Tworząc sanktuarium w twoim domu przez joga lub medytacja w Nowym Roku pozwala wymknąć się niezauważonym na kilka minut lub godzinę, aby potrzebować wytchnienia w gorączkowym dniu. Przestrzeń, którą wydzielisz nie musi być duża, ale będzie musiała zawierać elementy prostoty, spokoju, równowagi i jedności z naturą. Jeśli nie możesz użyć całego pokoju, składana przegroda w stylu japońskim może z łatwością zdefiniować obszar. Jak mówi założycielka i współreżyserka YOGADHARMA, Amy Cronise-Mead: „Stwórz z tego miejsce, do którego tęsknisz. Nie musi mieć dużo, ale to, co jest, powinno być dla Ciebie piękne i znaczące. Prosty ołtarz ze świecą i wizerunkiem ukochanej przechodzą długą drogę. Pojedynczy kwiat w wazonie. Teksty od nauczycieli, z którymi rezonujesz, również mogą być źródłem inspiracji, podobnie jak kilka potężnych obrazów mistrzów jogi. Kilka rzeczy, które śpiewają twojemu sercu, a resztę zostaw na zewnątrz.”
Do medytacji piękna poduszka zafu od Vickerey to idealny przedmiot do zaprezentowania w Twojej przestrzeni. Zarówno stylowa dla domu, jak i wygodna, poduszka zafu jest ozdobiona sanskrycką mantrą gayatri, która brzmi: „Przez nadchodzące, odchodzące i równowagę życia, podstawową naturą, która oświeca istnienie, jest blask oświecenia”. 100% bawełniany pokrowiec wypełniony jest kaszą gryczaną, a jako siedzisko ten poduszka zafu pomaga wydłużyć i wyrównać do kręgosłupa.
Dźwięk
Jeśli nie możesz uciec od dźwięków ruchliwego domu, kojąca muzyka lub taśma medytacyjna z pewnością pomogą Ci się zrelaksować. Umieść mały odtwarzacz mp3, odtwarzacz CD lub stację dokującą do iPoda w przestrzeni i trzymaj ulubione płyty CD w pobliżu, aby zachować spokój i ciszę, jak to tylko możliwe. Dobrze sprawdzą się również cieknąca fontanna lub fontanna.
Posadzka
Niezależnie od tego, czy Twój osobisty „Zen den” ma drewnianą podłogę, wykładzinę lub płytki, mata do jogi jest niezbędnym elementem przestrzeni. Wykonany z ekologicznego TPE, Gaiam Mata do jogi Sol Suddha eco to doskonały wybór dla pasjonatów planety i ich praktyki, dostępny w kojącej lawendie lub szarości, aby uzupełnić sanktuarium. Dla tych, którzy martwią się drobnoustrojami w domu, mata do jogi Sol Suddha eco ma unikalną strukturę zamkniętokomórkową, która blokuje wchłanianie wilgoci, zarazków i zapachów.
Natura
Wprowadź do przestrzeni element natury, niezależnie od tego, czy będzie to małe drzewko Bonsai, czy ulubiona roślina doniczkowa, aby ożywić przestrzeń. Jeśli to możliwe, wyznaczony obszar powinien mieć okno lub drzwi, aby umożliwić oczom podróżowanie i oglądanie elementu natury, takiego jak niebo.
Oświetlenie
Aby ustawić nastrój i intencję w czasie ćwiczeń, niezbędne jest właściwe oświetlenie. Jeśli nie możesz zmienić oświetlenia wspólnej przestrzeni lub dodać przełączników ściemniania do swoich świateł, spróbuj zapalić świecę Immerse firmy Cerra. Delikatne migotanie i wybrany zapach sprawiają, że jest to idealna świeca do zaświecenia w dowolnym momencie, aby zastanowić się lub ponownie połączyć z nastrojami i emocjami.
Akcesoria
Utrzymując suchość podczas chwil praktyki w twoim prywatnym sanktuarium, Teksty piosenek eQua mat ręcznik od Manduka jest absorbująca, pocieszająca i antypoślizgowa, dzięki czemu możesz zjednoczyć się z matą bez utraty rytmu. Po użyciu można go włożyć do pralki w celu szybkiego prania, a wszystko to w zaciszu własnego domu!
Niezależnie od tego, czy przeznaczysz całe pomieszczenie na swoje nowe domowe sanktuarium jogi, czy po prostu oddzielisz małe? przestrzeń we wspólnym salonie, powinno to być miejsce, do którego pragniesz przychodzić każdego dnia po spokój i odbicie. Niech to będzie Twoje!
Więcej o jodze
Joga dla mam
Jak uzyskać stonowany jogę
No OM Yoga: nowoczesna joga dla kobiet w ruchu
