Twoje dziecko jest chore, a troska o malucha zabiera ci wszystko. Ale co z tobą? Równie ważne jest, aby opiekować się mamą i tatusiem, gdy twoje dziecko jest chore – a oto jak.
Opieka nad dzieckiem chorym jest wyczerpująca zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Jako rodzic lub opiekun ważne jest, aby zachować zdrowie zarówno dla dobrego samopoczucia dziecka, jak i własnego. Oto kilka sposobów na zadbanie o siebie — niezależnie od tego, czy maluch ma katar, czy walczy z poważniejszą chorobą.
Zaakceptuj pomoc
Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, gdy masz chore dziecko, jest przyjęcie pomocy. Po prostu zapytaj Teresa Roma, administrator świadczeń pracowniczych z Buffalo w stanie Nowy Jork, którego bliźnięta przebywały na oddziale intensywnej terapii noworodków przez trzy miesiące.
„Najlepszą radą, jaką mogę zaoferować, jest przyjęcie pomocy” – mówi. „Mieliśmy rodzinę i przyjaciół, którzy oferowali nam gotowanie posiłków, sprzątanie domu, a nawet dawali nam pieniądze na rachunki. Często pozwalaliśmy, by nasza duma przeszkadzała nam i nienawidziliśmy przyjmować pomocy, ale pomoc była naprawdę cenna i potrzebna”.
To dobra rada również dla rodziców, których dzieci są po prostu pod wpływem pogody, mówi Rhonda Franz, redaktor naczelna Oddział rodzicielski.
„Czy sąsiad może odebrać lekarstwo dla twojego dziecka? Czy możesz poprosić o dostawę pizzy dla ciebie i ewentualnie innych dzieci w domu? ona pyta. „Wszystko, co powstrzymuje cię przed zużywaniem większej ilości energii niż już jesteś”.
Zaopatrz się w witaminy
Spożywaj dużo witaminy C — a to niekoniecznie oznacza picie dużej ilości soku pomarańczowego, mówi blogerka zdrowotna i autorka Diane Kidman. Chociaż sok może zawierać przydatne witaminy, zawiera również tonę cukru – obniżając w ten sposób odporność na wirusy.
„Zamiast tego spróbuj świeżych brokułów, świeżego szpinaku lub żurawiny lub soku żurawinowego bez dodatku cukru” – radzi.
Nie zapomnij spać
Kiedy dzieci są chore, łatwo jest stracić sen, ponieważ spóźniasz się na opiekę nad dzieckiem. Istnieją jednak sposoby, aby upewnić się, że również się przymkniesz.
„Jeżeli Twoje dziecko Cię dotrzymuje, spróbuj rozbić obóz w jego pokoju, abyś nie musiał wstawać i schodzić z pokoju przez całą noc” – sugeruje Kidman. „Jeśli twoje chore dziecko drzemie w ciągu dnia, ty też powinieneś. Albo przynajmniej podnieś nogi i napij się herbaty rumiankowej i dobrej książki.
Jeśli to nie zadziała, Franz sugeruje położenie się z dzieckiem.
„To może być najlepszy odpoczynek, jaki możesz uzyskać, a jednocześnie możesz im pomóc i pocieszyć” – mówi.
To może poczekać
O ile nie jest to absolutnie konieczne, może poczekać. Nie ma potrzeby wywierania na siebie jeszcze większej presji w czasie, który jest wyczerpujący zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie.
„Zrezygnuj ze wszystkiego, z wyjątkiem niezbędnych rzeczy w czasie choroby Twojego dziecka – prania, które nie wymaga robienia, wymagających posiłków, sprzątania domu” – mówi Franz.
Więcej artykułów na temat radzenia sobie z chorym dzieckiem
Żywność i napoje, które łagodzą chore dzieci
Jak przetrwać pierwszą chorobę dziecka
Dlaczego dolegliwości naszych dzieci sprawiają, że czujemy się tak kiepsko?
