Myśląc o zabraniu swojego rodzina na terapię? Nie jesteś sam.
W rzeczywistości, na ostatniej dorocznej konferencji Her Campus Media w Los Angeles, Jessica Alba niedawno otworzyła się na temat swojej decyzji iść do rodzina terapeutka z 10-letnią córką. Podczas gdy Alba nie dorastała, zamierzając terapia z rodziną (która często nalegała na rozmowę z księdzem i przejście dalej), uznała, że jest skłonna do „Naucz się być lepszą matką dla swojej [córki] i lepiej się z nią komunikuj”, według Hollywood Reporter.
Prawda jest taka, że nie musisz mieć konfliktów rodzinnych, aby iść na terapię, ale jeśli tak, to też jest to całkowicie normalne. Tak czy inaczej, oto cztery sposoby, w jakie terapia rodzinna może pomóc ci się rozwijać.
1. Masz konflikty, a terapia rodzinna jest bezpieczną przestrzenią do przepracowania ich.
Terapia promuje rozwiązanie konfliktu, ponieważ możesz otworzyć się przed swoim terapeutą na wszelkie obawy w bezpiecznym środowisku. Terapeuci są przeszkoleni, aby cię słuchać i pośredniczyć w rozmowach. Więc zamiast
krzyczeć przy stole!, możesz to wszystko omówić w gabinecie terapeuty.2. Chcesz, aby twoja rodzina zbliżyła się do siebie, będąc ze sobą całkowicie szczerą.
Uczciwość to intymność; zbliża ludzi. Podczas terapii członek rodziny może otworzyć się na problem, którego nawet nie byłeś świadomy, tylko dlatego, że nie ma nic przeciwko temu, by się nim podzielić. Możesz w końcu zobaczyć oko w oko w kwestii nękającej twoją rodzinę, ponieważ dzięki mediacji swojego terapeuty byłeś w stanie ćwicz empatię z każdym innym. Albo możesz nawet dowiedzieć się o największych lękach lub irytacjach drugiej strony, które, gdy je zrozumiesz, pomogą ci żyć razem w bardziej pokojowy sposób. W każdym razie otwartość i szczerość w odniesieniu do swoich uczuć i myśli z pewnością zbliży twoją rodzinę.
3. Chcesz dowiedzieć się, jak lepiej komunikować się z rodziną.
Niezależnie od tego, czy uważasz, że potrzebujesz więcej lub lepiej komunikować się z rodziną (może masz się dobrze!), zawsze jest miejsce na poprawę. Terapia pomaga, podobnie jak Alba, pracować nad polepszeniem swojego Komunikacja umiejętności — czy oznacza to mówienie więcej, używanie ze sobą różnych języków/tonów, stukanie w różne komunikacja niewerbalna style itp. Im lepiej się komunikujesz, tym lepiej się rozumiesz – i tym łatwiej będzie dawać i otrzymywać miłość.
4. Myślisz, że pójście na terapię z rodziną może służyć jako grupowa medytacja.
Może twoja rodzina to motyle i tęcze przez cały czas, a ty naprawdę nie „potrzebujesz” terapii, ponieważ nie masz żadnych konfliktów. Nadal możesz skorzystać z pójścia na terapię. Dla niektórych ludzi, terapia jest jak medytacja — w tym przypadku medytacja grupowa. To dlatego, że jest tak introspekcyjny i daje ci szansę na otwarcie się z ludźmi, z którymi już czujesz się komfortowo w kwestii swoich marzeń, lęków, osobistych celów, pytań życiowych i wielu innych.
Ten artykuł pierwotnie ukazał się na Wróżka. Jako największa społeczność zawodowa dla kobiet, Fairygodboss zapewnia milionom kobiet kontakty zawodowe, porady społecznościowe i trudne do znalezienia informacje na temat tego, jak firmy traktują kobiety.
