Soda dietetyczna jest łatwiejsza dla twojej talii, ale nowe badanie pokazuje, że jest cięższa dla twojego serca.
Jeśli chodzi o wady żywnościowe?, dietetyczne napoje gazowane dziennie nie wydają się takie złe.
Ale nowe badanie wykazało, że ludzie, którzy codziennie piją dietetyczne napoje gazowane, mogą być bardziej narażeni na udary, zawały serca i śmierć z powodu chorób związanych z sercem.
Korzyści zdrowotne wynikające z wyboru niskokalorycznej sody zamiast pełnego cukru napoju gazowanego stały się, no cóż, nieco bardziej rozmyte.
Badanie, które zostało przeprowadzone przez naukowców z University of Miami i Columbia University Medical Center w Nowym Jorku, wykazało że uczestnicy, którzy codziennie pili dietetyczne napoje gazowane, byli o 43 procent bardziej narażeni na uraz serca niż ci, którzy nie pili każdy.
Czy nadszedł czas, aby całkowicie zrezygnować z dietetycznych napojów gazowanych?
Nie tak szybko. Odkrycia z pewnością przedstawiają poważny obraz, ale główny badacz badania twierdzi, że konieczne są dalsze analizy, zanim dojdzie do wniosku, że napoje gazowane w diecie są niebezpieczne. Istnieje związek między napojem dietetycznym a urazem serca, ale nie znaleziono związku przyczynowo-skutkowego.
„Nie przeprowadzono wystarczających badań, aby naprawdę uzasadnić jakąkolwiek wiadomość dotyczącą zdrowia publicznego”, mówi Hannah Gardener, Sc. D., epidemiolog w Miller School of Medicine na Uniwersytecie w Miami.
Tymczasem Gardener zwraca uwagę, że rezygnacja z dietetycznych napojów gazowanych nie pozbawiłaby nikogo kluczowych składników odżywczych – innymi słowy, rezygnacja z niej nie zaszkodzi.
A co ze zwykłą sodą?
Badanie dotyczyło również spożywania zwykłych napojów gazowanych i bardziej umiarkowanego spożycia napojów dietetycznych, a wyniki mogą brzmieć zaskakująco — żadne z nich nie wydaje się być związane z wyższym ryzykiem udaru mózgu i serca ataki.
„Nie opowiadamy się za tym, aby ludzie przechodzili z dietetycznych napojów gazowanych na zwykłe napoje gazowane” – mówi Gardener. „Istnieje wiele dowodów wskazujących na negatywne konsekwencje zdrowotne wynikające z regularnego spożywania napojów gazowanych”.
Na potrzeby badania Gardener i jej zespół przeanalizowali dane od 2564 uczestników, sprawdzając, jak często pili napoje dietetyczne i zwykłe napoje gazowane oraz zliczanie liczby tak zwanych zdarzeń naczyniowych, które wystąpiły w ciągu dekada. W wynikach uwzględniono takie wcześniej istniejące stany, jak wskaźnik masy ciała, cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu i nadciśnienie.
Badanie zostało opublikowane online w Czasopismo Ogólnej Medycyny Wewnętrznej w styczniu.
Więcej zagrożeń dla osób pijących napoje gazowane
Chociaż to ostatnie badanie podkreśla, że długoterminowe skutki zdrowotne napojów gazowanych w diecie są niejasne, obawy osób, które piją napoje gazowane – regularnie i na diecie – wciąż rosną. Pomiędzy nimi:
- Sztuczne słodziki w sodach dietetycznych może przyczyniać się do rozwoju cukrzycy typu 2, jak donosi Time.com.
- Stwierdzono, że picie dwóch napojów gazowanych tygodniowo podwoić ryzyko zachorowania na raka trzustki, zgodnie z badaniem opublikowanym na WebMD.com.
- Sztuczne słodziki w sodach dietetycznych pobudzić apetyt powodując, że jesz więcej, co prowadzi do przyrostu masy ciała, jak donosi CBS HealthPop.com.
Pomysły na zdrowe napoje
Cztery zdrowe alternatywy dla dietetycznych napojów gazowanych
Przepisy na wodę smakową
Czy woda kokosowa jest dla Ciebie dobra?
