głowy z powodu zbyt ciasnych fryzur.
Więcej: Czy nasze włosy mogą boleć?
4. Odwodnienie i głód
Odwodnienie jest bardzo częstym wyzwalaczem bólu głowy i migreny, co sprawia, że absolutnie konieczne jest, aby ludzie pili wodę konsekwentnie przez cały dzień, wyjaśnia Martin. Dodaje, że głód jest również wyzwalaczem, ponieważ powoduje spadek poziomu cukru we krwi, co może skutkować zmęczeniem nadnerczy i skurczami mięśni.
Więcej:6 rodzajów bólów głowy, o których nie miałeś pojęcia
5. Alkohol
Ach tak, przerażający ból głowy związany z kacem. Dr Jesse Sandhu, certyfikowany przez zarząd lekarza pogotowia ratunkowego i właściciel Centrum Awaryjne Parowca, mówi SheWnows, że jest to spowodowane rozszerzeniem naczyń krwionośnych w mózgu. Alkohol jest środkiem moczopędnym (co powoduje oddawanie moczu) i może powodować znaczne odwodnienie.
„Twoje ciało reaguje na to, kierując przepływ krwi do najważniejszych narządów, w tym mózgu” – mówi Sandhu. „Robi to, powodując rozszerzenie naczyń krwionośnych w mózgu w celu zwiększenia przepływu krwi, a tym samym powoduje ból głowy”.
6. Hormony
„Jeśli dostaniesz swój migreny głównie wokół miesiączki lub owulacji — w połowie cyklu — wynikają one z wahań poziomu estrogenu i progesteronu” – dr Jacob Teitelbaum, certyfikowany internista, który specjalizuje się w leczeniu pacjentów z przewlekłym bólem i chronicznym zmęczeniem, mówi Ona wie. Dodaje, że progesteron jest „naturalnym valium” organizmu, a wahania hormonalne mogą wywoływać zmiany w chemii naszego mózgu i neuroprzekaźnikach.
„Te bóle głowy są bardzo odporne na standardowe leczenie, ale dobrze reagują na podanie plastra estrogenowego i bioidentycznego progesteronu, Prometria, na tydzień około miesiączki” – mówi Teitelbaum.
Więcej:Lokalizacja bólu głowy może pomóc ci dowiedzieć się, co go powoduje
7. Naprężenie
Stres może powodować przedłużone napięcie mięśni głowy lub szyi, co prowadzi do narastania napięcia w tych mięśniach i bólów głowy, mówi Sandhu.
8. Blask
Blask patrzenia na ekran komputera lub przebywania na słońcu bez odpowiedniej optyki może według Sandhu powodować bóle głowy. „Mechanizm jest podobny do stresu, w którym masz ciągłe napięcie mięśni czoła, oczu i szyi” – wyjaśnia.
9. Migrena
Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane odwodnieniem, głodem czy brakiem snu, większość z nas od czasu do czasu odczuwa ból głowy. Ale jeśli twoje bóle głowy są częste, obezwładniające i towarzyszą im inne objawy, powinieneś zostać zbadany pod kątem migrena, schorzenie neurologiczne, które jest trzecią najczęściej występującą chorobą na świecie.
“Migrena to przewlekłe i epizodyczne zaburzenie charakteryzujące się napadami bólu głowy” – mówi Martin SheKnows. Choroba charakteryzuje się nawracającymi bólami głowy, które trwają od czterech do 72 godzin; jednostronny, pulsujący ból o nasileniu od umiarkowanego do silnego; oraz zmniejszona zdolność do funkcjonowania w codziennych sytuacjach.
Martin zauważa, że często podczas ataku występują dwa z tych trzech powiązanych objawów: nudności i/lub wymioty, wrażliwość na światło i wrażliwość na dźwięk. Inne objawy mogą obejmować bladość skóry, biegunkę i pocenie się lub zimne dłonie.
Jeśli brzmi to boleśnie znajomo, czas skontaktować się z lekarzem, aby ocenić stan. I chociaż większość z nas nie będzie w stanie na dobre pozbyć się bólów głowy, przynajmniej teraz wiemy, że niektórych przyczyn można uniknąć.
