Kiedy jesteś w ciąży, ma sens, że chcesz zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby być zdrową. W końcu hodujesz kolejnego człowieka, a to dość duża odpowiedzialność. Ale istnieje koncepcja, że powinieneś mieć „nietoksyczną” ciążę. Słyszałeś o tym? Oto problem: tak naprawdę to nie jest rzecz.
Po pierwsze, pomysł, że powinieneś robić rzeczy — na przykład przestrzegać określonej diety lub spożywać określone napoje — aby pozbyć się „toksyn” z organizmu, nie jest oparty na nauce. Toksyny to rzeczy, które wprowadzasz do swojego organizmu poprzez wdychanie, jedzenie lub wchłanianie, i które można uznać za trujące (pomyśl: jad węża). Chociaż istnieje wiele produktów, które twierdzą, że cię odtruwają, są one trochę fałszywe; twoje ciało naturalnie cię odtruwa. „Jeśli organizm funkcjonuje normalnie, wykonuje dobrą robotę, skutecznie oczyszczając się przez wątrobę, nerki i gruczoły potowe” – mówi specjalista ds. zdrowia kobiet, dr. Jennifer Wider.
Więcej:ten Ona wie Przewodnik po porodzie
Istnieją jednak pewne składniki i chemikalia, których powinieneś unikać, gdy jesteś w ciąży. Nie są to toksyny per se, ale są to rzeczy, których będziesz chciał unikać, jeśli możesz. Niektóre chemikalia mogą przenikać przez łożysko i zaszkodzić rozwijającemu się dziecku, wyjaśnia Wider.
Oto wielkie zło, na które należy zwrócić uwagę.
Ołów
Ołów, który może zaburzać rozwój mózgu dziecka, pochodzi głównie ze starej farby lub wody pitnej w niektórych starych domach, mówi Sonya Lunder, starszy analityk w Grupa Robocza ds. Środowiska. Jeśli martwisz się o wodę z kranu, dostępne są domowe zestawy testowe do badania ołowiu.
Arsen
Arsen, który jest powiązany ze słabym rozwojem mózgu, można znaleźć w wodzie z kranu i niektórych produktach spożywczych, takich jak ryż, dlatego Lunder zaleca unikanie składników na bazie ryżu w przetworzonej żywności, takiej jak mąka ryżowa lub ryż syrop. Ale sam ryż może być zdrową podstawą, mówi.
Więcej:Całkowicie naturalne produkty dla dzieci, które mamy mogą całkowicie ukraść
Pestycydy
Pestycydy zostały powiązane z problemami neurologicznymi i wadami wrodzonymi u niemowląt, które zostały narażone w macicy, mówi Wider. Najlepszym sposobem na trzymanie się z dala od pestycydów podczas ciąży jest unikanie rozpylania ich w domu, mówi Lunder. Dobrym pomysłem jest również dążenie do spożywania produktów ekologicznych, które są uprawiane bez pestycydów, gdy tylko jest to możliwe.
ftalany
Niestety są one powszechne i często pojawiają się między innymi w artykułach higieny osobistej, kosmetykach, zabawkach i lakierach do paznokci. „Są zaburzające gospodarkę hormonalną i wiadomo, że powodują poronienie i bezpłodność u rozwijających się płodów” – mówi Wider.
Triklosan
Ten składnik często występuje w mydłach antybakteryjnych i jest powiązany z niską masą urodzeniową i słabymi wynikami APGAR (APGAR to metoda stosowana do szybkiej oceny stanu zdrowia noworodków), mówi Wider. Dlatego tak ważne jest przeczytanie etykiet na mydłach przed ich użyciem.
Więcej:Mama, która urodziła 3 dzieci w 11 miesięcy, udostępnia zdjęcie brzucha po porodzie
Niektóre popularne składniki do pielęgnacji skóry
Kwas salicylowy, retinol i tetracykliny znajdują się w wielu produktach do pielęgnacji skóry, których najlepiej unikać podczas ciąży. Chociaż dostępne bez recepty produkty kwasu salicylowego do stosowania miejscowego mogą być bezpieczne, leki na receptę i formy doustne nie są; mogą powodować zwiększone ryzyko krwawienia śródczaszkowego u dziecka, mówi Wider. Dodaje, że retinol, forma witaminy A, został powiązany z wadami wrodzonymi, gdy jest przyjmowany w dużych dawkach. A są też tetracykliny, które mogą powodować przebarwienia rozwijających się zębów płodu, jeśli są stosowane przez ciężarną matkę w drugim i trzecim trymestrze, wyjaśnia Wider.
To dużo do ogarnięcia i trudno jest być na tym wszystkim. „Kobiety czasami są przytłoczone długą listą „Nie”, więc czasami zamiast tego podkreślamy pozytywy” – mówi Lunder. Na przykład istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć zdolność organizmu do zwalczania niebezpiecznych chemikaliów — Lunder zaleca przyjmowanie prenatalnej witaminy, picie dużej ilości filtrowanej wody z kranu oraz zdrową dietę z dużą ilością owoców i warzywa.
Oczywiście trudno jest uniknąć wszystkiego, co potencjalnie może spowodować problem. Więc po prostu daj z siebie wszystko, a wszystko będzie dobrze. A kiedy już zakryjesz ciążę, wspieramy Cię, gdy nadejdzie wielki dzień.
