Spraw, by Twój wegetariański burger był mocniejszy dzięki czarnej fasoli, komosie ryżowej i guacamole – SheKnows

Dni mrożonego wegetariańskiego burgera z 4000 losowych składników, które możesz rozpoznać lub nie, już minęły. Możemy zrobić o wiele lepiej. Zrób burgera z komosy ryżowej z czarną fasolą, kukurydzą i posyp guacamole. Witam, smak i superfoods!

Powiązana historia. Dodaj bezglutenowy farsz z komosy ryżowej do tegorocznego pasty z okazji Święta Dziękczynienia

Więcej: Przepis na wegetariańskiego burgera z komosy ryżowej

Burger z komosy ryżowej i czarnej fasoli z przepisem na guacamole

Czas przygotowania: 10 minut | Czas gotowania: 15 minut | Całkowity czas: 25 minut

Służy 4

Więcej: 5-dniowy plan posiłków: jarmuż, komosa ryżowa i awokado, które zasilą Twoją wiosnę

Składniki:

• 1 szklanka gotowanej komosy ryżowej
• 1/2 szklanki czarnej fasoli
• 1/2 szklanki kukurydzy
• 1 łyżeczka chili w proszku
• 1/2 łyżki proszku czosnkowego
• 1/2 łyżki cebuli w proszku
• 1 jajko, ubite
• 1 awokado, bez pestek i posiekane
• 1/2 cytryny, wyciśnięty sok
• 1 jalapeño, pokrojone w kostkę
• 1/2 czerwonej cebuli, drobno posiekanej
• 1 pomidor, posiekany
click fraud protection
• Sól dla smaku
• Pieprz do smaku
• 4 bułki do hamburgerów z sezamem, opiekane
• Chipsy ziemniaczane, do podania

Wskazówki:

1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F.
2. W dużej misce wymieszaj ugotowaną komosę ryżową, czarną fasolę i kukurydzę.
3. Dopraw mieszankę z komosy ryżowej solą, pieprzem, chili w proszku, czosnkiem w proszku i cebulą w proszku. Mieszaj, aż dobrze się połączą.
4. Dodaj ubite jajko i wymieszaj, aby połączyć.
5. Używając rąk podziel mieszankę komosy ryżowej na 4 równe części. Z mieszanki komosy ryżowej utwórz 4 jednakowe placki.
6. Umieść kotleciki z komosy ryżowej na nieprzywierającej blasze do pieczenia.
7. Piecz przez 15 minut, aż burgery się ugotują.
8. Podczas gotowania hamburgerów zrób guacamole.
9. W misce zetrzyj awokado widelcem. Dodaj sok z cytryny, papryczkę jalapeño, czerwoną cebulę i pomidory. Mieszaj, aż składniki się połączą.
10. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
11. Ułóż hamburgery z komosy ryżowej na bułkach do hamburgerów, posyp guacamole i podawaj z chipsami ziemniaczanymi.

Więcej:10 pysznych dań, o których nigdy nie myślałeś, że podasz na grillu